¿Cuáles son las ventajas y desventajas de ser vegetariano?
Reduce la aparición de enfermedades;
Reduce la carga sobre el cuerpo y ayuda a perder peso;
Mejora el apetito;
Manténgase alejado de las toxinas.
Desventajas de una dieta vegetariana:
Aporte insuficiente de proteínas;
Pérdida de minerales;
Dificultades sociales.
Las ventajas y desventajas específicas del vegetarianismo:
1. Beneficios
La comida vegetariana contiene menos grasa y básicamente nada de colesterol. Los vegetarianos que siguen una dieta vegetariana pueden tener menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.
La comida vegetariana contiene más fibra dietética, lo que ayuda a promover la peristalsis intestinal, ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas, ayuda al metabolismo y reduce la carga sobre el cuerpo. Llevar una dieta vegetariana puede ayudar a reducir la ingesta de grasas animales y calorías. El contenido de fibra también puede promover la desintoxicación y acelerar el metabolismo, ayudando así a perder peso;
Una dieta vegetariana puede ayudarle a deshacerse de comer en exceso. Malos hábitos. Muchos platos vegetarianos son ricos en fibra dietética, que puede aumentar la saciedad, mejorar el apetito y prevenir el dolor de estómago.
El 95% de las toxinas de la dieta humana provienen de diversas carnes, pescados y productos lácteos, especialmente pescado, la mayoría de los cuales contienen carcinógenos PCB y metales pesados que no se pueden eliminar por completo mediante cocción o congelación. Los fitoquímicos contenidos en las dietas vegetarianas pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo.
En segundo lugar, las desventajas
Las dietas vegetarianas son bajas en calorías y muy deficientes en proteínas y grasas. Las dietas vegetarianas a largo plazo pueden conducir fácilmente a la desnutrición;
durante mucho tiempo. Las dietas vegetarianas a largo plazo pueden provocar fácilmente una deficiencia de hierro en el cuerpo, zinc y otros nutrientes, y la falta de estos nutrientes puede hacer que las personas se sientan cansadas fácilmente. Además, la deficiencia de zinc también puede afectar el desarrollo normal de los niños, y la deficiencia de hierro puede provocar fácilmente anemia;
La razón principal por la que los vegetarianos tienen dificultades sociales es porque sus hábitos alimentarios son diferentes a los demás.