Nuevas formas de mantener la salud intestinal

De hecho, la desintoxicación no necesita depender de medicamentos. Se puede lograr fácilmente mediante una dieta razonable y es completamente gratuita. Entre los métodos de salud, la dietoterapia es sin duda el método más ideal. Una comprensión correcta del significado de desintoxicación es en realidad mantener suaves nuestros intestinos, uretra, vasos sanguíneos, tráquea y glándulas sudoríparas, como si fuera una limpieza integral del cuerpo.

Consume más alimentos ricos en fibra.

Para favorecer el peristaltismo intestinal se pueden consumir más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras, frutas, etc. Estos alimentos pueden agregar volumen a las heces, haciéndolas más blandas y más fáciles de evacuar. Comer un poco de trigo integral, copos de maíz, batatas, plátanos y otros alimentos todos los días, además de un poco de miel, malanga, calabaza, tiene un buen efecto laxante y ayuda a eliminar la basura y las toxinas de los intestinos.

Ayuno regular

Podemos intentar ayunar periódicamente. Un día al mes, simplemente beba agua hervida en lugar del almuerzo y elija frutas y verduras para la cena, o coma trigo integral, hojuelas de maíz y batatas, que pueden promover aún más la excreción de toxinas en el cuerpo.

Bebe más agua

No olvides beber más agua. Beber más agua puede promover la desintoxicación de los riñones y hacer que el cuerpo esté más saludable.