Cómo regular la menstruación
La menstruación prolongada es propensa a 6 enfermedades. ¿Cómo ajustar la duración del período menstrual?
La menstruación es un fenómeno fisiológico normal en la mujer. En circunstancias normales, las mujeres tendrán la menstruación todos los meses y la duración de la menstruación es generalmente de 3 a 7 días. Sin embargo, si la menstruación se prolonga, es un fenómeno anormal y puede ser una enfermedad ginecológica del cuerpo. Aquí le mostramos cómo ajustar su período menstrual a uno más largo.
Seis enfermedades fácilmente provocadas por una menstruación prolongada
Enfermedades hematológicas: como la epilepsia trombocitopénica, la anemia aplásica, etc. , a menudo acompañado de dolores menstruales. Si se produce un sangrado uterino grave, los períodos menstruales pueden prolongarse. Otros, como anemia crónica, hepatitis crónica, cirrosis, nefritis, etc. , hará que la pared del vaso sanguíneo se vuelva frágil y aumente la permeabilidad, provocando sangrado.
Sangrado uterino disfuncional: como el sangrado uterino disfuncional anovulatorio, el desprendimiento irregular del endometrio, etc., son causados por una disfunción endocrina que conduce a un período menstrual prolongado.
Endometriosis: La menorragia o menstruación prolongada suele estar provocada por la contracción del miometrio o el realce del endometrio.
Enfermedad inflamatoria pélvica: enfermedad inflamatoria pélvica, hiperplasia intrauterina, endometritis, etc. La menorragia y la menstruación prolongada son causadas por una mala circulación sanguínea femoral intrauterina, degeneración y necrosis o congestión pélvica.
Hipertrofia uterina crónica (miositis): Debido a la congestión pélvica, los estrógenos ováricos siguen aumentando, provocando hipertrofia del miometrio uterino, provocando menorragia y menstruación prolongada.
Miomas uterinos: Especialmente los miomas submucosos uterinos, debido al aumento del área de la cavidad uterina y la contracción anormal, pueden provocar menorragia y menstruación prolongada.
Entonces, ¿cómo adaptarse cuando la menstruación es larga?
1. Tipo de deficiencia de Qi y sangre: menstruación temprana o tardía, aumento o disminución del flujo menstrual, período menstrual prolongado, color claro y textura fina o dolor abdominal, mareos, fatiga y tez pálida o clorosis; menos heces blandas, lengua roja y pulso filiforme.
2. Tipo de deficiencia de sangre: Los síntomas incluyen retraso en la menstruación, poca cantidad, color rojo, sin bultos o menos dolor abdominal o mareos, palpitaciones, menos sueño, tez pálida o clorótica, lengua roja y debilidad; legumbres.
3. Tipo de calor sanguíneo: caracterizado por flujo menstrual abundante, color rojo brillante o carmesí, textura espesa y pegajosa o pequeños coágulos de sangre, a menudo acompañados de polidipsia, orina amarilla, estreñimiento, lengua y pelaje rojos; Recubrimiento Pulso amarillo y resbaladizo.
4. Síndrome de deficiencia sanguínea y estancamiento de qi: menstruación retrasada, escasa cantidad y color pálido, distensión y dolor epigástrico y abdominal, tez pálida o cetrina, pérdida de peso, piel húmeda, mareos y palpitaciones, falta de energía. , opresión y malestar en el pecho, y distensión y dolor en los senos, lengua roja, pelaje amarillo fino, pulso astringente o fino.
5. Tipo de deficiencia hepática y renal: los síndromes son inciertos, de pequeña cantidad, de color claro y de textura clara o dolor lumbosacro, mareos, tinnitus, lengua pálida con menos saburra y pulso débil.
6. Estancamiento del hígado y tipo de deficiencia del bazo: ciclo menstrual irregular, flujo menstrual abundante o escaso, color rojo púrpura, bultos, flujo menstrual deficiente o hinchazón y dolor en el pecho y los flancos, hinchazón y dolor en los senos. Abdomen bajo, distensión Lleno de malestar, a veces suspiros, poca comida caliente, pelaje fino blanco o fino amarillo, pulso fino.
7. Tipo de estasis sanguínea: Los síntomas incluyen flujo menstrual escaso, color negro violáceo, coágulos sanguíneos, distensión abdominal y dolor, que se alivian después de la descarga de los coágulos, lengua normal o morada, o pequeñas petequias. y pulso filiforme o fibroso.
