Deficiencia renal (ayuda)
El riñón es congénito y se puede dividir en deficiencia de yin, deficiencia de yang y deficiencia de qi. Te nutre tu constitución.
La constitución por deficiencia de Qi representa el 12.438+0%.
Fácil de contraer resfriados, gastroptosis, lentitud en el habla, sudoración excesiva, dificultad para respirar y fatiga. Esta es una constitución de la deficiencia de Qi. Estas personas son generalmente introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y poco aventureras.
Tendencia a las enfermedades: propenso a resfriados, débil resistencia a las enfermedades y difícil de recuperarse después de una enfermedad, propenso a gastroptosis y otras flacideces viscerales.
Modo enfermera: Consume más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, pollo, locha, setas, dátiles, longan, miel, etc. Consuma menos alimentos que consuman gases, como nuez de betel, espinacas de agua, rábanos crudos, etc. Principalmente ejercicio moderado, como caminar, Tai Chi, etc. No es aconsejable realizar ejercicio con cargas pesadas ni ejercicio sudoroso, y evitar esfuerzos excesivos y contener la respiración durante mucho tiempo. Puedes masajear el punto Zusanli en horarios normales.
La constitución deficiente de Yin representa el 8,89%
Debes tomar una pausa para almorzar al mediodía. Si una persona tiene miedo al calor, a menudo siente calor en las manos y los pies, tiene las mejillas enrojecidas o enrojecidas, tiene la piel y la boca secas, es propenso al insomnio y, a menudo, tiene heces secas, entonces tiene deficiencia de Yin. Este tipo de persona es extrovertida, proactiva, pero de mal genio.
Métodos de cuidado: Consuma más alimentos dulces, como carne magra de cerdo, pato, tortuga de caparazón blando, tortuga de caparazón blando, frijol mungo, melón de invierno, sésamo, azucena, etc. Consuma menos alimentos calientes y secos, como cordero, carne de perro, puerros, pimientos, cebollas, ajo y semillas de girasol. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite trasnochar, hacer ejercicio extenuante y trabajar con altas temperaturas. Es recomendable controlar las relaciones sexuales. Solo es adecuado para ejercicio físico intermitente de intensidad pequeña a media. Puedes elegir Tai Chi, Tai Chi Sword, etc. Controla la cantidad de sudor durante el ejercicio y repone agua a tiempo. No apto para sauna. Debes controlar tus emociones en los momentos normales, estar tranquilo cuando encuentres problemas y tratar correctamente los buenos y los malos momentos. Puede utilizar sus habilidades de caligrafía y ajedrez para disfrutar de sus sentimientos y viajar para expresar sus sentimientos y cultivarlos. Por lo general, escuche música lírica, suave y relajante para evitar la irritabilidad.
La constitución deficiente de Yang representa el 7,9%
Lo principal es "prevenir el frío y mantener el calor". Incluso en el caluroso verano, no se puede permanecer en una habitación con aire acondicionado. Mis manos y pies siempre están fríos y no me atrevo a comer cosas frías. Qué callado, qué introvertido. Éstas son constituciones deficientes de Yang.
Método de cuidado: Puede comer más alimentos fáciles de "engordar" (de naturaleza dulce y cálida), como carne de res, cordero y perro, cebollas, jengibre, ajo, pimientos, anguilas, puerros. , pimientos, etc. Consuma menos alimentos fríos como pepinos, raíces de loto, peras y sandías. Preste atención a mantener el calor en otoño e invierno, especialmente en los pies, la espalda y la parte inferior del abdomen. Evite soplar los ventiladores del aire acondicionado en verano. Puedes realizar algunos ejercicios suaves y relajantes, como trotar, caminar, Tai Chi, radioejercicios, etc. Masajee los puntos Qihai, Zusanli y Yongquan usted mismo o, a menudo, utilice moxibustión Zusanli y Guanyuan, y tome una sauna o baños termales adecuados. Habla más con los demás y escucha música excitante, aguda y heroica.