Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de cirugía plástica - Los pros y los contras de atar sacos de arena en las piernas

Los pros y los contras de atar sacos de arena en las piernas

Beneficios

1. Los sacos de arena pueden aportar peso a las piernas, aumentar la fuerza al correr, ejercitar los músculos de las piernas y fortalecer el cuerpo.

2. Atar sacos de arena puede mejorar la capacidad integral de los músculos de la parte inferior del cuerpo y contribuir a la resistencia del tobillo y la flexibilidad de la marcha.

Desventajas

1. Las rodillas soportarán más peso al realizar movimientos, lo que afectará a la circulación sanguínea de las piernas y tensarás fácilmente las rodillas. También puede provocar abrasión en la piel de las piernas.

2. Supondrá una carga mayor de lo habitual para la articulación de la rodilla, lo que no favorece el desarrollo de las piernas (especialmente teniendo en cuenta su edad). Por ejemplo, afectará el crecimiento de los huesos de las piernas y hará que las pantorrillas se vuelvan más gruesas y deformadas.

Datos ampliados

La forma correcta de atar sacos de arena:

Existen dos formas correctas de atar sacos de arena y calzas. Uno son los leggings color arena, que son muy anchos y atan las pantorrillas. Tenga cuidado al usar medias o vendajes, de lo contrario podrían moverse. El otro tipo es relativamente estrecho y está especialmente diseñado para atar el tobillo, que es el tobillo.

Ata sacos de arena en tus piernas para hacer ejercicio. Ate el saco de arena cuando lo use y desátelo después de su uso. Nota: No lo hagas por mucho tiempo; el peso del saco de arena debe ser algo que puedas soportar, no una carga y el método debe ser apropiado y suave. Esto no tiene efectos negativos, pero favorecerá la salud, la altura y la pérdida de peso.