La salud intestinal determina la esperanza de vida, y los intestinos y el estómago determinan la esperanza de vida.
La salud intestinal determina la esperanza de vida
Si los intestinos no están bien, el estado de ánimo será malo.
El intestino es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano, es el responsable de la mayoría de las tareas de desintoxicación del organismo y también es el responsable de resistir las enfermedades. Incluso cuando una persona está en reposo, los intestinos siguen en movimiento, y no sólo participan en la digestión y absorción de los alimentos, sino que también participan en la regulación de muchas funciones importantes de los órganos.
Además, al intestino se le puede llamar el segundo "cerebro" del ser humano. En los intestinos hay 100 mil millones de células nerviosas, que son las principales responsables de las actividades subconscientes de las personas. En el intestino se sintetizan serotonina, dopamina y varias hormonas de la felicidad. Así que gran parte de tu estado de ánimo se ve afectado por tu sistema nervioso entérico.
Los malos hábitos hacen que los intestinos envejezcan prematuramente.
Los intestinos también envejecen. Mientras el intestino sea joven, es más probable que la persona viva una vida más larga y saludable. A medida que aumenta la edad fisiológica, la flora intestinal cambia. Tomemos como ejemplo la beneficiosa flora intestinal Bifidobacterium. Cuando la mayoría de las personas llegan a la adolescencia, las bifidobacterias disminuyen gradualmente. En la juventud, la proporción de Bifidobacterium disminuye gradualmente del 40% a aproximadamente el 10% y el tracto intestinal comienza a envejecer. Después de ingresar a personas de mediana edad y mayores, la cantidad de bacterias beneficiosas como las bifidobacterias disminuye aún más.
Por lo tanto, el número de bifidobacterias se utiliza a menudo para juzgar la edad del tracto intestinal y también refleja la condición física de una persona. Para garantizar la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos y mantenerlos más jóvenes, puede comer algunos alimentos que puedan proporcionar un ambiente beneficioso para los intestinos. Por ejemplo, la soja contiene oligosacáridos de soja, que ayudan a la reproducción de bacterias beneficiosas.
Entonces, ¿pueden las bacterias intestinales beneficiosas sentarse y relajarse? De hecho, si no se presta atención al mantenimiento, algunos estilos de vida poco saludables, como el trabajo y el descanso irregulares, una dieta inadecuada, fumar y beber, etc., desequilibrarán el entorno microecológico intestinal y provocarán un envejecimiento intestinal prematuro. En particular, el abuso de antibióticos y otras drogas puede causar grandes daños a la flora beneficiosa de los intestinos, provocando un envejecimiento prematuro de los intestinos. Sin la restricción de las bacterias beneficiosas, las bacterias dañinas como Escherichia coli y las bacterias putrefactas aprovecharán la oportunidad para multiplicarse, causando grandes daños a órganos importantes como el corazón, el cerebro, el hígado, los riñones, el tracto digestivo y la piel, provocando una variedad de enfermedades e incluso poner en peligro la vida del cuerpo humano.
Además, para proteger los intestinos, también debemos evitar "comer borracho" y "comer con enfado". "Borracho" significa tener ganas de dormir después de comer. Esto se debe a que justo después de comer, la sangre de todo el cuerpo se concentra en el sistema digestivo y el flujo sanguíneo al cerebro se reduce, lo que resulta en una reducción de la actividad cerebral y la excitabilidad, lo que hace que desees dormir. Si comes y duermes a esta hora, afectará la digestión intestinal. Entonces alguien pensó en una famosa regla para preservar la salud: "Da cien pasos después de una comida y vive hasta los noventa y nueve". Sin embargo, el momento y la forma de caminar después de las comidas siguen siendo bastante particulares. Generalmente lo mejor es salir a caminar unos 20 minutos después de una comida. Frotarse el abdomen mientras se camina es muy bueno para la digestión intestinal.
El “enfado de los fans” se refiere a comer de mal humor. Estar enojado después de una comida hará que la comida se acumule, pero comer inmediatamente después de estar enojado no la derretirá. La medicina occidental cree que la ira puede provocar excitación del nervio simpático, que actúa sobre el corazón y los vasos sanguíneos, debilitando la función digestiva y empeorando el apetito. Por eso, no importa lo que salga mal al comer, no te enfades, para no afectar la digestión y dañar los intestinos.
La deserción es un trabajo técnico.
Cuando se trata de proteger los intestinos, lo primero en lo que la mayoría de la gente piensa es en la defecación. Las deposiciones reflejan y afectan la salud intestinal. Para defecar sin problemas, preste más atención a los siguientes puntos:
1. Si la defecación es evidente, debe ir al baño inmediatamente. No lea periódicos ni juegue con teléfonos móviles cuando vaya al baño para evitar afectar las deposiciones.
2. No te agaches en el baño durante mucho tiempo. Si te agachas en el inodoro durante más de 5 minutos y aún te sientes incómodo, es hora de parar.
3. No utilizar fuerza excesiva al defecar para evitar causar daños en el ano. Tienes que aumentar lentamente tu fuerza y usar tu fuerza. Si tiene estreñimiento o dificultad para defecar, ejercer fuerza no sólo será perjudicial para la defecación, sino que también puede aumentar el estrés cardiovascular y cerebrovascular. Muchos pacientes con enfermedades cardíacas sufren ataques repentinos al ir al baño debido a un esfuerzo inadecuado. No pueden defecar y sus vasos sanguíneos estallan primero. Cuando la defecación no es suave, es más eficaz levantar el ano adecuadamente.
4. Después de defecar, primero debes levantar los glúteos y luego levantarte derecho lentamente para evitar mareos o desmayos.
Además, te enseñaré una terapia natural para ayudar a la defecación: el paciente se sienta sobre una bacinilla llena de unos 2000 ml de agua caliente y la fumiga. La estimulación del aire caliente puede mejorar la peristalsis intestinal y ablandar las heces, facilitando así la excreción.