¿Qué jugo haces para adelgazar?
Zumo de kiwi y pepino
Pepino más kiwi más agua tibia: tiene buenos efectos laxantes y de belleza. Es rico en fibra dietética y vitaminas, y tiene las funciones de hidratar los intestinos y laxante, embellecer la piel, eliminar el calor y desintoxicar, prevenir el cáncer y prevenir la trombosis.
Pasos prácticos:
Preparación de ingredientes: un pepino, dos kiwis, 300ml de agua tibia.
Pasos: 1. Lavar el pepino, cortarlo en rodajas y reservar. Pelar y cortar el kiwi en rodajas y reservar.
2. Ponga el pepino y el kiwi en el jugo y agregue agua fría.
3. Enciende el exprimidor, añade una cantidad adecuada de miel y mezcla bien antes de beber.
Valor nutricional
1. El contenido de vitamina C en el kiwi es extremadamente alto. Por cada 100 g de kiwi fresco, el contenido de vitamina C es de 62 mg. Un kiwi puede proporcionar más del doble del requerimiento diario de vitamina C de una persona, por lo que esta fruta se llama el "Rey de la vitamina C".
2.Cada 100g de pulpa de kiwi contienen 56 calorías (calorías), 144 mg, 130 mg de caroteno, 62 mg de vitamina C, 27 mg de calcio, 26 mg de fósforo, 22 microgramos de vitamina A, etc. Fibra dietética 2,6 (g), vitamina E 2,43 (mg), cobre 1,87 (mg), hierro 1,2 (mg), proteínas 0,8 (g), manganeso 0,73 (mg), grasa 0,6 (g), zinc 0,57 (mg).
3. El kiwi también contiene vitamina B, varios aminoácidos, inositol, proteasa, enzimas antagonistas, carbohidratos, calcio, magnesio, potasio y otros minerales, así como buena fibra dietética soluble.
El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. Frotar la piel con jugo de pepino puede hidratar la piel y estirar las arrugas; el glucósido y la fructosa contenidos en los pepinos no participan en el metabolismo normal del azúcar, por lo que los pacientes diabéticos pueden usar pepinos en lugar de alimentos con almidón para satisfacer su hambre y el azúcar en sangre no aumentará. o incluso disminuir.