Dolor de rodilla, sobre todo al subir y bajar escaleras, ¿cómo tratarlo y se puede curar? ¿Puedo seguir haciendo ejercicio en el futuro?

1. Proteja sus rodillas, reduzca las actividades físicas como subir escaleras y montañas, y minimice las actividades que soportan mucho peso sobre sus rodillas.

2. Cuando cambia el tiempo se debe prestar especial atención a mantener el calor y evitar resfriarse, de lo contrario el dolor se agravará.

3. En general, si quieres perder peso, puedes reducir la carga sobre las articulaciones, dependiendo de tu condición física.

4. Puedes levantar las piernas todas las noches para aplicar una compresa de calor húmedo y masajear.

5. Puedes subir las escaleras al revés. (Sugerencia personal)

6. Incrementar la ingesta de calcio.

7. Si no se puede aliviar, vaya al hospital para un examen de rayos X para aclarar la causa.