Cómo cuidar los ojos de las personas mayores con cataratas,
2. La lectura y visualización de televisión deben limitarse a menos de una hora. Las actividades al aire libre o descansar con los ojos cerrados deben realizarse cada hora. Es mejor no leer de noche o en condiciones de poca luz.
3. Evite los rayos ultravioleta fuertes
La luz fuerte, especialmente los rayos ultravioleta del sol, es más dañina para los cristales. Cuanto más prolongada sea la exposición, mayor será la probabilidad de sufrir cataratas. Para evitar la exposición a la luz solar intensa, necesitará un sombrero grande y un par de gafas de sol oscuras para bloquear los rayos UV.
4. Evitar la falta de agua en el organismo.
La lente intraocular también es una estructura viva que está en constante metabolismo, y el agua juega un papel importante en su metabolismo y transparencia. La falta de agua en el cuerpo es una de las causas de la turbidez cristalina. Por lo tanto, permítete desarrollar el hábito de beber más agua, ya sea agua corriente o té, lo mejor es comprar una máquina de pulpa y preparar tú mismo jugo fresco, que no solo repone agua sino también vitaminas. Se debe prestar especial atención a prevenir la diarrea, los vómitos y la sudoración excesiva, que pueden provocar deshidratación y no son buenos para las lentillas.
5. Suplementar proteínas
La córnea, el cristalino y la retina del globo ocular necesitan proteínas y vitamina A, lo que puede provocar enfermedades corneales, cataratas, ceguera nocturna, etc. Consuma más leche y productos de soya porque la proteína es rica y de alta calidad, además de los suplementos regulares de pastillas de aceite de hígado de bacalao, también suele comer hígado de pollo, hígado de oveja, hígado de cerdo, zanahorias, cilantro, colza, espinacas y otros; Los aceites comestibles, porque la vitamina A sólo se puede disolver en grasas.
6. Suplementar vitamina C.
El contenido de vitamina C en los ojos humanos es 30 veces mayor que el de la sangre. A medida que aumenta la edad, el contenido de vitamina C disminuye significativamente y el cristalino se desnutri, provocando su degeneración con el tiempo. La vitamina C puede atenuar el daño de la luz al cristalino y prevenir la formación de cataratas seniles.
7. Suplemento de vitaminas del grupo B
Las vitaminas del grupo B son sustancias importantes implicadas en el metabolismo de las células nerviosas, incluido el nervio óptico, y tienen la función de proteger los párpados, la conjuntiva y la conjuntiva bulbar. y córnea. Cuando falta o es insuficiente, es fácil provocar sequedad ocular, congestión conjuntival, inflamación de los párpados (malos ojos), fotofobia, visión borrosa, fatiga visual e incluso inflamación del nervio óptico. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen maní, frijoles, mijo, despojos de animales, carne, huevos, pescado, salvado de arroz, guisantes, etc.
8. Suplementar cantidades adecuadas de oligoelementos.
Algunos oligoelementos del organismo, como zinc, cadmio, selenio, etc. , también participa en la síntesis de diversas sustancias en el ojo y juega un papel importante en la regulación de las funciones fisiológicas. La deficiencia de zinc afecta el funcionamiento de la vitamina A y también puede provocar trastornos en la síntesis de la retina. Los alimentos ricos en zinc incluyen las ostras y las carnes magras. Una cantidad insuficiente de cadmio afectará la función reguladora de la insulina, aumentará el azúcar en sangre y aumentará la presión osmótica del humor acuoso en el cristalino del ojo. Los alimentos ricos en cadmio incluyen la carne de res, la sémola, los champiñones y las uvas. El selenio participa en las actividades de los músculos y pupilas del globo ocular y es un elemento importante en el mantenimiento de la visión. Los alimentos que contienen más selenio son el pescado, las aves, la col china, los rábanos, los brotes de ajo, etc. El molibdeno es un nutriente importante para el iris del ojo. Los alimentos que contienen más molibdeno incluyen rábanos, soja, lentejas, etc.
Precauciones para el cuidado diario y la vida diaria de los pacientes con cataratas.
a) Protección UV en exteriores: elija las gafas de sol de protección ocular adecuadas: pueden filtrar los rayos ultravioleta con una longitud de onda de 250-400 nm.
b) Preste atención a la ingesta de vitamina C en la dieta: el contenido de vitamina C en el líquido acuoso de una persona normal es 30 veces mayor que el de su propia sangre.
c) Prestar atención a la higiene ocular en la vida diaria, prevenir el uso excesivo de los ojos y la fatiga, y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
d) Tratar activamente todas las infecciones oculares.
e) Los pacientes diabéticos deben controlar el azúcar en sangre.
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