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¿El símbolo de belleza y adelgazamiento tiene efectos secundarios?

La forma más científica de adelgazar es "cerrar la boca y abrir las piernas", lo que implica controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. El control de la dieta pasa principalmente por controlar los alimentos básicos, realizar tres comidas con normalidad, comer siete o siete veces completo, ni más ni menos, rechazar alimentos grasosos, dulces, fritos, bebidas y snacks azucarados y eliminar. Noche de bocadillos a medianoche. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales y mantenga una ingesta adecuada de proteínas, como carne, huevos y leche. Recomendable pollo y pescado.

2. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar y jugar a la pelota. Puedes realizarlo durante más de 30 minutos cada vez e insistir en ello más de 3 veces por semana.