¿Cómo tratar la somnolencia durante la menstruación?
Muchas mujeres mostrarán esto o aquello durante la menstruación, y algunas mujeres mostrarán somnolencia durante la menstruación. Hou Lili, directora del Departamento de Medicina Tradicional China y Ginecología del Hospital Materno Infantil de Nanjing, dijo que la somnolencia durante la menstruación es causada principalmente por deficiencia y humedad del bazo, insuficiencia de qi y sangre, o pérdida de esencia renal. Generalmente se dan tres situaciones:
Somnolencia menstrual causada por deficiencia de bazo y exceso de humedad
La mayoría de ellas son obesidad, muchas veces acompañada de edema, sibilancias al moverse, falta de apetito, opresión estomacal, y leucorrea excesiva, pegajosa. Fatiga mental, aturdimiento, letargo y somnolencia durante la menstruación. La saburra de la lengua es blanca y grasosa y el pulso es lento.
La somnolencia menstrual causada por insuficiencia de Qi y sangre
Es más común en mujeres físicamente débiles y se manifiesta como pereza, fatiga, mareos y palpitaciones. El flujo menstrual es escaso, de color claro y de textura fina. Me da sueño cuando camino, especialmente después de comer. Tez pálida, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil.
Somnolencia menstrual causada por insuficiencia de esencia renal
Es más común en mujeres que se someten a abortos inducidos con frecuencia. Las principales manifestaciones clínicas son fatiga posmenstrual e insomnio, tinnitus y sordera y expresión apagada. Estoy muy cansada entre semana y mi cintura y mis rodillas están débiles. Menstruación retrasada y flujo menstrual ligero. Lengua pálida con saburra blanca, pulso lento y filiforme.
Somnolencia durante la menstruación y los síntomas son evidentes, pero la mayoría de las mujeres lo ignoran. El director Hou dijo que muchas mujeres sufren de fatiga, irritabilidad, depresión, letargo e incluso lloran o se enojan sin motivo en casos graves, no quieren ignorar a sus familiares y amigos, y se sienten solas en la cama, muchas veces acompañadas de ellos; hinchazón y dolor en los senos, distensión abdominal baja y estreñimiento; gané peso y tuve edema en los primeros 1 a 3 días, especialmente mis dedos estaban hinchados por la mañana y mis extremidades inferiores estaban hinchadas por la tarde. Otras experimentan síntomas como falta de atención, olvidos, dificultad de juicio, falta de coordinación de movimientos y dolores de cabeza antes de la menstruación. Estos síntomas pueden aparecer entre 10 y 14 días antes de la menstruación, generalmente entre 4 y 5 días antes de la menstruación, y desaparecen después de la menstruación. Estos síntomas no aparecerán en una persona al mismo tiempo. La mayoría de las personas suelen tener 1 o 2.
Cómo aliviar los síntomas de la somnolencia menstrual, el director Hou señaló que se puede ajustar a través de la dieta. Las mujeres que sufren de somnolencia después de la menstruación deben prestar atención a fortalecer el ejercicio físico, como trotar, jugar a la pelota, Tai Chi, etc. , elija un método de ejercicio que le guste y manténgalo durante mucho tiempo. Consuma menos dulces y alimentos grasos en su dieta. Puedes comer más sandía cuando hace calor y puedes comer más rábano dulce cuando hace frío. También puedes utilizar ñame, frijoles rojos y cebada para cocinar gachas. Estas papillas tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y son mejores para tratar el letargo debido a la deficiencia del bazo. En términos generales, las mujeres con somnolencia menstrual pueden lograr efectos terapéuticos satisfactorios siempre que presten atención a su vida diaria y tomen los medicamentos a tiempo bajo la supervisión de un médico.
Recetas de acondicionamiento menstrual para mujeres con cuatro tipos físicos
Los diferentes tipos de mujeres tendrán diferentes síntomas durante la menstruación. Pero no importa qué tipo de físico tengas, debes hacer más ejercicio durante tu período, tener cuidado de no resfriarte y evitar comer alimentos crudos o fríos. Consuma más alimentos y verduras de color negro, rojo y morado. Evite sentarse por largos períodos de tiempo y realice más actividades para mejorar la circulación sanguínea en la pelvis. Puede beber un poco de té de cúrcuma o té de rosa, cártamo y espino de la medicina tradicional china.
