¿Por qué mis talones están desafilados y no tengo fuerzas para caminar?
¿Qué causa el dolor en el talón?
Hay muchas causas de dolor en el talón. Clínicamente, incluyen: (1) tendinitis de Aquiles (2) espolón calcáneo (3) periostitis calcánea (4) lesión de la almohadilla grasa subcalcánea; Fractura de calcáneo (6) Bursitis subcutánea del calcáneo (7) Deformación del tejido blando del seno del tarso (8) Tuberculosis del calcáneo, tumor, etc.
Los métodos de mantenimiento para el dolor en el talón incluyen: 1. Descanso; 2. Elija zapatos con suelas gruesas, suelas suaves y plantillas suaves. Los talones deben tener una cierta curvatura para adaptarse a la curvatura de los talones 3; Los talones deben estar acolchados, como almohadillas para el dolor de talón hechas de silicona, para proteger los talones y reducir la fricción. 5. Ejercicios funcionales.
Tratamiento: 1. Fisioterapia; 2. Analgésicos y antiinflamatorios no esteroides orales; 3. Terapia de sellado parcial; 4. Plantillas correctoras para aliviar la tensión de la aponeurosis plantar, reducir la irritación y aliviar el dolor.
Presta atención a proteger tus talones.
Hoy en día, cada vez son más las personas que sufren dolor en el pie. Según el Dr. Ronald de la Asociación Estadounidense de Podología, más del 70% de las llamadas directas que recibe la asociación están relacionadas con tacones altos.
La mayoría de los dolores en el talón son causados por la inflamación de los ligamentos. El talón humano está compuesto por 33 articulaciones y más de 100 tendones y ligamentos. Los ligamentos de la planta del pie están estrechamente conectados a la base del calcáneo. Al caminar, se concentran enormes fuerzas de tracción en una zona estrecha del ligamento debajo del calcáneo. La tracción y fricción repetidas pueden provocar fácilmente la inflamación de las articulaciones entre los ligamentos y los huesos, provocando dolor. Además, el peso corporal se asocia con el dolor en el talón. En general, las personas más gordas tienen más probabilidades de sufrir dolor en el talón.
Los zapatos son una de las principales causas de dolor en el talón. Los huesos, músculos y ligamentos del pie soportan todo el peso de una persona, lo que requiere que los zapatos soporten completamente el arco del pie, de modo que la fuerza sobre la planta del pie sea uniforme y los ligamentos estén adecuadamente relajados. Sin embargo, para reducir costos, algunos fabricantes toman atajos en la estructura interna de los zapatos. Como resultado, la estructura interna de los zapatos no puede soportar eficazmente el arco del pie y la fuerza se concentra en una determinada parte del pie. planta del pie, lo que aumentará la presión sobre los ligamentos y lo hará más susceptible a la inflamación.
Por lo tanto, para proteger sus talones, primero debe elegir calzado calificado, especialmente calzado deportivo, al mismo tiempo, tenga cuidado de no cansar demasiado sus pies; Algunas personas, como los vendedores, tienen que estar de pie durante mucho tiempo todos los días debido a las necesidades laborales, por lo que pueden cambiar su postura de pie, pararse alternativamente delante y detrás o, a veces, agarrarse del mostrador para relajar las articulaciones de los tobillos y evitar una cierta parte del ligamento soporte demasiada tensión durante mucho tiempo. Si tienes dolor e inflamación en el talón, debes dejar de hacer ejercicio y dejar que los ligamentos descansen por completo. También puede utilizar una "almohadilla de calcáneo" para elevar el talón y mover el punto de tensión de la suela hacia adelante, reducir la tensión en el ligamento del talón y ayudar a que el ligamento se recupere lo más rápido posible.
Los casos típicos son de referencia.
¿Por qué el dolor de talón es una enfermedad y cómo tratarlo?
Llevo varios meses con dolor en el talón. Todas las mañanas me levanto de la cama y camino después de descansar o descansar un poco. Me duelen mucho los talones. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, siento las pantorrillas pesadas y los tobillos tensos. Tengo sensibilidad en los lados izquierdo y derecho de mi talón izquierdo y sensibilidad detrás de mi talón derecho. El dolor empeora con el tiempo. ¿Por qué te enfermas y cómo tratarlo? ¡Muchas gracias!
Autor: Dr. Yu
Tienes el típico dolor en el talón. Le sugiero hacer primero una radiografía del pie y luego elegir el tratamiento de cierre según los síntomas, normalmente una vez por semana y, en principio, no más de tres veces. También hay diferentes aparatos ortopédicos para elegir. Además, reducir el tiempo de carga de peso es eficaz cuando hay síntomas presentes.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ? Gracias.
