¿Qué puedes comer durante la menstruación para adelgazar y desintoxicarte rápidamente?
1. Bebe más agua durante la menstruación para desintoxicarte y perder peso rápidamente.
Las mujeres secretan enzimas durante la menstruación, que son proteínas más pequeñas que las unidades celulares. Puede descomponer las toxinas del cuerpo, convertir la sangre de ácida a débilmente alcalina y ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Beber más agua en este momento ayudará a desintoxicarse de manera más efectiva. Beba al menos 1000 ml de agua hervida todos los días.
2. Consume los alimentos correspondientes durante la menstruación para adelgazar y desintoxicarte rápidamente.
Gachas de frijoles rojos y arroz morado
Ingredientes: frijoles rojos, arroz morado, agua, azúcar.
Preparación: Lavar los frijoles rojos y el arroz morado y dejarlos en remojo durante dos horas cada uno. Luego agregue una cantidad adecuada de agua, ponga los frijoles rojos y el arroz morado en la olla arrocera y agregue una cantidad adecuada de azúcar después de cocinar.
Efecto adelgazante y desintoxicante: Las judías rojas son ricas en vitaminas, proteínas y diversos minerales. Beberlo con arroz morado tiene el efecto de diuresis y reduce la hinchazón. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción. Además, la fibra contenida en los frijoles rojos puede ayudar a excretar sal, grasa y otros productos de desecho en el cuerpo. Bebe un poco durante la menstruación para desintoxicarte y adelgazar.
3. Gambas cherry
Ingredientes: 1/2 calabaza, 1/2 bol de gambas cherry, 1 cilantro, sal, aceite de sésamo y un poco de sésamo.
Práctica:
1. Pelar, lavar y cepillar la calabaza; cortarla en tiras y añadir un poco de sal para mezclar bien y reservar.
2. Poner el aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente agrega las gambas cherry. Después de que los camarones cherry se pongan rojos, apaga el fuego y recógelos.
3. Método de alta 1. Y ponerlo en el plato; luego poner los camarones cherry en el método 2. Finalmente agrega cilantro, aceite de sésamo y espolvorea con semillas de sésamo y sirve.
Eficacia adelgazante y desintoxicante: diuresis, hinchazón, anticancerígeno y adelgazante. Gua Gua puede ser diurético y reducir la hinchazón, y es adecuado para personas con metabolismo deficiente del agua y edema. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer demasiado.
4. Té de rosas
Ingredientes: hoja de loto y raíz de flor de vellón 1,5 yuanes cada una, astrágalo, rosas y moras 1 yuan cada una, semillas de casia fritas, poria y baya de goji 3 yuanes cada uno, Ophiopogon japonicus 5 yuanes.
Método: Preparar los ingredientes anteriores con agua hirviendo y beber.
Eficacia en la pérdida de peso y desintoxicación: El té de rosas tiene los efectos de calmar el hígado, regular el qi, reducir la grasa y adelgazar. Es muy adecuado para personas con metabolismo deficiente, propensas a edemas, estreñimiento o estrés elevado.
5. Bebida de espino, ramita de canela y piloncillo
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.
Preparación: Ponga la carne de espino y las ramitas de canela en una cacerola, agregue 2 tazones de agua, cocine a fuego lento hasta alcanzar L tazón, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y hierva.
Eficacia de pérdida de peso y desintoxicación: espino, ramita de casia y azúcar moreno. Este alimento puede calentar la menstruación, dragar los meridianos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor.
6. Té de angélica, jengibre y dátil rojo
Ingredientes: jengibre, angélica, dátiles rojos, baya de goji, azúcar moreno.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos y la angélica, dejarlos en remojo durante 15 minutos, luego ponerlos en una olla y añadir agua. Puedes lavar el jengibre sin pelarlo, cortarlo en rodajas y ponerlo en la olla. Después de hervir a fuego alto, cambie a fuego medio y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, luego agregue la cantidad adecuada de azúcar morena.
Después de que el azúcar se derrita, agregue la baya de goji, cocine por dos minutos y sirva (dos tazas)
Efecto adelgazante y desintoxicante: el té de angélica, jengibre y azufaifo tiene un buen efecto desintoxicante intestinal . Beber un poco durante la menstruación puede nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, desintoxicar y adelgazar.
