¿Cómo es practicar yoga de ocho extremidades?

Personalmente creo que el yoga no es fácil para principiantes, pero parece tener un atractivo especial. Al final de cada ejercicio, aunque sudaba profusamente y estaba exhausta, también podía sentir la sabiduría y la tranquilidad en cada poro. Por lo tanto, cuando organizo mi horario, tengo que evitar los días en los que no estoy libre y no quiero perderme todas las clases. Según las últimas noticias que supe, 40 años después, a principios del siglo pasado, Astan Yoga fue heredado por Krishnamaka, conocido como el padre del Hatha Yoga moderno, y fue introducido en Occidente.

Se convirtió en uno de los sistemas de yoga más populares del mundo. Empecé a practicar. Después de una clase, al día siguiente me dolían los músculos. Si no practicas durante unos días, sentirás dolor muscular si vuelves a practicar. Pero ahora no, porque he estado practicando y me estoy concentrando más en mi respiración. Algunos dicen que esto se debe a que ahora estás familiarizado con tus movimientos, lo que te permite concentrarte en tu respiración. Cuando inconscientemente te concentras en tu respiración, puedes concentrarte en tu respiración.

Esto no sólo es suficiente para respirar completamente, sino que no es suficiente para emitir un sonido en la garganta, incluso si la respiración fluye. No debe haber una pausa notable entre la exhalación y la inhalación, pero debe haber una conexión. Las inhalaciones y exhalaciones desconectadas son como cuentas, mientras que las inhalaciones y exhalaciones fluidas son como cuentas en un hilo. No comprometas tu respiración para lograr la postura, síguela, mantén la respiración plena y fluida, trabaja en ella mientras te entregas a la respiración y al cuerpo, y luego no hagas nada en la postura.

Descubro que cuando realmente me concentro en mi respiración y la dejo fluir, mi cuerpo se llena de Qi y me lleno de conciencia a medida que llego a cada rincón de mi cuerpo. Al principio fue muy confuso. Creo que tengo que levantarme por la mañana para practicar, pero a veces no es fácil aguantar hasta la mañana. Estás deprimido porque no te levantas de la cama en todo el día. Puede que este no sea el caso en el futuro, porque no tengo tiempo por la mañana, así que haré tiempo por la tarde.

Finalmente, ¿cómo es practicar yoga de ocho extremidades? Eso es todo por hoy.