¿Cuándo toma medicamentos vitamínicos?
En la mente de las personas, los medicamentos vitamínicos son todos "suplementos" y todos son frutas y verduras.
Las "alternativas" tienen menos efectos secundarios y son seguras. Por lo tanto, muchas personas toman vitaminas tal como las comen.
Las verduras y frutas son muy aleatorias. A veces se comen antes de las comidas, a veces después comidas, no regularidad. La mayoría de los médicos no indican claramente a los pacientes si deben tomar vitaminas antes o después de las comidas. Los fabricantes de multivitaminas solo indican el uso y la dosis en la etiqueta del frasco.
Es importante destacar que no explican las precauciones. si se debe tomar antes o después de las comidas.
De hecho, existen ciertas regulaciones y requisitos para tomar medicamentos vitamínicos como el uso de otros medicamentos. Por vía oral, las vitaminas se absorben principalmente en el intestino delgado.
Si se toma antes de una comida, no habrá comida en el tracto gastrointestinal y el medicamento se absorberá cuando se tome con el estómago vacío. se absorbe rápidamente en la sangre.
Como resultado, la concentración de vitaminas en la sangre aumenta y se excretan a través de los riñones a través de la uretra antes de ser utilizadas por el cuerpo, lo que reduce significativamente su eficacia.
Por ejemplo, la utilización de las vitaminas B1, B2 y B6 disminuye durante el ayuno, mientras que la tasa de absorción aumenta linealmente al aumentar la dosis. Debido a que el contenido gástrico se excreta rápidamente después de una comida, el fármaco se transporta lentamente. la parte superior del intestino delgado para evitar la saturación del mecanismo de absorción.
Las vitaminas coenzima B12 y vitamina C son más propicias para la absorción después de las comidas, pero no se pueden tomar al mismo tiempo. al mismo tiempo, la biodisponibilidad de B12 se reducirá y la eficacia se reducirá considerablemente. Para evitar la falta de B12, tome dos p>
Los pacientes deben tomarlos con un intervalo de 2 a 3 horas.
Del mismo modo, la vitamina D2 oral también debe tomarse después de las comidas, preferiblemente después de comer algún alimento aceitoso (como palitos de masa fritos, carne de cerdo, etc.) para promover la disolución y absorción del medicamento si se usa para tratar a los niños. Para el "síndrome", se deben complementar primero las pastillas de vitamina AD (aceite de hígado de bacalao), y también se deben tomar pastillas de AD (niacina, ácido nicotínico) después de las comidas. Adecuado para tomar 15 minutos después de las comidas. Comer alimentos grasos puede ayudar a la absorción. Porque los efectos secundarios de la vitamina PP son enrojecimiento de la piel, picazón, ardor e incluso palpitaciones, urticaria, náuseas, vómitos, etc. , puede reducir significativamente los efectos secundarios a largo plazo. p>Grandes dosis de este producto tienen una * * * reacción en el tracto gastrointestinal y deben tomarse después de las comidas
Operación de la computadora y cuidado de los ojos
Con la popularidad de las computadoras, operarlas es casi muy sencillo. Una parte integral de la vida moderna.
Muchas personas tienen que mirar la pantalla de la computadora todo el día debido a necesidades laborales, así que <. /p>
Es fácil sufrir fatiga visual. Incluso puede provocar otras enfermedades oculares, como el glaucoma.
Por lo tanto, las personas que manejan computadoras con frecuencia deben prestar atención al cuidado de los ojos. >
Entonces, ¿qué deben hacer las personas que utilizan computadoras con frecuencia? ¿Qué pasa con el buen cuidado de la vista? En general, se cree que
Preste atención a los siguientes puntos:
(1) Evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Normalmente funcionamiento continuo
Trabaja durante 1 hora y descansa de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.
(2) Mantener una buena postura de trabajo. Mantenga los ojos en la posición más adecuada.
Mirar hacia abajo o ligeramente hacia abajo a la pantalla puede relajar los músculos del cuello y hacer que los ojos se destaquen.
La superficie expuesta al aire se reduce al mínimo.
(3) Mantener una distancia de trabajo adecuada. Mantenga distancia entre sus ojos y la pantalla de la computadora.
Más de 60 cm.
(4) Crear y mantener buenas condiciones de trabajo.
La luz del entorno debe ser suave,
El brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura del escritorio y la silla debe ser más alta que la de la computadora.
Coincidencia de titulaciones.
(5) Si tus ojos están secos, enrojecidos, ardor o tienes sensación de cuerpo extraño, tus párpados están pesados.
Pesadez, visión borrosa e incluso dolor ocular o de cabeza, pero sin mejoría evidente tras el descanso.
Es necesario acudir al hospital para consultar a un oftalmólogo.
La vitamina juega un papel importante en el cuerpo humano. Las vitaminas, también conocidas como vitaminas, son una serie de compuestos orgánicos de bajo peso molecular. Son micronutrientes que los organismos necesitan pero que no pueden producir por sí mismos y deben obtenerse a través de la dieta y otros medios.