Li Haisong: Hay muchas razones para el dolor en el talón. Ahora se cree generalmente que está relacionado con un aumento de presión dentro del hueso del talón. Hoy en día, para los pacientes con dolor en el talón, los ortopédicos suelen utilizar la perforación para reducir la presión, pero algunos métodos no aumentan la presión intraósea. Hoy en día, según la medicina tradicional china, las personas con deficiencia renal también sufrirán dolor en el talón. Especialmente algunas mujeres, o personas que han estado en el posparto durante mucho tiempo o tienen mala condición física, son propensas a tener dolor en el talón. está relacionado con la deficiencia renal.
Tengo dolor en el talón desde hace casi dos años y se ha curado ¿Qué debo hacer? Gracias
La mayoría de los tratamientos conservadores para la fascitis plantar son efectivos. Por ejemplo, el método más sencillo es descansar y no caminar, lo que resulta eficaz para la fascitis temprana.
También existen analgésicos orales y antiinflamatorios, o cuando los síntomas son leves, masajear y estirar los músculos plantares para fortalecer el entrenamiento de fuerza muscular para reducir la posibilidad de recurrencia. Además, se pueden usar varias taloneras para dispersar la presión del talón, que se pueden comprar en varias tiendas de dispositivos médicos. Los atletas profesionales pueden usar cinta fija para sujetarse durante el ejercicio para mejorar el soporte del arco y aliviar los síntomas.
Si todo lo demás falla, también puedes someterte a fisioterapia, como terapia de calor profundo como el ultrasonido. Además, se ha sugerido que se pueden utilizar ondas de choque como tratamiento. Si eso no funciona, se pueden usar inyecciones locales de esteroides y la mayoría de los pacientes responden bien. Sin embargo, cabe señalar que cada inyección debe espaciarse entre una y dos semanas, no más de tres veces, y la ubicación debe evitar la almohadilla adiposa plantar para evitar consecuencias adversas.
Aquí hay algunos consejos para que las mujeres hermosas embellezcan sus pies:
Hay tres pasos en la belleza de los pies: uno es tratar las enfermedades de los pies, el otro es modificar los pies y el tercero es el mantenimiento diario. Las dolencias comunes de los pies incluyen dolor de pies, tiña del pie, callosidades, callos, juanetes, onicomicosis y uñas de los pies invertidas. La salud es el requisito previo para la belleza. Si tienes estos problemas en los pies, debes tratarlos rápidamente, porque la salud de tus pies es la base de una buena salud. No he tenido ningún problema en los pies desde que era niño, así que no puedo hablar de ellos. Sólo puedo empezar con la modificación de los pies.
Un proceso completo de limpieza y maquillaje de pies incluye cinco pasos: lavado de pies, exfoliación y piel muerta, masaje para el cuidado de los pies, manicura y esmalte de uñas.
No creas que lavarte los pies es fácil, pero es el primer paso para crear unos pies esbeltos y bonitos. Porque al usar sandalias, tus pies están constantemente expuestos a la suciedad del mundo exterior, por lo que es inevitable lavarlos cuidadosamente todos los días.
Primero vierte gel de ducha o sal de baño en agua tibia y mezcla bien, luego remoja tus pies durante unos 10 minutos. Recomiendo las sales para baño de pies Basconin, que son muy efectivas y económicas. El tarro grande que cuesta 79 yuanes se puede utilizar durante un año. Asegúrese de lavarse los dedos de los pies por separado con las manos, ya que es más probable que la suciedad se acumule entre los dedos, lo que generará bacterias y provocará el pie de atleta. Para lavarse las uñas de los pies, prepare un cepillo pequeño, que se consigue en los supermercados. Uno tiene tres anillos y el otro tiene una piedra pómez en la parte trasera. El precio es de unos 20 yuanes. Personalmente creo que este último es mejor y tiene una utilidad más. Utilice este pequeño cepillo para limpiar la suciedad entre las uñas sin dañarlas. Para limpiar la suciedad profunda entre los dedos de los pies (especialmente el dedo gordo), es necesario utilizar un bastoncillo limpiador de uñas. Es una pequeña herramienta en forma de bastón con un extremo plano para limpiar la suciedad del final de la uña del pie, que es paralelo a la superficie del pie, y una punta en forma de diamante para limpiar la suciedad del costado de la uña del pie. También hay una pequeña ranura en el medio para empujar hacia arriba la piel muerta en el borde de la uña del pie. Algunas personas también llaman a este dispositivo un "putter paralelo de piel muerta". Después de lavarte los pies, sécalos, especialmente entre los dedos.
