Dame un plan práctico para perder peso.

En mi último año de secundaria, no hice mucho ejercicio porque vivía en el campus. Mi peso pasó de 100 a 110, el más pesado que jamás haya tenido. Entonces planeé perder peso en ese momento y no usé ningún método especial. Solo hice ejercicio durante 30 minutos todos los días, torciendo la cintura y pateando las piernas. Los dos ejercicios son los siguientes: Gira durante 30 minutos todas las noches. Antes de acostarte por la noche, haz ejercicio de "tres ruedas" en la cama, es decir, levanta las piernas y pedalea una bicicleta en el aire. Cuando estés cansado, descansa y hazlo de nuevo.

Persistí así durante menos de medio año, es decir, desde la segunda mitad del tercer año de secundaria hasta el examen de ingreso a la universidad, el resultado de perder peso fue: la circunferencia de la cintura. se redujo de 2,1 a 1,9. No me he medido las piernas específicamente, pero mis pantalones son demasiado gordos. Lo más obvio es que tengo unos jeans, que me quedan perfectos cuando los tengo vacíos. Ahora puedes usar pantalones abrigados de otoño (gruesos con rodilleras).

Mi peso actual es inferior a 100 (altura 170). Planeo mantenerlo y no debo exceder las 100 libras ~~Este es el plan de pérdida de peso que te recomiendo.

Además, también puedes consultar el foro de Taobao. Existe un foro "Diario de pérdida de peso" con muchas formas de perder peso. Debe haber algo adecuado para ti.