Ya sea que esté gordo o no, la tasa de grasa corporal y el índice de masa corporal determinan la pérdida de peso, información práctica.

El porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal se pueden utilizar como indicadores de referencia para juzgar si estás gordo o no. Específicamente:

1. Tasa de grasa corporal: la tasa de grasa corporal es la relación entre el contenido de grasa corporal y el peso corporal. La fórmula de cálculo es porcentaje de grasa corporal = (peso total de grasa corporal ÷ peso corporal) × 100. Los métodos de medición del porcentaje de grasa corporal incluyen la medición instrumental, la medición del espesor del sebo y la inspección visual. El estándar de referencia proporcionado por el American Council on Ejercicio (ACE) es que las mujeres tienen un mayor contenido de grasa esencial que los hombres, mientras que los hombres tienen un mayor contenido de grasa de almacenamiento que las mujeres.

2. Índice de masa corporal: El índice de masa corporal (IMC) se utiliza para evaluar la relación entre el peso y la altura. La fórmula es índice de masa corporal = peso (kg) / altura (metros). Un índice de masa corporal por debajo de 18,5 significa bajo peso, un índice de masa corporal entre 18,5 y 23,9 significa normal, un índice de masa corporal entre 24 y 26,9 significa obesidad y un índice de masa corporal por encima de 29,9 significa obesidad.

En resumen, el porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal se pueden utilizar como indicadores de referencia para juzgar si estás gordo o no, pero cabe señalar que estos indicadores son sólo de referencia y no son estándares absolutos. . En aplicaciones prácticas, también se requiere un juicio integral basado en la condición física personal, las necesidades de salud y las recomendaciones del médico.