Aunque la piel de tus pies todavía esté relativamente suave después de remojarlos, haz un buen trabajo quitando la piel muerta. Si tiene poca piel muerta en los pies, solo puede usar un exfoliante. Recomiendo algunas marcas: Shuangjian, vendida por Watsons, es una marca profesional para el cuidado de los pies. Cuesta entre cincuenta y sesenta yuanes y contiene gránulos de pepitas de melocotón. ingredientes humectantes en aceite Está en forma de pasta y es fácil de usar; una marca británica, Bottes, es un gel verde que es un poco más caro que Shuangjian, 110 yuanes la botella, pero es grande en cantidad y no se puede usar. sólo en los pies, sino también en los codos y las rodillas. También hay una crema de fricción para "piel sana" poco conocida en un empaque rojo que encontré en una pequeña tienda. Son sólo 20 yuanes, nada mal. Esto es similar al masaje para pies con sabor a canela de Watsons, por lo que probablemente sea falso, pero creo que es más efectivo que ese. Si no puedes comprar una crema exfoliante especial para pies, te sugiero que compres la crema exfoliante Za. Originalmente está pensada para usar en la cara, pero la he probado y se puede usar en los pies. Por supuesto, no puedes tener demasiada piel muerta en los pies. Si la cutícula es ligeramente severa, puedes optar por una piedra pómez o una lima. Las piedras pómez son más ligeras que las limas y es menos probable que dañen la piel. Utilice la lima suavemente mientras la piel de sus pies aún esté relativamente suave y no lime las capas profundas de la piel. Esta piedra pómez y esta lima se venden generalmente en puestos callejeros por uno o dos yuanes. Recuerda desinfectar con alcohol al comprar. Si no te preocupa ve al supermercado a comprarlo. Esto cuesta más de diez dólares.
Cómo prevenir las grietas en los pies
Li, profesor jubilado de la escuela primaria de Pingyuan
En invierno, el viento sopla con tanta fuerza que los talones del anciano tienden a crack, lo que hace que caminar sea incómodo. Al sufrirlo, encontré algunas soluciones por mi cuenta. Ahora mis pies están suaves y tersos, puedo caminar con facilidad y felicidad y nunca más tendré grietas en los pies. El método es el siguiente, solo como referencia.
1. Remoja tus pies - Remoja tus pies en agua caliente durante quince minutos antes de acostarte. La condición mejorará y el tiempo se podrá acortar. Mientras está en remojo, calienta el agua, lava tus pies con jabón, sécalos con una toalla e inmediatamente aplica vaselina blanca.
(Xerox se vende por 10 yuanes en las farmacias, suficiente para dos años) Engrase las plantas de los pies, los talones y la onicomicosis, envuelva los pies en una bolsa de plástico y asegúrela con dos botones. (Utilice una pequeña bolsa de plástico cuando compre fideos) Vaya a la cama rápidamente. De esta forma, el calor de los pies favorece la circulación sanguínea por todo el cuerpo, lo que no sólo cura las enfermedades de los pies, sino que también permite dormir dulce y seguro.
2. Frótese los pies: prepare calcetines limpios después de levantarse, abra la bolsa de plástico, déles la vuelta para que se sequen y úselos nuevamente por la noche. Siéntese en el borde de la cama, coloque el pie izquierdo sobre la pierna derecha, frótese los pies con ambas manos, coloque la mano izquierda en la parte superior del pie y coloque la mano derecha en la planta del pie, frótela un cien veces al mismo tiempo y luego frótese el pie derecho nuevamente. Póngase calcetines limpios inmediatamente después de la frustración. En este momento, sus pies estarán tersos y suaves, y podrá usar zapatos y caminar con facilidad y alegría.
3. Masaje de pies - sólo una vez cada 10 días.
1. Onicomicosis: Remojar los pies en agua caliente la noche anterior. Después de que se seque, aplique unos cientos de gotas de vaselina en los hongos de las uñas de los pies. Levántese al día siguiente, quítese la bolsa de plástico e inmediatamente recorte la onicomicosis con un cuchillo. Es tan fácil como pasar una goma de borrar. Después de afeitarse, ponerse calcetines y caminar ya no le dolerá.
2. Almohadillas para los pies: Después de levantarse, retire la bolsa de plástico y retire suavemente la piel blanca empapada con las manos inmediatamente. No corte con un cuchillo, ya que el cuchillo corta rápidamente. Me remojo los pies todos los días, a menudo me arranco la piel blanca y no me crecen esteras. Las plantas de los pies son lisas y suaves, lo que facilita el caminar.
3. Pies agrietados: Si tus pies aún están agrietados después de aplicar vaselina, debes utilizar un “ungüento curativo” (ungüento compuesto de clotrimazol).
4. Pie de atleta: Después de remojar tus pies todas las noches, pínchalos con ungüento "Daknin" y luego trae una bolsa de plástico. Después de que desaparezcan los síntomas, continúe tomando el medicamento durante 7 días para evitar que vuelvan a aparecer. Cambie los calcetines todos los días.