¿Por qué hay tanta grasa abdominal?
1. ¿Cómo reducir la grasa abdominal?
La grasa de cintura y abdomen es propensa a acumularse debido al edema y al bajo metabolismo.
Ya sea que las mujeres modernas se sientan en escritorios durante mucho tiempo y no hagan ejercicio, o que desarrollen obesidad abdominal y de cintura a medida que envejecen, es probable que un metabolismo bajo conduzca a una mala circulación de los fluidos corporales, que permanece alrededor del cintura y abdomen, provocando edema. Al mismo tiempo, debido a la falta de ejercicio, la fuerza muscular disminuye, la masa muscular disminuye y la grasa aumenta.
Cuando hay demasiada agua en el cuerpo, no hay suficiente energía disponible para calentarse, el sistema de circulación sanguínea se ralentiza y la temperatura corporal desciende aún más. No solo siente frío en las manos y los pies, sino que también se enoja y cansa fácilmente. ¡El estreñimiento, el síndrome del resfriado y la piel áspera son cada vez más graves! Cuando la grasa comienza a acumularse alrededor de los órganos internos, ¡la barriga se vuelve cada vez más visible!
El primer paso para adelgazar es beber una sopa adelgazante para quemar grasas.
La sopa adelgazante que se presenta hoy utiliza algunos ingredientes adelgazantes que pueden eliminar los edemas en el cuerpo, mejorar el metabolismo corporal, acelerar la quema de grasas y al mismo tiempo purificar el cuerpo y permitir la eliminación de todos los desechos.
Entre ellos, el konjac, las algas marinas y el wakame son más eficaces y ricos en fibra dietética. Después de ingresar al cuerpo humano, pueden absorber el exceso de agua y los desechos viejos, promover la peristalsis intestinal y eliminarlos del cuerpo durante la defecación.
Un método para hacer sopa para adelgazar
Ingredientes (el tercer ingrediente)
200 g de konjac, 50 g de ñame, 100 g de algas marinas, 100 g de champiñones, 10 g de pescado seco, 3 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vino de cocción, cantidad adecuada de sal, 4 tazas de agua.
Remojar los trozos de algas en agua y recogerlos para utilizarlos posteriormente. Remojar también el pescado seco en agua. Pelar y lavar el ñame y cortarlo en tiras finas. Lave los trozos de konjac con agua limpia y córtelos en secciones como desee. Vierta agua en la olla, ponga los trozos de konjac, el ñame, las algas, los hongos shiitake y el pescado seco en el agua y deje hervir y cocine a fuego medio durante 10 minutos. Finalmente, agregue la salsa de soja, el vino de cocción y la sal. al gusto.
Control de calidad de Slim Demon Soup
P: ¿Cuánto tiempo llevará ver el efecto de la pérdida de peso?
R. El efecto adelgazante varía según el físico de cada persona. Sin embargo, debido a que esta sopa adelgazante puede favorecer la peristalsis intestinal, beberla al día siguiente generalmente puede aliviar el estreñimiento. Muchas personas experimentan mejoras significativas en la micción, la sudoración y el síndrome del resfriado después de beber alcohol. Si insisten en beberlo durante una semana, ¡los efectos de purificar el cuerpo, activar los órganos internos y acelerar el metabolismo quemagrasas serán más evidentes!
P: ¿Sería mejor comer dos veces al día o más?
R. La forma mínima de perder peso es una vez al día, pero debido a que esta sopa adelgazante es rica en ingredientes, aún se puede utilizar como alimento básico, pero debe combinarse con otros alimentos, de lo contrario. la nutrición estará desequilibrada.
P: ¿Cualquiera puede comerlo?
R. La mayoría de las personas pueden beberlo, incluidos hombres, mujeres, viejos y jóvenes, para adelgazar la cintura y tonificar el abdomen, y mejorar el estreñimiento y el síndrome del resfriado. Sin embargo, si es alérgico a los ingredientes anteriores, o si es un paciente de tiroides y necesita evitar los alimentos con algas, ¡consulte a su médico antes de beber!
