¿Los meridianos están bloqueados, cansados y débiles? Hay tres tipos de fatiga. ¿A cuál perteneces? Pruébelo usted mismo.
1. Deficiencia de Qi y fatiga
Hay muchas razones para la deficiencia de qi y la fatiga, especialmente las enfermedades crónicas y el trabajo físico pesado, que conducen a la fatiga causada por una cantidad insuficiente de qi y sangre en varios órganos y recuperación a largo plazo. Los principales síntomas incluyen mala complexión, poca fuerza física y mental, fatiga física severa, dificultad para respirar, voz baja, mareos, insomnio, palpitaciones, etc. Los síntomas pueden aliviarse con reposo.
2. Deficiencia de bazo, humedad y fatiga
Principalmente debido al consumo excesivo de grasas, sabor dulce y fuerte, lo que provoca acumulación de agua en el cuerpo, humedad, flema y flema. La turbidez. El metabolismo de los fluidos corporales provoca estasis de qi y sangre en los meridianos. Los síntomas principales son siempre sensación de cansancio, somnolencia en las extremidades, edema, pérdida de apetito, hinchazón, letargo después de las comidas, diarrea, náuseas y vómitos, boca pegajosa o sed de bebidas calientes.
3. Exceso de flema y fatiga
Principalmente por comer demasiado, como comer carne grasa, carne espesa y grasosa, etc., lo que dificulta la circulación del Qi y la sangre. Los síntomas principales incluyen mareos, dolor de cabeza, pesadez de cabeza, vómitos y escupitajos, sonido acuoso en el tracto gastrointestinal, boca seca o pegajosa y renuencia a beber agua, pánico fácil, insomnio, etc.
Masajee los puntos de acupuntura Qihai y Zusanli con las manos superpuestas y presione el punto de acupuntura Qihai durante 3 a 5 minutos con intensidad moderada para dar una sensación de ventilación. Utilice el pulgar y el abdomen para presionar el punto de acupuntura Zusanli; durante 3 a 5 minutos con una intensidad ligeramente mayor, es mejor si siente dolor e hinchazón. Seguirlo durante un período de tiempo puede reponer el qi, fortalecer la condición física y aliviar la fatiga debido a la deficiencia de qi.
Utilice el pulgar y el abdomen para masajear los puntos Gongsun y Zusanli durante 3 a 5 minutos respectivamente hasta que sienta dolor. Esto puede aumentar la tasa metabólica de los fluidos corporales, ayudar a descargar el agua y la humedad, limpiar los meridianos y aliviar el dolor. restaurar la vitalidad.
Utiliza el pulgar y el abdomen para masajear el punto Fenglong y el punto Yinlingquan respectivamente durante 3 minutos hasta que sientas dolor. El primero puede ayudar a eliminar el exceso de agua y flema del cuerpo, y el segundo puede mejorar aún más la circulación de los líquidos corporales.
1. Las personas con deficiencia de qi y fatiga deben aumentar la ingesta de alimentos que mejoren el qi, como arroz, arroz glutinoso, azufaifa, carne y champiñones. , mejorando así la condición física y reduciendo la fatiga dietética. Si se siente cansado, asegúrese de descansar lo suficiente a tiempo y no se fuerce a evitar un círculo vicioso de cansarse cada vez más.
2. Si desea recuperarse de la deficiencia del bazo, debe comer más batatas, ñame, azufaifa, habas, maíz, cebada, melón de invierno y otros alimentos para regular el estómago y los intestinos y eliminar la humedad. Y preste atención a una dieta equilibrada. No coma en exceso.
3. Las personas con exceso de flema y fatiga deben comer más pepinos, rábanos blancos, crisantemos primaverales, algas marinas y otros alimentos, y tengan cuidado de comer solo ocho veces por completo cuando se sientan cansados; Si tienes síntomas de obesidad, ajusta tu dieta a tiempo, aumenta la cantidad de ejercicio para controlar el peso, evita la acumulación de fatiga y el bloqueo de los meridianos.