¿Cuáles son las causas del hígado graso? ¿Cómo deshacerse del hígado graso?
¿Cuáles son las causas del hígado graso?
1. El exceso de nutrición es una de las causas importantes del hígado graso. En el proceso del metabolismo nutricional, no sólo las grasas animales y los aceites vegetales pueden formar grasa en el cuerpo, sino que los alimentos con almidón y proteínas también pueden convertirse en grasa mediante reacciones bioquímicas en el cuerpo. Especialmente cuando los nutrientes exceden las necesidades calóricas y metabólicas, los nutrientes restantes se almacenarán en forma de grasa, formando gradualmente hígado graso.
2. La desnutrición es más común en personas que pierden peso en exceso o no pueden comer. Desnutrición prolongada, falta de algunas proteínas y vitaminas, que provoca hipoalbuminemia, falta de colina, aminoácidos o sustancias lipófilas, aumento de la movilización de grasas, liberación de grandes cantidades de ácidos grasos del tejido adiposo al hígado, lo que provoca acumulación de grasa en el hígado, formando hígado graso.
3. El consumo prolongado de alcohol puede provocar alcoholismo y reducir la oxidación de grasas en el hígado. El alcohol tiene cierta toxicidad para las células del hígado y también puede dificultar el catabolismo de los ácidos grasos, lo que provoca la acumulación de ácidos grasos. en el hígado del paciente; el alcohol también puede afectar el metabolismo y la utilización de la grasa por las células del hígado y promover la formación de hígado graso.
4. Uso prolongado de determinados fármacos como hormona del crecimiento, hormona adrenocortical, tetraciclina, fármacos antitumorales, tetracloruro de carbono, benceno, arsénico, aluminio, etc. , también puede formar hígado graso.
2. Cómo eliminar el hígado graso
1. ¿Cómo eliminar el hígado graso leve después de dejar de beber? El alcohol se metaboliza principalmente en el hígado. Beber alcohol dañará directamente el hígado y reducirá la ingesta y absorción de otros nutrientes, agravando así la enfermedad del hígado graso. Por tanto, dejar el alcohol es una medida necesaria para eliminar el hígado graso.
2. No beber té inmediatamente después de comer carne. Muchas personas están acostumbradas a beber un poco de té o incluso té fuerte inmediatamente después de comer carne para deshacerse de los alimentos grasos. De hecho, este enfoque es incorrecto. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que puede sintetizar proteínas. ácido tánico con un sabor astringente con proteínas, que ralentiza la peristalsis intestinal, causa estreñimiento fácilmente, aumenta el tiempo que las sustancias tóxicas y carcinógenos permanecen en el cuerpo, dañando así el hígado y agravar el hígado graso. Cómo mantener la enfermedad del hígado graso leve en la vida diaria
3. Consuma una dieta razonable Los pacientes con enfermedad del hígado graso deben reducir la ingesta de dietas altas en grasas y azúcares. En la vida diaria, pueden comer más frutas y verduras frescas, carnes y pescados magros y menos alimentos ricos en colesterol, como los despojos de animales.
4. El ejercicio aeróbico adecuado, como trotar, andar en bicicleta, subir escaleras, saltar la cuerda, nadar y patear volantes, es beneficioso para reducir los lípidos en sangre y perder peso, y es muy eficaz. promover la pérdida de grasa en el hígado. Además, según investigaciones científicas, para el mismo programa de ejercicio e intensidad, hacer ejercicio por la tarde o por la mañana consume 20 más energía que por la mañana. Por lo tanto, es mejor que los pacientes con enfermedad del hígado graso hagan ejercicio por la tarde o por la mañana. El mejor momento para caminar es 45 minutos después de cenar, cuando se consumen más calorías y el efecto de pérdida de peso es mejor.
El editor tiene algo que decir: a través de la introducción anterior, creo que todos también saben algo sobre el hígado graso. La aparición de hígado graso plantea peligros ocultos para la salud de los pacientes, que requieren atención y tratamiento activo. Finalmente, espero que el contenido anterior sea útil para todos.
3. ¿Qué deben comer las personas con hígado graso?
1. Productos de soja
Los productos de soja son la primera opción para el tratamiento dietético del hígado graso, incluyendo la leche de soja, el tofu, los brotes de soja, etc. La investigación nutricional moderna ha demostrado que los productos de soja no sólo son ricos en nutrientes, sino que también tienen la función de reducir los lípidos en sangre. Si consume de 30 a 50 g de proteína de soja todos los días, puede reducir significativamente los niveles séricos de colesterol total, lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos sin afectar los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad.
2. Wolfberry
Lycium barbarum no solo tiene los efectos sanitarios y de salud de proteger el hígado y los riñones, nutrir la sangre y mejorar la vista, y prevenir el envejecimiento y el antienvejecimiento, pero también tiene los efectos sanitarios de proteger el hígado y prevenir el hígado graso. Esto se debe a que la baya de goji contiene un ingrediente activo, la dulcefilina, que puede prevenir el almacenamiento excesivo de grasa en el hígado y prevenir el hígado graso.
Por lo tanto, es posible que los pacientes con enfermedad hepática crónica, especialmente aquellos con hígado graso, deseen comer baya de goji con regularidad.
3. Espino
Después de que el espino ingresa al estómago, puede mejorar la función de las enzimas, promover la digestión de la carne y ayudar a la conversión del colesterol. Contiene ácido ursólico, que reduce la deposición de grasa animal en las paredes de los vasos sanguíneos. Para las personas con hígado graso u obesidad, comer espino, rodajas de espino, pastillas de espino o remojar el espino en agua puede ayudar a la digestión y eliminar la grasa, que es un buen alimento protector del hígado. Por tanto, comer espino con regularidad es muy beneficioso para el hígado graso leve.
4. Té verde
Los polifenoles del té extraídos del té verde pueden reducir el contenido de lípidos peroxidados en el tejido hepático y reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos en plasma. efectos preventivos y terapéuticos.
5. Zanahorias
El caroteno contenido en las zanahorias tiene un buen efecto antioxidante, puede reducir la presencia de grasa en el organismo y tiene cierto efecto nutritivo sobre el hígado; La fibra dietética puede mejorar la motilidad intestinal y reducir la presencia de toxinas en el cuerpo. Todos pueden prevenir eficazmente el daño bacteriano al hígado, previniendo así eficazmente el hígado graso.
6. Hongo Tremella
Tremella fuciformis es rico en proteínas, grasas, fibra dietética, oligoelementos, coloides y polisacáridos de Tremella fuciformis que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. El polisacárido de Tremella no solo puede mejorar la función hepática y renal humana, sino que también reduce el colesterol y los triglicéridos séricos, promueve la síntesis de proteínas hepáticas y mejora la inmunidad humana.