Un suministro insuficiente de sangre al cerebro puede inducir fácilmente un infarto cerebral. ¿Qué alimentos debes comer habitualmente para reducir el riesgo de infarto cerebral?
El ajo contiene vitamina B1, que tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y fortalecer el cerebro. Comer ajo puede promover la conversión de glucosa en más energía para que la utilice el cerebro y aliviar los síntomas del suministro insuficiente de sangre al cerebro.
2. Pimiento verde fresco
Los pimientos verdes frescos son ricos en vitamina C y capsaicina, que ayudan a prevenir la arteriosclerosis y la trombosis. Las personas que comen chiles frescos con regularidad rara vez sufren de trombosis cerebral y enfermedades coronarias.
3. Polvo de Pueraria lobata
Polvo de pueraria lobata seco Tome 50 g de polvo seco todas las mañanas y cocínelo en sopa para el desayuno. O use 150 g de raíz de kudzu y 100 g de arroz japónica para cocinar gachas (cocine primero la raíz de pueraria y cocine el filtrado con el arroz japónica) en lugar del desayuno. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben consumirlo. Puede reducir la presión arterial y aliviar la arteriosclerosis. Pueraria lobata contiene flavonoides, que pueden expandir los vasos sanguíneos cerebrales, mejorar la circulación sanguínea cerebral y garantizar un buen suministro de sangre al cerebro.
4. Plátano
El plátano es rico en potasio, que tiene los efectos de resistir la arteriosclerosis, reducir la presión arterial y proteger el corazón. Los plátanos pueden aliviar el estreñimiento y prevenir los accidentes cerebrovasculares provocados por la defecación forzada. Comer 3 plátanos al día puede resistir la arteriosclerosis cerebral, reducir la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares.
5. Ácido fólico
Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen las verduras de hoja, la soja y el zumo de naranja. Complementar 5 mg de ácido fólico todos los días puede prevenir la aparición y el desarrollo de arteriosclerosis. Puedes obtener suficiente ácido fólico comiendo 500 g de verduras de hojas verdes o bebiendo una taza (400 ml) de leche de soja o una taza de zumo de naranja todos los días.
6. Hojas de pino
Recoge las hojas tiernas de pino y cómelas crudas, de 10 a 20 g al día, o sécalas a la sombra y remoja 10 g en agua hirviendo cada vez sin beber té. . Duró más de medio año. Estudios recientes han encontrado que las agujas de pino contienen flavonoides, que son fuertes antioxidantes que pueden inhibir la agregación plaquetaria, reducir la peroxidación lipídica, reducir la proliferación de células del músculo liso y prevenir la aterosclerosis y la trombosis.
Creo que después de leer la introducción anterior, ya comprenderás lo que las mujeres deben comer debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro. Espero que el contenido anterior pueda ayudarte.
1. Causas del suministro insuficiente de sangre al cerebro. La insuficiencia cerebral se refiere a la disfunción cerebral causada por un suministro insuficiente de sangre a una determinada parte del cerebro humano. La causa del suministro insuficiente de sangre al cerebro está relacionada con la arteriosclerosis cerebral. Las razones principales son: (1) estenosis arterial parcial o vasoespasmo, que resulta en un suministro de sangre insuficiente al área del cerebro; (2) trastorno hemodinámico, cuando la presión arterial cae y el gasto cardíaco disminuye, el tejido cerebral recibe un suministro de sangre insuficiente (3) También puede ocurrir un suministro de sangre insuficiente debido al aumento de la viscosidad de la sangre, el flujo sanguíneo lento y los cambios en los componentes sanguíneos causados por ciertas razones (4) Microtrombos, o microtrombos, se refiere al desprendimiento de placas ateroscleróticas y la formación de microtrombos en el flujo sanguíneo; A medida que la sangre fluye hacia las arterias pequeñas y bloquea los vasos sanguíneos, se producirá un suministro de sangre insuficiente al cerebro local.
2. Manifestaciones clínicas de insuficiencia cerebral del suministro de sangre La insuficiencia cerebral del suministro de sangre se refiere a una manifestación clínica de insuficiencia crónica y generalizada del suministro de sangre en el cerebro debido a diversas razones, lo que resulta en isquemia cerebral, hipoxia y un serie de disfunciones cerebrales. Las manifestaciones clínicas de un suministro sanguíneo insuficiente al cerebro son las siguientes:
1 gt; disfunción del nervio motor. Esta aura es la más común. Debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro, los nervios encargados de las funciones motoras del cuerpo humano se alteran, como distorsión repentina de la boca, babeo, dificultad para hablar, pronunciación poco clara, afasia o incapacidad para expresar significados, dificultad para tragar, debilidad o incapacidad para movimiento de un miembro, caída de objetos, marcha inestable o caídas repentinas, espasmos o pulsaciones en algunos miembros.
