¿Cuáles son los usos de las cápsulas de vitamina E?
La vitamina E natural puede mejorar eficazmente la resistencia humana, mejorar la función inmune y tiene efectos evidentes contra el envejecimiento, las enfermedades y la prevención del cáncer. Puede reducir el colesterol y mejorar la microcirculación humana; puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La vitamina E natural también es la mejor opción para la belleza y el cuidado de la piel. Tiene la función de eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, previniendo la aparición de manchas fisiológicas y tiene un buen efecto reparador en la piel quemada por los rayos ultravioleta. Fácilmente absorbido por la piel, puede promover el metabolismo de la piel y mejorar la elasticidad de la piel.
En primer lugar, regular los lípidos en sangre.
La aterosclerosis es la principal causa de angina de pecho, infarto de miocardio, hipertensión y accidente cerebrovascular. El "culpable" de la arteriosclerosis es el colesterol malo en la sangre, que se adhiere a las paredes internas de los vasos sanguíneos, provocando que envejezcan y se endurezcan. Además, una vez que los lípidos de la membrana celular producidos por la pared de los vasos sanguíneos se combinan con especies reactivas de oxígeno en el cuerpo humano, se producirán peróxidos lipídicos y el colesterol malo encontrará un "caldo de cultivo" en la pared de los vasos sanguíneos, formando así aterosclerosis y trombos.
Para evitar que los vasos sanguíneos produzcan lípidos peroxidados, lo más eficaz es la vitamina E natural, porque la vitamina E natural tiene una capacidad antioxidante especialmente fuerte, evitando que el colesterol maligno se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos y mantenga vasos sanguíneos limpios.
En mayo de 1993, el "New England Journal of Medicine" británico informó sobre una encuesta de ocho años de duración entre más de 87.000 enfermeras de hospitales y 40.000 profesionales varones sanos. Los resultados de la investigación de encuestas muestran que las personas que consumen 100 mg (o más) de vitamina E por día durante dos años consecutivos tienen una incidencia un 40% menor de enfermedades cardíacas que las personas que solo consumen vitamina E de los alimentos.
Investigadores patrocinados por la Asociación Estadounidense del Corazón también descubrieron que el uso prolongado de 100 mg de vitamina E puede reducir la posibilidad de oxidación de la lipoproteína de baja densidad (también conocida como colesterol malo) en un 30%.
Investigadores del Laboratorio de Aterosclerosis de la Universidad de Mississippi llevaron a cabo un experimento de este tipo. Tomaron 100 UI de vitamina E al día durante tres años. Como resultado, el proceso de embolización arterial se retrasó o revirtió en monos alimentados con una dieta rica en grasas. La incidencia de embolia arterial fue sólo una quinta parte de la de los monos que no fueron alimentados con vitamina E. Aún más sorprendente, en los monos que ya padecían una enfermedad arterial, la ingesta de vitamina E eliminó el 60% de la acumulación de plaquetas en las arterias de los monos. En un período de dos años, la proporción de embolia arterial cayó de un promedio del 35% al 15%.
La vitamina E también puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Hodis de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California también mostró resultados bastante buenos. Encuestaron a 40.000 hombres de mediana edad y descubrieron que aquellos que tomaron 100 UI de vitamina E al día durante más de dos años tenían un riesgo 37% menor de sufrir enfermedades cardiovasculares importantes, incluida insuficiencia cardíaca.
Un estudio realizado por el Centro Clínico de Minnesota en Estados Unidos sobre pacientes sometidos a cirugía de bypass de arteria coronaria encontró que los pacientes que insistían en tomar 200 mg de vitamina E todos los días antes de la cirugía no sólo tenían niveles normales de vitamina E en en su sangre, pero también tuvieron niveles más bajos de radicales libres en su sangre, mientras que ocurrió lo contrario en los pacientes que no tomaron vitamina E.
Rem, doctor en medicina y doctor en ciencias naturales de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, enfatizó que es difícil obtener suficiente vitamina E de los alimentos para tratar las enfermedades cardíacas, por lo que es necesario tomarla. vitamina E. Estos dos Los expertos lo hicieron ellos mismos.
En segundo lugar, retrasar el envejecimiento
Las investigaciones científicas muestran que la esperanza de vida humana debería rondar los 130-150 años, pero todavía es difícil encontrar personas con tal longevidad.
