¿Qué debo hacer si siempre quiero comer?
El primero es el sentimiento fisiológico real del ayuno, y el segundo es el falso sentimiento del anhelo. Cuando tengas la sensación de ayunar, primero cálmate y analiza si es una sensación real de ayuno o una falsa sensación de anhelo. Realice las siguientes cinco acciones. Si el sentimiento de ayuno desaparece, no es un verdadero sentimiento de ayuno sino un falso sentimiento de anhelo.
Primero, espera tres minutos antes de alcanzar la comida.
En segundo lugar, quita cosas que estimulen el apetito.
En tercer lugar, actúa: báñate, apaga la televisión y lee un libro, o llama a un amigo para cambiar tu comportamiento y tus sentimientos psicológicos.
Cuarto, cambiar de posición.
5. Evita la soledad: El aburrimiento y la soledad también pueden provocar sensación de ayuno. Al hablar con la gente, puedes eliminar la sensación de estómago vacío en la comunicación emocional.
Datos ampliados:
Los hábitos alimentarios buenos y razonables son un aspecto importante del cuidado de la salud, que puede permitir que el cuerpo crezca y se desarrolle de manera saludable. Los malos hábitos alimentarios pueden conducir a una situación fisiológica normal; disfunción del cuerpo humano e Infectar. Por el contrario, una dieta adecuada tendrá un efecto terapéutico sobre las enfermedades y ayudará al organismo a recuperar la salud.
En la sociedad moderna, todo el mundo presta gran atención a moldear y perder peso. Algunas personas tienen hambre crónica o no comen lo suficiente, o comen muy poca cantidad de ciertos nutrientes para mejorar. Estas malas prácticas pueden provocar pérdida de peso, fatiga e incluso diversas deficiencias nutricionales. "Nei Jing Su Wen" señaló una vez: "Si no comes cereales, estarás débil durante medio día o un día. Una dieta insuficiente, especialmente la falta de proteínas y energía térmica, pone al cuerpo en una situación negativa". El equilibrio de nitrógeno, el consumo constante de proteínas en el cuerpo y su conversión en energía térmica para satisfacer la demanda, puede provocar trastornos metabólicos, trastornos del crecimiento y desarrollo, una función inmune deficiente y provocar desnutrición maligna. Si ciertos nutrientes son deficientes durante mucho tiempo, pueden ocurrir diversas deficiencias de nutrientes.
Comer en exceso no solo afectará la función de digestión y absorción debido a una carga gastrointestinal excesiva, sino que también provocará sobrenutrición y enfermedades. Comer en exceso o la saciedad prolongada puede causar disfunción del tracto digestivo. La sobrealimentación y la obesidad, el desequilibrio nutricional y el exceso de nutrición se acumulan en el organismo, provocando trastornos metabólicos, que pueden provocar hiperlipidemia, hipertensión, diabetes, obesidad, etc. "Nei Jing Su Wen" dice que "los cambios en el sorgo inevitablemente causarán grandes forúnculos", y "Qian Jin·Yao·Zhu Shi Zhi" dice "el marido está en el cuerpo, por lo que hay flema excesiva, todo causado por una dieta inadecuada ", que se refiere principalmente a fiebre violenta. Comer en exceso o comer en exceso puede causar enfermedades.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu de hábitos alimentarios saludables