Las vitaminas no pueden producir energía y formar células como el azúcar, las proteínas y las grasas, pero pueden regular el metabolismo de los organismos. Las deficiencias de vitaminas pueden provocar graves problemas de salud. Las investigaciones actuales muestran que los humanos necesitan al menos 13 vitaminas.
Las diferentes vitaminas tienen diferentes propiedades químicas. VA es retinol; VB1 es tiamina, VB2 es riboflavina; VB6 es piridoxal, VD es alcohol; VK es quinona;
Deficiencia o exceso de vitaminas
El cuerpo humano almacena vitaminas liposolubles, por lo que una ingesta excesiva se acumulará en el organismo, especialmente en el hígado, y existe riesgo de intoxicación. Las vitaminas solubles en agua se excretan a través de los riñones y son relativamente seguras, pero...>; gt
Pregunta 2: ¿Cuándo sueles tomar vitamina E? En primer lugar, conozcamos los efectos de la vitamina E natural. Es un poderoso antioxidante con muchas funciones, como antienvejecimiento, anticancerígeno y mantenimiento de la salud humana. Puede mejorar la inmunidad humana, blanquear y rejuvenecer la piel, mejorar la función sexual, retrasar el envejecimiento, mantener la elasticidad de la piel, mejorar la función de los órganos internos y mantener la fuerza física y la energía.
Debido a que los medicamentos con vitamina E se absorben a través del intestino delgado después de tomarlos, si no hay alimentos en el tracto gastrointestinal, los medicamentos se absorberán rápidamente en la sangre. Como resultado, la concentración de vitamina E en la sangre aumenta y se excreta rápidamente del cuerpo a través de los riñones y la uretra, por lo que el cuerpo no puede utilizar completamente la vitamina E y reduce en gran medida la eficacia del fármaco. Y la vitamina E se puede absorber completamente después de las comidas.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E natural? Puede tomar una cápsula de vitamina E natural media hora después del almuerzo o la cena todos los días. Puede tomarlo una hora después de una comida. La función de la vitamina E natural es embellecer y retrasar el envejecimiento. Las personas con piel seca o alérgica también pueden cuidarla pinchando la cápsula y aplicándola en el rostro.
Al tomarlo todos los días, se puede ver el efecto de eliminar las pecas, retener la humedad y antienvejecimiento. Además, el efecto es mejor cuando se toma interna y externamente.
La mañana y la tarde son los mejores momentos. Cuando duermes por la noche, tu cuerpo absorbe más energía. Porque al dormir, el cuerpo humano necesita mucha energía para reparar el cuerpo, lo que nos hace tener más energía por la mañana, y la noche también es un momento de crecimiento durante el desarrollo. Por tanto, tomarlo por la mañana y por la noche es el mejor momento.
¿Cuál es la mejor forma de consumir vitamina E?
Clínicamente, la dosis de vitamina E utilizada por los adultos comunes es de 1 a 3 veces al día, de 10 a 100 mg cada vez y de 5 a 50 mg al día mediante inyección intramuscular. Si se usa en dosis superiores a las normales, puede provocar muchas reacciones adversas.
La sobredosis temprana reducirá la función inmune del cuerpo, y algunas personas experimentarán síntomas como mareos, visión borrosa, estomatitis angular y las mujeres también pueden experimentar amenorrea; la sobredosis tardía puede causar trastornos del metabolismo hormonal, debilidad muscular; e hipertrofia femenina. Incluso el cáncer de mama.
Además, cuando algunas personas utilizan algunos productos de belleza que contienen vitamina E, como cremas antiarrugas, cremas de belleza, mascarillas faciales, etc., experimentarán síntomas de dermatitis de contacto como enrojecimiento, hinchazón, y espinillas. Una vez que se presenten estos síntomas, se debe suspender el uso inmediatamente.
Por lo que se recomienda complementar la vitamina E a través de los alimentos. La vitamina E existe principalmente en aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, órganos animales, frijoles, yemas de huevo, frutas, carnes magras y maní. Si se necesita una suplementación especial, debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
Pregunta 3: ¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina C? Tome vitaminas después de las comidas (la vitamina C es una de ellas). Debido a que los nutrientes absorbidos por el cuerpo humano se encuentran principalmente en el intestino delgado, hay más comida en el intestino delgado después de las comidas.
Tomar vitaminas en este momento permanecerá en el intestino delgado durante mucho tiempo, lo que aumentará la absorción de vitaminas en el intestino delgado. Si se toma después de las comidas, el grado de absorción es mayor, porque la gente se queda dormida rápidamente después de las comidas, el peristaltismo intestinal es lento y las vitaminas permanecen en el cuerpo humano por más tiempo.
Beber una pequeña cantidad de agua cuando tomes vitaminas para ayudar a disolver las vitaminas y facilitar la absorción. Pero no beba mucha agua, especialmente no beba agua rápidamente ni tome grandes tragos. Si bebe una pequeña cantidad de agua lenta y lentamente, el agua básicamente permanecerá en su estómago. Si bebe agua rápidamente y en grandes tragos, el agua pronto se convertirá en orina y se excretará del cuerpo, y una gran cantidad de agua. las vitaminas no estarán disponibles, se absorben y excretan bien del cuerpo. Además, la vitamina C es soluble en agua y se elimina del cuerpo a través de la orina.