7. Agua de azúcar moreno
El agua de azúcar moreno se puede preparar con azúcar moreno y agua. El azúcar moreno contiene caroteno, riboflavina, glucosa y otros ingredientes. El azúcar moreno también contiene un ingrediente de melaza, que tiene un fuerte efecto desintoxicante. Beber un poco de agua con azúcar moreno durante la menstruación puede calentar el útero, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y ayudar a las mujeres a desintoxicarse y perder peso.
8. Hongo negro
El hongo negro puede reponer el qi y activar la sangre, tiene el efecto de nutrir y enfriar la sangre y puede eliminar el agua de la sangre. Además, la goma vegetal del hongo negro tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede descargar los desechos que quedan en el sistema digestivo del cuerpo.
9. Macroalgas
Las algas marinas contienen polisacáridos sulfatados que pueden ayudar a eliminar el colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos. Comer algas durante la menstruación puede desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso.
10. El masaje menstrual tiene un rápido efecto desintoxicante y adelgazante.
La sensibilidad corporal de la mujer durante la menstruación aumentará un 15% respecto a lo habitual. Durante este período, puedes masajear varios puntos de acupuntura para ayudar a estimular el metabolismo y promover la desintoxicación. Es importante masajear suavemente y no con fuerza.
Masaje Zusanli
Presione la parte superior de la rodilla con cinco dedos, Zusanli queda entre el dedo medio y el índice. Presionar suavemente este punto de acupuntura puede ayudar a la función digestiva del sistema digestivo y acelerar la eliminación de toxinas.
11. Masajear el punto Yongquan
Si la parte anterior de la planta del pie parece estar hundida y no se nota, se pueden doblar los dedos con fuerza. Presionar el punto Yongquan puede regular el sistema nervioso autónomo mediante la conducción a través de los meridianos, por lo que masajear suavemente el punto Yongquan durante la menstruación puede acelerar la desintoxicación.
12. Recordatorio cálido
Si desea tener un buen efecto de pérdida de peso durante la menstruación, primero puede hacer un buen trabajo de desintoxicación, de modo que la pérdida de peso sea el doble de resultado. con la mitad del esfuerzo.
13. Precauciones para perder peso durante la menstruación
1. Presta atención a la nutrición
A la hora de perder peso durante la menstruación, debes prestar total atención a la nutrición. Las mujeres están físicamente débiles durante la menstruación y necesitan suplementos nutricionales para satisfacer sus necesidades físicas. Por lo tanto, incluso si estás perdiendo peso durante la menstruación, debes asegurarte de que la nutrición de las tres comidas al día sea equilibrada.
2. No te pongas a dieta para adelgazar
Muchas chicas piensan que hacer dieta durante la menstruación tendrá mejores resultados en la pérdida de peso. Es cierto que comer menos energía puede tener un buen efecto de pérdida de peso. Sin embargo, hacer dieta para perder peso durante la menstruación es muy perjudicial para el organismo y puede provocar fácilmente anemia, menstruación irregular y disminución de la inmunidad.
3. Realizar las comidas a intervalos regulares.
Perder peso durante la menstruación también requiere una dieta regular y cuantitativa. No puedes saltarte una comida sólo porque quieres perder peso. Las comidas regulares y cuantitativas pueden evitar la inestabilidad del azúcar en sangre y reducir la inestabilidad emocional, la fatiga y otras molestias físicas.
4. Come menos dulces
Muchas chicas piensan que no es necesario controlar la cantidad de dulces para adelgazar durante la menstruación, porque el metabolismo de las mujeres es relativamente fuerte durante la menstruación, y ellas Creo que comer más no conducirá a la obesidad. Sin embargo, si consume demasiada azúcar a la vez, se acumulará fácilmente en el cuerpo y no podrá metabolizarse por completo, lo que eventualmente conducirá a la obesidad. Además, comer demasiados dulces puede fácilmente hacer que el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo sea inestable y agravar las molestias menstruales. Por lo tanto, trate de comer la menor cantidad posible de dulces durante la menstruación.
5. No es recomendable beber té para adelgazar durante el periodo menstrual.
Debido a que beber té tiene el efecto de eliminar la celulitis y aliviar la grasa, algunas personas suelen beber té para adelgazar. Sin embargo, debido a que el té contiene fuertes bases alcalinas, beber té durante la menstruación puede agravar fácilmente la dismenorrea, por lo que no beba té durante la menstruación para perder peso.