¿Cómo aliviar rápidamente el dolor después de un esguince de tobillo?
El siguiente es un método para su referencia.
Después de un esguince articular no frotarla ni masajearla inmediatamente, ni aplicar una toalla caliente. Aplique una compresa fría con agua fría o hielo durante 15 minutos, luego use trementina externa o Panax notoginseng, Yunnan Baiyao o hierbas medicinales chinas como el diente de león y la verdolaga para machacar y aplicar externamente para cambiar el vendaje.
En la etapa aguda, se pueden aplicar compresas frías durante 24 a 48 horas, de 10 a 20 minutos cada vez, una vez cada 6 horas. Después de 48 horas, se pueden aplicar compresas calientes durante 2 a 3 días. Promueve la rápida absorción de exudados tisulares locales y alivia el dolor.
Para aquellos con síntomas leves, se puede aplicar externamente agua fría o una toalla fría después de la lesión y se puede elevar la extremidad afectada. En este momento, la compresa fría puede contraer los vasos sanguíneos, reducir la congestión local, disminuir la temperatura del tejido y desempeñar un papel en la parada del sangrado, la reducción de la hinchazón y el efecto analgésico. Por lo tanto, se debe aplicar una compresa fría local después de un esguince agudo, cuanto antes mejor. Elevar la extremidad afectada puede acelerar el retorno de sangre y líquido linfático y prevenir la estasis sanguínea en el sitio vascular dañado.
Método de la compresa fría: aplicar una toalla empapada en agua fría en la zona lesionada, cambiarla cada 3 minutos más o menos, o meterla en una bolsa de plástico llena de cubitos de hielo y aplicarla externamente, de 20 a 30 minutos cada vez. En verano, puedes utilizar agua del grifo para enjuagar. El tiempo de enjuague suele ser de 4 a 5 minutos y no debe ser demasiado largo.
Si el esguince de tobillo ha durado más de 24 horas, se debe cambiar a una terapia con compresas calientes. En este momento, la compresa caliente puede mejorar la circulación de la sangre y la linfa, lo que es beneficioso para la congestión de la herida y la absorción del exudado.
Método de compresa caliente: coloque una toalla empapada en agua caliente o vinagre caliente sobre la herida y reemplácela después de 5 a 10 minutos cuando la toalla ya no se sienta caliente. 65438+ 0~2 veces al día, compresa caliente durante aproximadamente 30 minutos cada vez.