¿Se puede perder peso pellizcando regularmente los músculos de la pantorrilla?
De hecho, pellizcar la pantorrilla puede reducir el tamaño de los músculos de las piernas, pero es necesario dominar ciertas habilidades. Amasar los músculos de la pantorrilla con ambas manos, masajear hacia arriba y hacia abajo desde el centro, cambiar constantemente los músculos que aprieta y repetir 5 veces.
Gira la pantorrilla y los músculos de la pantorrilla hacia izquierda y derecha como un trapo, cambiando el punto de torsión desde el tobillo hasta la rodilla. Repita 5 veces. Sostenga la pantorrilla con ambas manos, presione el hueso de la pierna delante de la pantorrilla con el pulgar, masajee de abajo hacia arriba, repita 3 veces. Además del pulgar, otros dedos también deben aumentar la intensidad del masaje de los músculos. Coloque los pulgares sobre las rodillas, sostenga los músculos de los muslos con ambas manos y masajéelos mientras presiona. Repita 5 veces.
Datos ampliados
Cinco formas de adelgazar las piernas
El primer paso es la hidroterapia concentrada de piernas
El edema de piernas es el más común "La cuarta pregunta”. La acumulación de desechos y toxinas en las piernas, junto con el líquido corporal atrapado en las piernas debido a la gravedad, provocará directamente edema y obesidad en las piernas. Si no puede bañarse todos los días, a menudo puede usar agua tibia para brindarles a sus pantorrillas un SPA concentrado integral, que también puede eliminar el edema en las pantorrillas y restaurar su esbeltez.
Herramientas: balde con suficiente profundidad, aceite esencial adelgazante, sales de baño, agua tibia.
Método: Llene el barril de madera con agua tibia hasta que el ternero no pueda pasar a través de él, luego agregue aceites esenciales y sales de baño, luego remoje todo el ternero en el agua durante unos 15 minutos y masajee suavemente al ternero. para ayudar a desintoxicar y tonificar las piernas.
La segunda medida es el método del té adelgazante para adelgazar las piernas
Los compuestos aromáticos contenidos en el té adelgazante pueden disolver la grasa y evitar que la grasa se acumule en el cuerpo, y las vitaminas B1 y C en El té y la cafeína pueden aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir la ingesta de grasas y colesterol. Se ha demostrado mediante experimentos funcionales y toxicológicos que el té adelgazante American Lepatein promueve el metabolismo de las grasas, mantiene las funciones fisiológicas normales y supera las deficiencias de los productos de reemplazo dietético, los productos repelentes de divisas y los productos supresores de nervios. , destruyen las reglas dietéticas, reducen las funciones del cuerpo humano e inducen otras enfermedades. Los polifenoles del té en el té tienen funciones tales como mejorar el metabolismo, ser antioxidantes y eliminar los radicales libres. Muchos triglicéridos pueden descomponer la lipasa y activar las proteínas quinasas, reduciendo así la acumulación de células grasas y logrando la pérdida de peso.
El tercer truco consiste en adelgazar comiendo.
1. La vitamina E ayuda a eliminar los edemas. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente edema en los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc.
3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con frecuencia puede acumular fácilmente demasiada agua en el cuerpo, formando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
El cuarto truco: El masaje
El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar la obesidad. Al mismo tiempo, también puede regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Se dice que existe un masajeador de piernas que puede reemplazar el masaje manual y puede ser más conveniente.
El quinto movimiento: Bola Mágica
A la vez que eliminas la grasa de las piernas, también debes ejercitar los músculos de las pantorrillas. Déjame enseñarte un método sencillo. Dos pelotas de fitness del tamaño de un billar pueden permitirte ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento.
Herramientas: Dos pelotas de ejercicio del tamaño de un billar.
Método: Ya sea que estés sentado en tu escritorio o en el sofá de casa, puedes colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de tus pies y usar la fuerza de tus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás.
Eficacia: Para los terneros, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de ejercitarse. Puedes masajear las plantas de tus pies y ejercitar los músculos de tus pantorrillas al mismo tiempo. Además, como tus piernas se mueven hacia adelante y hacia atrás, ya no puedes cruzarlas.
Sexto consejo: Dormir
Puede que este título te resulte increíble. Cambiar su posición para dormir también puede reducir la carga sobre sus pantorrillas. El método consiste en utilizar una colcha fina al final de la cama para elevar ligeramente el nivel de las piernas hasta una posición más alta que el corazón.
Enciclopedia Baidu: Piernas delgadas