¿Cuál es el patrón de estrés del bádminton?

1. Bádminton, al balancear las extremidades superiores, se utilizan los músculos de los hombros, la parte superior de los brazos y los antebrazos; el juego de pies hacia adelante y hacia atrás, como pedalear, dar zancadas, saltar y otros movimientos en movimiento, puede ejercitar los grandes grupos de músculos de las nalgas y los muslos. y pantorrillas; el abdomen y la cintura participan en los músculos giratorios y de la espalda para aumentar la masa corporal magra y eliminar el exceso de grasa. En general, el bádminton sigue siendo muy adecuado para adelgazar y moldear.

2. El ejercicio aeróbico tarda 30 minutos en empezar a quemar calorías y grasas, por lo que si quieres conseguir un efecto quemagrasas eficaz jugando al bádminton, debes asegurarte de que cada tiempo de ejercicio sea de 30 a 60 minutos. minutos.

La pérdida de peso con bádminton no se puede realizar una o dos veces, requiere perseverancia a largo plazo y el tiempo requerido puede ser diferente dependiendo de la base de peso y la constitución física del individuo. En términos generales, por cada 1.000 gramos de grasa perdidos, el cuerpo humano necesita consumir alrededor de 7.700 calorías. El efecto de pérdida de peso que desea ver en el bádminton debe durar al menos un mes.