2 disfunción sensorial gt. Debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro, el área de análisis, los órganos sensoriales y las fibras nerviosas sensoriales del cerebro se ven afectados, lo que a menudo se manifiesta como entumecimiento de la cara, lengua, labios, entumecimiento de una extremidad o sensación de cuerpo extraño en algunas personas; claramente, puede haber incluso ceguera repentina y temporal; muchas personas se sentirán repentinamente mareadas; algunas extremidades tendrán dolor espontáneo; otras experimentarán repentinamente tinnitus y pérdida de audición;
3 gt Conciencia mental anormal. Si siempre quieres dormir y te sientes somnoliento durante todo el día, no se debe a una fatiga excesiva, sino a un signo de suministro insuficiente de sangre al cerebro.
Algunas personas muestran insomnio, algunas personas tienen algunos cambios de personalidad, como soledad, taciturnidad o indiferencia, algunas personas son multilingües y carecen de paciencia, algunas de ellas pueden experimentar pérdida temporal del conocimiento o deterioro mental, o incluso la pérdida del juicio normal está relacionada con; Suministro insuficiente de sangre al cerebro.
3. ¡Cuidado con el "asesino invisible" de la isquemia cerebral crónica en personas de mediana edad y mayores!
¿Has notado alguna vez que muchas personas, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada, suelen sufrir síntomas recurrentes de mareos y dolores de cabeza, además de malestar, tinnitus, irritabilidad, insomnio y ensoñaciones, y pérdida de memoria? • Preste atención. La falta de concentración y el olvido (como la incapacidad de recordar eventos recientes) son resultados de un suministro crónico de sangre insuficiente al cerebro.
La insuficiencia cerebral crónica fue propuesta por primera vez por médicos japoneses en 1990. Se refiere a una serie de enfermedades con manifestaciones clínicas de disfunción cerebral causadas por un suministro insuficiente de sangre crónico y generalizado en el cerebro debido a diversas razones. La incidencia de insuficiencia cerebral crónica es alta. Según las estadísticas, 2/3 de las personas de mediana edad y de edad avanzada padecen insuficiencia cerebral crónica, que es una enfermedad común entre las personas de mediana edad y de edad avanzada. Después de una extensa investigación, científicos médicos nacionales y extranjeros también han descubierto que en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer y el infarto cerebral, la deficiencia crónica del suministro de sangre cerebral existe durante mucho tiempo. Si el suministro crónico de sangre insuficiente al cerebro no se trata a tiempo, también puede causar enfermedad de Alzheimer e infarto cerebral. Por lo tanto, el suministro crónico de sangre insuficiente al cerebro se denomina "asesino invisible" que amenaza la salud de las personas de mediana edad y mayores.
Suministro sanguíneo insuficiente al cerebro: se refiere a una serie de enfermedades con manifestaciones clínicas de disfunción cerebral causadas por un suministro sanguíneo insuficiente crónico y generalizado en el cerebro debido a diversos motivos, que conduce a isquemia cerebral e hipoxia.
En cuarto lugar, las personas gordas deben tener cuidado con el suministro insuficiente de sangre al cerebro en verano. El verano es caluroso y seco, que es la estación en la que muchas enfermedades son más comunes. También es la estación más difícil para las personas gordas. Las personas obesas deben prestar especial atención a reducir el grado de isquemia cardiovascular y cerebrovascular periódica en verano. Debido a que se deposita una gran cantidad de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos de las personas obesas y también hay una gran cantidad de placas lipídicas en la sangre, es fácil formar aterosclerosis en las arterias, agravar la obstrucción de los vasos sanguíneos y afectar la circulación sanguínea. acelera el cuerpo, ralentiza el metabolismo, aumenta la carga sobre el corazón y reduce la capacidad de suministro de oxígeno para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los expertos sugieren que las personas obesas deben prestar atención a los siguientes puntos:
1. Es recomendable cambiar sus hábitos alimentarios para comer de siete a ocho veces por completo, lo que puede reducir el grado de isquemia cardiovascular y cerebrovascular periódica en un día. Se recomienda beber 500 ml de leche por la mañana, comer 100 g de pasta, 1 huevo, 100 g de carne de res, cordero, pollo y pescado. Consuma 300 gramos de verduras en el almuerzo, 200 gramos de alimentos básicos y 150 gramos de fruta después de la siesta; coma 200 gramos de verduras y 100 gramos de productos de soja en la cena. Estas dietas rondan entre 70 y 80 para los adultos. Esta estructura dietética reducirá eficazmente la isquemia cardiovascular y cerebrovascular periódica de las personas.
