¿Cuáles son los beneficios de practicar Tai Chi estilo 48?
¿Cuáles son los beneficios de practicar Tai Chi estilo 48
?
1. Practica Tai Chi estilo 48 para calmar tu mente.
¿Dije eso? ¿calma? Significa que sólo a través de la meditación se pueden eliminar todos los pensamientos que distraen, y los pensamientos de las personas pueden aclararse como el agua, y pueden entrar en un estado de vacío y olvidarse de sí mismos.
El propósito del Tai Chi estilo 48 es buscar la tranquilidad. Al practicarlo, se requiere buscar la tranquilidad en el movimiento y buscar la vida en la tranquilidad. Xu Qing, que puede estar turbio y quieto, puede estar quieto y moverse. ? Por tanto, practicar Tai Chi en las Cuarenta y Ocho Posturas es un proceso de la quietud al movimiento, y del movimiento a la quietud.
La práctica del Tai Chi estilo 48 no sólo puede ayudarnos a relajarnos mejor y calmarnos por completo, sino que también nos ayudará a ajustar eficazmente el equilibrio de cuerpo y mente.
Si tienes un sentimiento particularmente nuevo, te darás cuenta de que, además de la riqueza material, la tranquilidad también puede brindar a las personas placer espiritual, belleza espiritual y sueño natural.
2. Practicar Tai Chi 48 puede relajar el cuerpo y los nervios y mejorar el sueño.
Fisiológicamente hablando, además de los factores mentales, la velocidad de la respiración y la tensión física pueden dificultar el conciliar el sueño. El Tai Chi estilo 48 requiere tanto la mente (cerebro) como el cuerpo.
A través de la práctica del Tai Chi estilo 48 se pueden relajar completamente los nervios y el cuerpo de las personas. Practicar boxeo no sólo puede ejercitar plenamente el pensamiento del cerebro, sino también relajar el cuerpo y los nervios tensos. Y la respiración y la conciencia están reguladas.
Para quienes sufren de insomnio prolongado, deben prestar atención a disminuir la velocidad al practicar Tai Chi estilo 48, lo cual es muy útil para aliviar el insomnio.
Entonces podrás dejar de pensar en vivir (los taoístas creen que la ausencia de interés es el verdadero aliento, y la ausencia de pensamientos es el verdadero pensamiento). En este momento, entrarás en un estado de olvido y vacío, que puede relajar tu cuerpo y tus nervios y mejorar tu sueño.
Además, durante el ejercicio, los músculos se estiran, se relajan y se mueven, provocando fatiga muscular y consumiendo energía en el cuerpo. Esto no solo logra el propósito de estar en forma, sino que también regula razonablemente las células nerviosas del cerebro, lo que hace que el cuerpo se sienta más cómodo. Puede mejorar eficazmente la calidad del sueño.
El Tai Chi trata los trastornos del sueño.
Regulación de los nervios emocionales
"Tai Chi Biography" aboga por la unidad de forma y significado en un estado de impotencia y desinterés. ¿Así llamado? ¿Vas a ser sacerdote de carne y hueso? Es la búsqueda exclusiva de las artes marciales dentro de la familia, es decir, el interior es el líder y el exterior es el asistente. Se refiere a la conciencia, el interés, la concepción artística, etc.
Si cuidas bien varios aspectos durante el ejercicio, en un determinado momento entrarás en un estado de Qi, tu Qi interno aumentará y te sentirás cómodo en todo tu cuerpo. El contenido emocional es rico, pero la concepción artística armoniosa general puede ser la más importante, lo que tendrá un gran efecto regulador sobre la función del sistema nervioso central.
Relajación corporal suave
¿El Tai Chi Chuan requiere que se cubra todo el cuerpo al caminar? ¿Matsui? Esto hará que las personas se relajen física y mentalmente, y luego la verdadera energía fluirá por todo el cuerpo. ¿Qué quieres decir? ¿Relajémonos, relájémonos, superémoslo? Eso es lo que significa.
Incluso si al principio no puedes lograr una concepción artística muy completa, incluso si el Tai Chi se usa solo como ejercicio aeróbico, puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y suavizar los puntos y meridianos de acupuntura.
Además, el pino puede aclararse y hundirse, de modo que el Qi se hunde en el abdomen y el Qi es suficiente; la madera de pino puede hundirse y armonizarse, haciéndote armonioso en el medio y cómodo en el exterior. Está suelto y vacío, ¡qué maravilloso!
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