Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de cirugía plástica - ¿Qué debo comer si tengo mal estómago? ¿Cómo lidiar con el mal estómago?

¿Qué debo comer si tengo mal estómago? ¿Cómo lidiar con el mal estómago?

En la vida, muchas personas tienen hábitos alimentarios irregulares debido a hábitos de vida o motivos laborales, lo que fácilmente puede provocar enfermedades gastrointestinales. Las personas con problemas de estómago tendrán muchas molestias en sus vidas y necesitarán un tratamiento oportuno. Sin embargo, algunas enfermedades gastrointestinales crónicas aún necesitan tratamiento en sus vidas. ¿Qué debo comer si tengo mal estómago?

1. Coma frutas suaves

Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden comer frutas más suaves, como manzanas, uvas, papayas, azufaifas, castañas, albaricoques, melocotones y nueces. . Tomemos como ejemplo comer castañas. Las castañas pueden fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y nutrir el qi de los riñones. También tienen efectos antienvejecimiento y longevidad.

2. Consumir gachas ligeras y sopa.

Las personas con malestar gastrointestinal beben más sopa ligera o papilla, que no ejercerá demasiada presión digestiva sobre el estómago, es fácil de digerir y le da al estómago más tiempo para adaptarse y repararse; malestar debe beber más sopa ligera o gachas. Nunca coma comidas duras para evitar el aumento de la carga gastrointestinal.

3. Consume alimentos con fibra cruda

Muchas personas con problemas gastrointestinales graves sufren de estreñimiento, que está muy relacionado con la indigestión. En la vida diaria, estas personas deben prestar atención a prevenir el estreñimiento. Si desea promover mejor la digestión y prevenir el estreñimiento, puede consumir más alimentos que contengan fibra cruda en su vida diaria. Estos alimentos pueden promover eficazmente la peristalsis gastrointestinal y la fibra cruda se expande en los intestinos, lo que puede producir rápidamente deposiciones, eliminar las heces en los intestinos, promover la digestión y prevenir el estreñimiento.

4. Consumir alimentos de fácil digestión

Las personas con molestias gastrointestinales deben prestar especial atención a comer menos alimentos de difícil digestión, especialmente asados ​​y fritos, que son muy perjudiciales para el sistema gastrointestinal. Al mismo tiempo, conviene comer menos alimentos crudos, fríos e irritantes; comer alimentos más fáciles de digerir y con alto valor nutricional, como leche, huevos, pescado, carnes magras, leche de soja, etc., que pueden proteger mejor. la salud de la mucosa gastrointestinal. Preste atención al procesamiento de los alimentos. Los alimentos cocinados hacen que este tipo de alimentos sean suaves y fáciles de digerir y no irriten el estómago.

5. Consume alimentos que contengan vitaminas

Las personas con molestias gastrointestinales de larga duración también deben consumir más alimentos ricos en vitaminas. Estos alimentos pueden ayudarlo a proteger eficazmente la salud gastrointestinal, garantizar que la mucosa gastrointestinal no se irrite y prevenir y tratar eficazmente diversas enfermedades gastrointestinales. La pasta debería ser el principal alimento básico en el día a día de las personas con molestias gastrointestinales.

6. Métodos de acondicionamiento

1. Acondicionamiento de la dieta: Cualquier dieta inadecuada, comer en exceso o comer alimentos crudos o fríos afectará la función del estómago y provocará dolor. Después de una enfermedad gástrica, la función digestiva se debilita, por lo que la dieta debe ser puntual y racionada, y es mejor comer menos. Al comer, mastique lentamente y coma alimentos ligeros y fáciles de digerir. Al estómago le gusta la humedad y odia la sequedad. Los alimentos picantes, alcohólicos y grasosos pueden provocar calor y sequedad, lo que no es bueno para el estómago.

Al mismo tiempo, las personas con problemas gastrointestinales graves también deben prestar atención a su alimentación: además de comer de forma regular y cuantitativa, deben masticar lentamente, relajarse y descansar un rato después de las comidas antes de empezar a trabajar. . Consuma comidas pequeñas y frecuentes para evitar la hinchazón o la hiperacidez, que pueden alojarse en el esófago e irritar la mucosa esofágica. Además de las tres comidas, agregue un refrigerio en la mañana, en la tarde y antes de acostarse. Consuma comidas ligeras: coma seis grupos principales de alimentos en cada comida para obtener una nutrición equilibrada. No se limite a alimentos con alto contenido de almidón. No se acueste a descansar después de una comida.

Las personas con estómago débil deben prestar atención a los tabúes alimentarios, evitar comer alimentos fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos, evitar comer en exceso y evitar fumar y beber. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección.

2. Condicionamiento mental: clínicamente, la recurrencia y exacerbación de los problemas estomacales son más comunes debido a la estimulación mental, el malestar emocional, el estancamiento del qi del hígado y la recaída. Por lo tanto, se recomienda que las personas con problemas gastrointestinales graves mantengan un espíritu feliz y un estado de ánimo estable y eviten la estimulación emocional. Preste atención a la salud mental, mantenga un espíritu feliz y estabilidad emocional, y evite la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas.

3. Vive con cautela y haz mucho ejercicio: Una vida regular también es muy importante para la salud, y las personas con problemas estomacales deberían prestar más atención. Además de tomar los medicamentos a tiempo, las personas con problemas gastrointestinales también deben tener un estricto sistema de trabajo y descanso para garantizar un descanso y un sueño adecuados, lo que puede favorecer la recuperación de la enfermedad. El ejercicio regular puede mejorar la condición física, mejorar la resistencia a las enfermedades y promover la motilidad y secreción gastrointestinal a través del ejercicio. Al mismo tiempo, prestar atención a los cambios climáticos y añadir o quitar ropa y edredones a tiempo para evitar la invasión del mal frío es de gran importancia para promover la recuperación de las enfermedades gástricas.

Las personas con estómago débil deben prestar atención a mantenerse abrigados y cuidarse: en verano, el estómago es propenso a sufrir diarrea después del frío, y con el tiempo se formará diarrea habitual. Después del fresco otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho.

Preste especial atención a mantener el estómago caliente, póngase ropa a tiempo y cúbrase con ropa de cama por la noche para evitar que el frío del estómago agrave enfermedades antiguas.

Al mismo tiempo, también se debe prestar atención al ejercicio y al cuidado de la salud: los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos, fortalecer el ejercicio moderado, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de la enfermedad y promover salud física y mental. Se recomienda que los trabajadores administrativos no permanezcan sentados durante largos períodos de tiempo. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar molestias gastrointestinales, hinchazón, estreñimiento y otros síntomas.