2. Que duermas bien. Escuchar música suave, darte un baño frío y beber una bolsa de yogur frío antes de acostarte te ayudará a conciliar el sueño lo antes posible. La siesta es muy importante para las personas gordas, por eso debemos adherirnos a la práctica de "si el cielo se cae, primero tomaré una siesta".
3. Tranquilidad. Piensa menos y actúa menos para evitar enojarte y provocar enfermedades cardíacas y cerebrales. En verano, el fuego del corazón es fuerte. Los expertos en salud de la medicina tradicional china recomiendan que las personas obesas piensen menos, especialmente aquellas que involucran muchas relaciones interpersonales, para evitar que el fuego del corazón sea fuerte e induzca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las personas obesas deben bañarse al menos dos veces al día para tener una piel sana y un buen humor.
4. Baja intensidad del ejercicio. El ejercicio moderado es la mejor manera de prevenir la obesidad, ya que puede reducir la acumulación de grasa y reducir los lípidos sanguíneos patógenos.
Verbo (abreviatura de verbo) Tratamiento del suministro insuficiente de sangre al cerebro 1. Primero, eliminar los factores de riesgo, como tratar la presión arterial alta, dejar de fumar y prohibir el consumo excesivo de alcohol.
2 Fármacos antiplaquetarios: se prefieren la aspirina y los fármacos antiplaquetarios, que pueden prevenir eficazmente la agregación plaquetaria y son beneficiosos para la circulación sanguínea y el suministro de sangre al cerebro.
Fármacos anticoagulantes: Los fármacos anticoagulantes y antiplaquetarios tienen el mismo efecto. Pueden suavizar el flujo sanguíneo, aumentar el suministro de sangre al cerebro y reducir los ataques de isquemia cerebral.
Tratamiento quirúrgico: si la arteria carótida está muy estenótica (más del 70%), se puede utilizar endarterectomía carotídea o colocación de stent en la arteria carótida.
6. Precauciones para el suministro insuficiente de sangre al cerebro: Acuéstese temprano y levántese temprano; haga ejercicio adecuadamente, como caminar a paso ligero, preferiblemente ligero, no grasoso ni picante;
Se recomienda que las personas con un suministro insuficiente de sangre al cerebro coman tres alimentos blancos (azúcar, sal, manteca de cerdo) y tres alimentos negros (semillas de sésamo negro, champiñones y arroz negro). Desde la perspectiva del valor nutricional, cuatro patas (cerdo, vaca, oveja) no son tan buenas como dos patas (pollos y patos), dos patas no son tan buenas como una (champiñones) y una pierna no es tan buena como una pierna (pez). Comer regularmente algas y pescado de río y aceite de pescado puede reducir la tasa de muerte de las células cerebrales.
7. Métodos de ejercicio diario. Ejercicios de marcha: postura, respiración y pensamientos: Al caminar, los talones tocan primero el suelo y se da un paso a la vez. Al respirar, debes usar todo tu cuerpo para respirar, es decir, cuando inhalas, deja que la verdadera energía del universo sea absorbida por el cuerpo a través de los capilares de todo el cuerpo. La respiración debe combinarse con la velocidad de caminar, no con caminar rápido.
Eficacia: entrena la función de ventilación natural. Aterrizar primero con el talón puede movilizar el meridiano del riñón, por lo que tiene el efecto de fortalecer el riñón y fortalecer la base.
Ejercicio de carrera: postura: trotar, respiración, pensamientos: respiración corporal, es decir, al inhalar, la verdadera energía del universo se inhala en el cuerpo a través de los capilares de todo el cuerpo, y al exhalar, la enfermedad, la turbidez y la fatiga de todo el cuerpo se absorben. El Qi se descarga del cuerpo a través de los capilares de todo el cuerpo. La respiración debe combinarse con la velocidad de carrera, no demasiado rápida.