¿Cómo utilizar el plástico adelgazante para quemar grasa y adelgazar?

1 En primer lugar, hacer ejercicio para adelgazar Hay muchas formas de adelgazar a través del ejercicio:

Saltar la cuerda para adelgazar. adelgazar

Bicicleta para adelgazar

Medio baño, etc.,,,

2. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que puede consumir una gran cantidad de peso. muchas calorías en un corto período de tiempo. La energía consumida al saltar la cuerda cada 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos o hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. Puedes saltar un minuto al principio, tres minutos después de tres días y 10 minutos después de tres meses. Es mejor mantenerlo a largo plazo.

3. El ciclismo puede comprimir los vasos sanguíneos, acelerando así la circulación sanguínea en el cuerpo, activando completamente las células ejercitadas y logrando perder peso mientras se consume energía. Cuando ande en bicicleta, primero ande a velocidad lenta durante 2-3 minutos, luego ande a una velocidad de 1,5-2 durante 2 minutos, luego ande a velocidad media, luego vuelva a velocidad rápida, y así sucesivamente.

4. Remojar en agua a unos 37 grados centígrados puede activar las células del cuerpo y acelerar el metabolismo. Promueve eficazmente la descarga del sudor, sumergirse en la bañera durante 20 minutos puede lograr un buen efecto de pérdida de peso.

5. Al trotar, la cintura, la espalda y las extremidades de una persona se mueven constantemente, lo que puede quemar grasa corporal y lograr un efecto adelgazante. Trotar requiere reponer agua oportunamente. Trote de 3000 a 500 metros todos los días y estírese durante unos 15 minutos después de trotar.

6. Subir escaleras en la vida diaria es útil para perder peso. Subir escaleras durante media hora puede consumir 260 kcal, lo que equivale a correr 800-1500 m.