¿A qué debes prestar atención cuando practicas yoga aéreo regularmente?

El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, utiliza una hamaca de yoga aérea para completar posturas de hatha yoga. Los practicantes pueden sentir el peso del cuerpo y profundizar las capacidades de estiramiento, resistencia y alineación de las posturas. Tiene efectos eficientes de relajación, curación y adelgazamiento, y es más interesante e interactivo. El automasaje puede desintoxicar y nutrir la piel, fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad del cuerpo y mejorar la salud del cuerpo. Hacer yoga después de un día de trabajo puede liberar el estrés físico y mental, eliminar la fatiga y hacer la vida más significativa.

Primero que nada, me gusta. Hay muchas formas de hacer ejercicio. Prefiero practicar yoga vacío. Naturalmente. Si embelleces un cadáver. Definitivamente no agradará. El segundo es el hábito. Después de practicar yoga vacío durante mucho tiempo, siento que puedo adaptarme y sentirme bien con el tiempo, me acostumbraré. Practicaré. Puede fortalecer los músculos centrales, especialmente los músculos del abdomen, la espalda, las nalgas y la parte interna de los muslos, por lo que creo que es especialmente adecuado para las mujeres. Puede mejorar los problemas de hombros y cuello y la cintura y la grasa abdominal entre los trabajadores de oficina y ayudar a reparar la pelvis. músculos del suelo, y previene y mejora los embarazosos problemas de orina y más.

La hamaca se diferencia del yoga tradicional, que utiliza una estera de yoga colocada plana en el suelo. El yoga suspendido requiere una hamaca antigravedad suspendida, y toda la hamaca puede soportar hasta 900 kilogramos. Además de practicar una serie de posturas de yoga, los practicantes también pueden meditar. Los efectos curativos y adelgazantes son más divertidos e interactivos. Pero este movimiento requiere cierta fuerza y ​​coordinación. Si las extremidades no tienen fuerza, caerán al suelo o tendrán dificultades para mantener la resistencia. Las personas se apoyarán instintivamente con las manos, lo cual es peligroso.

El yoga aéreo requiere la altura de una hamaca. Si la altura no se ajusta correctamente, es fácil golpearse la cabeza al realizar posturas invertidas. Los bloques de yoga, como estos, son una ayuda para nuestra práctica del control corporal. En la práctica, el yo es el cuerpo principal y otras cosas externas nos ayudan. El yoga aéreo también cuenta con los ejercicios básicos del yoga aéreo, que también es una forma paso a paso de lograr el control del cuerpo.