Recetas para la tenosinovitis_Recetas para el tratamiento de la tenosinovitis
Receta para la tenosinovitis
La tenosinovitis es una enfermedad común. La vaina tendinosa común de los músculos abductor largo del pulgar radial y extensor corto del pulgar debajo de la muñeca y la vaina del tendón flexor largo del pulgar del primer metacarpiano son las más comunes. Los pacientes son principalmente trabajadoras de fábricas de cigarrillos, empacadoras, encuadernadoras, costureras, calígrafas, amas de casa y pintoras. ¿Cuáles son los remedios caseros para la tenosinovitis?
1. Terapia con gardenia cruda: 10g de gardenia cruda, 30g de yeso, 9g de semilla de melocotón, 12g de cártamo y 6g de lombriz de tierra. Muele el medicamento * * * hasta convertirlo en polvo, remójalo en alcohol al 75%, agrega una cantidad adecuada de aceite de ricino durante 1 hora y mézclalo hasta formar una pasta para su uso posterior. Cuando lo use, aplique la pomada en el área afectada con una gasa, fíjela con cinta adhesiva y cambie el vendaje una vez cada dos días.
2. Licorterapia: Tomar vino blanco a 60 grados, ponerlo en un bol pequeño y encenderlo al fuego. Cuando se incendie, frotar con las manos la zona afectada y masajear vigorosamente.
3. Loción de fumigación Tougu: 15 g de ramitas de canela y hojas de perilla, 88 g de efedra y cártamo, 20 g de Shenjincao, 30 g de Touguxiang y ramas de morera frescas. Decoctar en agua hasta 2000 ml ~ 3000 ml, verter en el recipiente, colocar el área afectada en la boca del recipiente, cubrirla con aceite crudo, fumigar y remojar durante 30 minutos cada vez, dos veces al día, después del lavado, arreglarlo. con una venda y una concha de cartón en forma de teja.
4. 65,438±05g cada uno de Togucao, Angelicae Sinensis, Muscle Herba, hoja de artemisa y cártamo, decoctar en agua y tomarlo, lavarse los dedos y las muñecas, dos veces al día. Este medicamento es venenoso y no se puede tomar por vía oral.
5. ¿Utilizar 0,5 ml de prednisolona y 0,5 ml de procaína para sellado local, 65.438±0 veces por semana durante 3 días consecutivos? Se puede curar en cuatro tiempos.
Cómo cuidar la tenosinovitis
Los pacientes pueden aliviar los síntomas y la inflamación mediante compresas calientes, remojando las manos con medicamentos, etc. Pero lo más importante es que las muñecas descansen lo suficiente. A corto plazo, conviene evitar realizar tareas domésticas y cargar a los niños. Si no se puede evitar, intente no utilizar la muñeca afectada.
Si las manos y muñecas del paciente no descansan lo suficiente, los síntomas de dolor durarán mucho tiempo, afectando el rendimiento de las manos y el trabajo, provocando que la afección empeore gradualmente, y los casos graves pueden requerir cirugía.
1. Gira la muñeca. Cuando comience el escozor, puedes realizar algunos movimientos suaves con la mano para aliviar el dolor. Girar la muñeca es uno de los ejercicios más sencillos. Gira tu muñeca durante unos 2 minutos. Puede ejercitar todos los músculos de la muñeca, restaurar la circulación sanguínea y eliminar la postura de la muñeca doblada que a menudo causa dolor en la muñeca y otros síntomas.
2.Práctica de boxeo. Cierre el puño suavemente, luego ábralo y estire los dedos. Una práctica repetida como esta ayudará a reducir el escozor. Levanta los brazos. Levante las manos por encima de la cabeza y gire las muñecas mientras gira los brazos. Esto ayuda a reposicionar los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda, aliviando el estrés y la tensión.
3. Levanta la mano. Al descansar, evite colocar las manos debajo de los hombros. Apoye los codos sobre una mesa o apóyelos en los mangos de una silla.
4. Levanten las manos. Esta es una excelente posición para descansar.
5. Gira la cabeza. Haz una pausa mientras trabajas, coloca las manos sobre la mesa y gira la cabeza durante 2 minutos. Doble el cuello hacia adelante y hacia atrás, apunte la cabeza hacia los hombros y gire el cuello para mirar los hombros izquierdo y derecho.
6. Lávate las manos con agua tibia. Desarrolle el hábito de lavarse las manos con agua tibia después de salir del trabajo, en lugar de agua fría, ejercite las manos a tiempo y masajee usted mismo. Si contrae esta enfermedad, es importante tratarla temprano para que no se vuelva crónica.
7. Haz ejercicio con regularidad. Es importante ejercitar y relajar los músculos doloridos todos los días, incluso si no siente dolor. Los ejercicios parciales mencionados anteriormente se deben practicar al menos 4 veces al día.
Cómo prevenir la tenosinovitis
En las personas que utilizan con frecuencia la computadora o mecanografían, la posición de la articulación del pulgar es más probable que cause inflamación. Tome más descansos durante las horas de trabajo, como hacer algunos ejercicios de estiramiento, para evitar sobrecargar los tendones. Puedes apretar los puños mientras descansas y relajarte después de unos segundos. Puedes realizar ejercicios para fortalecer los dedos y la flexión de las palmas, así como fortalecer las muñecas. Después de regresar a casa todos los días, puedes remojar tus muñecas en agua caliente para acelerar la circulación sanguínea.
Los trabajadores de oficina deben adoptar posturas de trabajo correctas, mantener las manos lo más equilibradas posible y dejar que las muñecas toquen objetos físicos y no cuelguen en el aire. En términos de coordinación de hardware, además de comprar una muñequera para mejorar la protección de la muñeca, la forma más sencilla es agregar una muñequera delante del teclado para aumentar el soporte de la muñeca y el pulgar.
Además, algunas herramientas especialmente diseñadas, como los teclados ergonómicos, pueden reducir el desgaste de las articulaciones.