2. ¿Qué hacer con los músculos largos de las piernas?
Determinar si la carne de la pantorrilla es grasa o músculo es simple: puedes apretar mucho la pierna y generalmente puedes ver la forma del músculo que generalmente está debajo de la piel y el músculo generalmente; adherido al hueso. Entonces, relaja las piernas. Si puedes agarrarlos fácilmente con las manos, es gordo. Este aspecto funciona mejor después de masajear las piernas, cuando la grasa rígida se ablanda y puedes agarrarla fácilmente.
Por supuesto, si no has hecho ejercicio durante mucho tiempo, entonces debes tener demasiada grasa; incluso si antes tenías músculos, empiezas a perderlos y la grasa se llena. Estas se llaman "pantorrillas musculosas".
¿Por qué las pantorrillas tienen músculos?
1. ¿Usas tacones altos durante mucho tiempo?
2. ¿Es correcta tu postura al caminar? ¿Es estable caminar hacia adelante con los talones primero o tropezar casualmente?
3. ¿Sueles salir con prisas? ¿Demasiado perezoso para estirarse y relajarse después de una caminata rápida?
4. ¿Has realizado alguna vez algún entrenamiento deportivo profesional?
Si quieres perder músculo y dejar solo líneas, primero debes "aplastar" los músculos de la pantorrilla, luego perder la grasa grande de la pantorrilla y finalmente perder la grasa pequeña.
A partir del día que decidas adelgazar las piernas, en primer lugar, no debes volver a tocar los tacones altos. En segundo lugar, no debes caminar demasiado rápido. Las prisas deben hacerse lentamente. En tercer lugar, preste atención a su postura al caminar. Durante 30 días sin interrupción, comencé a frotarme las pantorrillas todos los días después de llegar a casa después del trabajo.
Ajustar la postura de pie y al caminar
Este es el punto más básico pero también el más importante. La postura correcta de pie no solo puede corregir las formas antiestéticas de las piernas, sino también hacer que toda la postura de la persona se vea bien. También fortalecerá los músculos de las nalgas y los muslos, e incluso el jorobado se puede mejorar poco a poco, y es muy sencillo. Mientras recuerdes pararte derecho con las rodillas juntas, mantener la cintura recta y levantar la cabeza y el pecho, poco a poco verás los resultados.
La postura al caminar también es importante. La postura incorrecta para caminar, el lugar y el método incorrectos para ejercer la fuerza pueden fácilmente hacer que sus pantorrillas tengan pantorrillas y se conviertan en zanahorias. La postura correcta para caminar debe ser que los dedos de los pies toquen el suelo primero y el camino para caminar debe ser en línea recta. Al caminar, sus rodillas se tocaban y frotaban ligeramente.
Muchas personas piensan que tienen piernas musculosas, pero en realidad la mayoría no lo son, porque los músculos son difíciles de entrenar. Si siente las piernas duras, puede deberse a que la densidad de grasa es relativamente alta, por lo que los amantes de la belleza presten atención a sus piernas delgadas. Para la mayoría de las personas, el verdadero culpable de los muslos gruesos es la grasa.
Generalmente, es mucho más fácil perder grasa que ganar músculo. Después de un período de ejercicio eficaz para perder grasa, en la mayoría de los casos los músculos se volverán más fuertes y tensos, pero la circunferencia de las piernas se hará más pequeña. El jogging general, la carrera relajante y la carrera de larga distancia sin competición son ejercicios relativamente suaves, que harán que estas grasas desaparezcan y al mismo tiempo desarrollen en pequeña medida los músculos. Por lo tanto, este tipo de carreras no solo engrosarán las piernas. , pero también adelgazarlos.
Los deportes con fuerza relativamente suave también incluyen: ciclismo, saltar la cuerda fácilmente, natación, etc. Por el contrario, los ejercicios de intensidad relativamente alta, como correr rápido y ejercicios de fuerza, pueden aumentar el volumen muscular y engrosar las piernas.