La forma más rápida de perder peso durante la menstruación es utilizar el método de pérdida rápida de peso durante la menstruación.

2. El día en que el peso vuelve a su estado original después del período menstrual comienza desde el día en que se considera que se ha perdido más peso. Haga dos comidas al día para romper la comida normal, simplemente ajuste el alimento básico y pierda aproximadamente 1 kg. Si el efecto no se consigue en un día, continuar durante 2 a 3 días.

3. Oficialmente comencé a adelgazar el segundo día.

4. Haz ejercicio a tiempo antes de las comidas. Al día siguiente de ajustar la alimentación básica, pésate antes del desayuno. Si pierdes 1 kg, haz gimnasia durante unos diez minutos lo antes posible. Desayuna después de hacer gimnasia. Podrás retomar tu dieta habitual a partir de ese día.

5. Del 3º al 4º día, el peso puede aumentar repentinamente, pero las tres comidas deben permanecer normales.

6. El día transcurrió como de costumbre. Algunas personas aumentarán de peso repentinamente en este momento. Esto es evidencia de que la gimnasia tiene cierta estimulación en el cuerpo, así que no se preocupe. Mientras no supere el peso original, no hay problema. No tengas prisa por restringir tu dieta.

7. Al quinto día, aunque la dieta era la misma de siempre, todavía perdí peso.

8. 2-3 días después de hacer gimnasia, aunque no cambies tu dieta, el aumento de peso temporal comenzará a disminuir y poco a poco volverá al peso del "día delgado". Si no eres ni delgado ni gordo, puede deberse a comer en exceso.

9. Del 6º al 7º día, si se reduce el peso en 1kg, se volverá a ajustar la alimentación básica para adelgazar.

10. Si comienzas a perder peso entre el día 6 y 7 y vuelves al peso que tenías cuando estabas delgado en el pasado, entonces tu pérdida de peso ha sido exitosa. Ese día se volvió a ajustar la alimentación básica y el reto era perder 1 kg. De esta forma se utiliza un ciclo de 7 días, que se repite tres veces al mes.