Siempre tengo pesadillas y uso algo para protegerme de los espíritus malignos.

Cuando te encuentres con una situación aterradora en un sueño, cierra inmediatamente los ojos y acuéstate (en un sueño, por supuesto), y el sueño terminará. Por ejemplo, si sueñas que te persiguen, no podrás escapar. no tengas miedo. Cierra inmediatamente los ojos y túmbate en el suelo sin pensar en nada. Este sueño terminará en unos segundos. También podrías intentarlo. Por supuesto, debes recordar este método de antemano, porque debes asegurarte de recordarlo en tu sueño. O no quieres seguir “viviendo” en el sueño. Si quieres despertarte, puedes golpearte la cabeza contra algo duro en la vida real, como un edificio, una pared o el suelo. Aunque estas cosas son suaves cuando las golpeas en tu sueño, puedes persistir e intentar golpearlas con la cabeza para despertar.

Inmediatamente después de despertarse, sople tres veces la almohada, luego toque la almohada tres veces, luego déle la vuelta y duerma inmediatamente. Levántate temprano al día siguiente (el sol acaba de salir), mira hacia la pared oeste (el sol acaba de brillar): lee un mantra: Los sueños nocturnos son siniestros, dibuja en la pared oeste, sale el sol, mantenme con suerte, y dibuja un círculo en la pared al mismo tiempo. Dígalo siete veces y la pesadilla se resolverá sola. Recuerda no contarle a otros sobre tus sueños.

Ya sea de noche o en un sueño, si escuchas que alguien te llama, no digas que sí. Pero primero hay que observar con claridad.

Método científico

Reduce la estimulación adversa. Por lo general, deberías ver películas o novelas más saludables, alegres y agradables, y mirar menos o intentar no ver películas o novelas que puedan crear fácilmente escenas de pesadilla para evitar que se almacenen malos estímulos en tu memoria. Es mejor no utilizar excesivamente el cerebro antes de acostarse para evitar una excitación excesiva de la corteza cerebral y provocar sueños.

Presta atención a tu postura corporal al dormir. En general, es mejor dormir del lado derecho. Al dormir boca arriba, las manos y los pies deben estar naturalmente verticales y la almohada no debe estar demasiado alta. Deberíamos corregir el mal hábito de dormir boca abajo.

Prevenir enfermedades físicas. Muchos experimentos han demostrado que los estímulos fisiológicos y patológicos del cuerpo humano pueden programarse en los sueños. Hay algunas inflamaciones leves en el cuerpo humano que a menudo no se sienten en el estado consciente, y la ligera irritación causada por la inflamación puede provocar pesadillas durante el sueño. Si alguien aparece en un sueño y le pellizcan la garganta, resulta que se trata de faringitis.