Sobrepresión
Antes de la menstruación, te sentirás ansiosa, ansiosa y propensa a perder los estribos. Los dos fenómenos de la bulimia y la anorexia se repiten una y otra vez. Preocuparse o eructar todo el tiempo provocará acné, estreñimiento o diarrea.
Cada dolor menstrual tiene síntomas diferentes, que cambiarán según la condición física en ese momento. Puede haber hinchazón o dolor abdominal antes de la menstruación, pero estos síntomas desaparecerán una vez que llegue la menstruación. La sangre menstrual suele ser roja y dura de cuatro a cinco días. A veces temprano, a veces tarde.
Secretos de mejora
1. Aprende a controlar tus emociones y tener una rutina diaria normal. Durante la menstruación, puedes escuchar música o beber alguna infusión de hierbas para calmar tus emociones.
2. Come más naranjas o bebe té, pon algunas plantas verdes en la habitación, haz algunos ejercicios sencillos de estiramiento después de levantarte y sal a caminar si tienes tiempo.
3. Se recomienda beber té de jazmín y té de menta. Para la medicina china, puedes probar con cáscara de menta y mandarina.
Tipo de anemia
Es fácil sentirse mareado. Cuando me levanté, vi estrellas. Mi piel se siente áspera y seca. Soy distraído y siempre olvidadizo. El malestar abdominal durante la menstruación puede provocar dolor lumbar y diversos síntomas de malestar.
El color de la sangre menstrual es rosa o rojo claro, muy fina y el periodo menstrual es muy corto. La condición de menstruación tardía es muy grave y suele durar más de cuarenta días. Aunque mi período había terminado, todavía me sentía débil.
Receta secreta para mejorar
1. No abuses de tus ojos ni de tu cerebro, duerme lo suficiente y presta atención a los suplementos sanguíneos en tu dieta diaria.
2. Acuéstate antes de las 12 horas todas las noches. Si no puedes dormir, puedes beber una taza de leche caliente.
3. Puedes comer hígado de animal u otros alimentos que mejoren la sangre.
4. Se recomienda beber té de azufaifo o té de baya de goji. La medicina tradicional china puede ser angélica y longan.
Tipo sensible al frío
Tan pronto como llega el período menstrual, siento frío en el abdomen y tengo fuertes cólicos menstruales. Empeora cuando tengo frío, pero es más cómodo estar abrigado.
La menstruación suele llegar tarde y suele durar más de siete días. La sangre menstrual es de color rojo oscuro y puede estar mezclada con coágulos de sangre del color del hígado de cerdo. Tengo especial miedo al frío y hay muchas posibilidades de que me debilite.
Secretos de mejora
1. Para mantenerte abrigado, puedes usar ropa interior gruesa o calcetines.
2. No uses faldas, porque si la parte inferior del cuerpo se resfría, los dolores menstruales serán más graves.
3. Se recomienda ingerir alimentos calientes.
4. Normalmente puedes darte un baño o remojar los pies para quitarte el frío.
5. Se recomienda beber té de jengibre y té de canela.
Tipo débil
Antes de la menstruación, los pies estarán hinchados, propensos a la fatiga, dolor de espalda, pérdida de apetito y propensos a resfriados o diarrea.
Casi no hay dolor menstrual y la sangre menstrual es de color rojo claro, a veces en grandes cantidades y a veces en pequeñas cantidades, que está polarizada.
El periodo menstrual es corto, y si se complica con anemia es probable que la menstruación llegue tarde. Mal metabolismo, edema severo y especialmente obesidad en la parte inferior del cuerpo.
Secretos para mejorar
1. No saltarte tres comidas y comer más alimentos con una digestión equilibrada.
2. Debes desayunar. Debido a que tu estómago no está bien, debes masticar lentamente al comer.
3. No es adecuado para ejercicios extenuantes. Si quieres hacer ejercicio, lo mejor es dar un paseo después de las comidas.
4. Se recomienda beber té de Eucommia ulmoides y té de ginseng coreano. La medicina tradicional china puede ser semillas de loto y astrágalo.
Conclusión: De hecho, la menstruación no es tan dolorosa como todo el mundo imagina. ¡El período menstrual puede regular las condiciones que suele encontrar el cuerpo! ¡La menstruación está aquí, todos deberían cuidarla bien! ¡Espero que los consejos anteriores sobre el cuidado menstrual de la mujer puedan ayudarla a cuidar mejor su período menstrual! ¡Espero que todas las mujeres puedan tener buena salud!