Aunque el envejecimiento es una ley natural irresistible, es completamente posible ralentizar el proceso de envejecimiento y prolongar la vida humana mediante una nutrición razonable. Existen muchas teorías o hipótesis sobre las causas del envejecimiento, y la teoría de los radicales libres es la más importante. Los radicales libres son átomos, grupos, moléculas o iones que contienen electrones de valencia desapareados y que se producen durante el metabolismo o bajo la radiación de luz, calor o rayos de alta energía. Debido a la alta actividad química y la inestabilidad de los radicales libres, son propensos a reacciones en cadena con otras sustancias para producir nuevos radicales libres, causando daños a proteínas, lípidos, azúcares, material genético, ácidos nucleicos, etc. en el cuerpo. Con el tiempo, esto agravará el daño, puede provocar envejecimiento y daño celular e incluso provocar diversas enfermedades. Eliminar los radicales libres es la forma más sencilla y eficaz de mantener el funcionamiento normal y retrasar el envejecimiento.
La vitamina E es un potente antioxidante que puede interrumpir la reacción en cadena de los radicales libres, proteger la estabilidad de las membranas celulares y prevenir la peroxidación lipídica en la membrana.
A medida que las personas envejecen, aparecen manchas marrones en la superficie del cuerpo, llamadas manchas de longevidad o manchas de la edad. Se trata de lipofuscina producida por ácidos grasos insaturados y ácidos grasos en la membrana celular bajo la acción de los radicales libres. No sólo en la superficie del cuerpo, sino también en el músculo cardíaco, el hígado y especialmente en las células cerebrales, se acumula cada vez más con la edad, lo que puede causar deterioro de la función neurológica, la memoria y el intelectual en los ancianos, e incluso la enfermedad de Parkinson. La vitamina E también puede inhibir la deposición de lipofuscina en el cuerpo humano y retrasar el envejecimiento celular.
También se informa que la vitamina E puede retrasar el envejecimiento manteniendo la estabilidad del material genético, previniendo cambios en la estructura cromosómica y regulando ordenadamente las actividades metabólicas del cuerpo. Muchos experimentos han demostrado que la vitamina E puede prolongar la vida celular o retrasar el proceso de envejecimiento celular. Por ejemplo, los fibroblastos fetales humanos generalmente mueren después de ser cultivados durante 65 generaciones, pero agregar vitamina E al medio de cultivo por adelantado puede dividirse más de 100 veces. Las células humanas cultivadas en un 10% de oxígeno pueden retrasar el proceso de envejecimiento y prolongar la vida útil entre un 20% y un 40% después de agregar vitamina E.
3. Belleza y cuidado de la piel
Vitamina E y cuidado de la piel: La piel humana está compuesta por epitelio escamoso y tejido conectivo, de los cuales el sulfato de condroitina, el ácido hialurónico y las fibras de colágeno son los principales. Elementos del tejido conectivo. El ácido hialurónico absorbe mucha humedad en los jóvenes, por lo que la piel queda elástica, delicada, tersa y sin arrugas. Con el tiempo, los primeros signos de envejecimiento en el cuerpo humano comienzan en el tejido conectivo. Varios factores debilitan la síntesis de sulfato de condroitina y la capacidad de absorción de agua de los ácidos grasos transparentes, y la elasticidad de la piel también se reduce cada vez más.
La vitamina E puede mantener la elasticidad del tejido conectivo y favorecer la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos. También puede regular la secreción normal de hormonas en el cuerpo, controlar el consumo de ácido en el cuerpo, proteger la piel y las membranas mucosas y otras funciones, haciendo que la piel esté húmeda, en forma y llena de vitalidad juvenil.
Vitamina E y belleza: La vitamina E juega un papel vital en el mantenimiento del metabolismo de la piel y en la prevención del envejecimiento cutáneo. La vitamina E puede prevenir las manchas de color marrón oscuro en la cara, es decir, la acumulación de lipofuscina, promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos periféricos, enriquecer la piel en nutrientes y mantenerla brillante y húmeda.
Vitamina E y cabello: La vitamina E puede mejorar la microcirculación de los folículos pilosos, asegurar un suministro adecuado de nutrientes a los folículos pilosos y regenerar el cabello. La alopecia areata simple es causada por la constricción de pequeños vasos sanguíneos. La alopecia areata se puede curar frotándola con aceite natural de vitamina E y comiendo más alimentos ricos en vitamina E.
P: ¿Cuánta vitamina E se necesita para mantener la salud humana? ¿Cuál es la dosis óptima de suplemento? ¿Ingesta máxima segura?
Requisitos: Ingesta dietética de referencia, total 30 mg.
Dosis óptima del suplemento: 200-400 mg.
Ingesta máxima segura: 1200 mg, no se encontró intoxicación 800 mg durante un año, en buen estado.
P: ¿Cuál es el último estándar de ingesta de vitamina E publicado por la Sociedad China de Nutrición?
Respuesta: 30-300mg (la dosis óptima es 200mg).
P: ¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E natural?
Respuesta: La vitamina E natural es una vitamina liposoluble. Debe tomarse después de una comida para obtener el mejor efecto, porque los órganos digestivos están más activos después de una comida y el cuerpo los absorbe fácilmente.