¿El bádminton o el tenis de mesa son eficaces para perder peso?

El bádminton es un montón de deportes. En la superficie, el bádminton es un deporte "moderado", con pasos ligeros y una postura elegante. Parece que la cantidad de ejercicio no es muy grande y debería ser mucho más fácil que deportes como el fútbol y el baloncesto. Sin embargo, esto es una ilusión. El bádminton es mucho más fuerte que esos.

El bádminton siempre ha sido una carrera indirecta, siempre con prisa por detenerse. Esta cantidad de ejercicio es bastante grande. La cantidad de ejercicio en el tenis de mesa es muy moderada, porque el alcance del tenis de mesa en sí es relativamente pequeño y el tiempo de juego es relativamente corto.

El tenis de mesa es un ejercicio de grupos musculares locales, mientras que el bádminton tiende a ser un ejercicio de cuerpo completo. Las canchas de tenis de mesa también son relativamente baratas, menos estresantes y tienen menos limitaciones externas. Pero si quieres hacer ejercicio, personalmente creo que nadar y trotar podría ser mejor.