¿Qué debo hacer si mis piernas están súper gordas? ¿Tiene algún consejo sobre cómo reducir la grasa en las piernas? ¡La experiencia exitosa es la mejor! Gracias ~ ¡no copie y pegue!
Siéntate menos y camina más. Además, las personas con obesidad en la parte inferior del cuerpo deben evitar correr a ciegas para perder peso, porque dependiendo del tipo de cuerpo, es más difícil perder grasa y desarrollar músculo (¡¡una experiencia absoluta!!)
Antes, En la escuela tuve que hacer muchos ejercicios de carrera durante todo el año, lo que eventualmente me llevó a desarrollar piernas musculosas y gordas. Ahora que me gradué y me siento en la oficina todos los días, tengo una tendencia a "suavizar" mis músculos y "embarazar" mi barriga. ¡Pero recientemente descubrí que hacer "yoga" es realmente bueno! ! !
De hecho, cuando mucha gente dice “yoga”, piensa en acudir a un centro de yoga. El costo es alto, no tienen tiempo y la flexibilidad no es tan difícil. En realidad no. Siento que todo lo que aparece en la televisión es engañoso.
En ese momento simplemente estaba aburrido durante el feriado del Día Nacional. Elegí un simple "movimiento básico de yoga" de Internet para practicar. Resulta que hacerlo entre media hora y una hora antes de acostarse todos los días es bastante bueno, no peor que saltar la cuerda y tomar té para la diarrea. Y lo más evidente es que la calidad del sueño es especialmente buena después de hacerlo, y la defecación diaria (un poco fea, ¡lo siento! La situación es ideal, quiero ir al baño después de levantarme por la mañana). la evidencia de este efecto está relacionada con la condición física del individuo, es seguro. Además, no tiene efectos secundarios, no es necesario gastar dinero y no es necesario sacrificar el tiempo de sueño matutino.
Creo. Encontrarás mucha buena información sobre cómo empezar a practicar yoga después de buscar en Internet. Muchas de ellas son muy sencillas, pero para aquellos de nosotros que no hemos hecho ejercicio durante mucho tiempo, nos dolerán los músculos durante unos días. Días después simplemente insistimos en hacer estos movimientos simples, pero esa debería ser una reacción normal después de acostumbrarte. Descubrirás que los movimientos no son tan difíciles de dominar al principio.
El yoga tiene. Hay muchos efectos del fitness, incluido el cultivo del temperamento, la regulación del mecanismo de los órganos del cuerpo y, por supuesto, la pérdida de peso. Hay muchos movimientos de yoga que puedes probar y formar un conjunto de acciones simples que se adapten a tu situación. Definitivamente vale una hora todos los días (Al principio, acabo de descargar una serie de acondicionamiento corporal. No esperaba perder peso inesperadamente, ¡así que lo recomiendo mucho! ¡Pruébelo! Pero debe prestar atención a los principios operativos básicos. de la práctica del yoga, como los métodos de respiración. Estas reglas generalmente se mencionan con anticipación en el video de introducción, para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
¡Probé muchas formas de perder peso! cuando era estudiante. ¡Hablemos de los efectos específicos!
Tomar medicamentos tiene efectos secundarios importantes, pero la probabilidad de rebote es alta.
p>Beber té de hojas de loto de la medicina china. : El efecto de perder peso a través de la diarrea es promedio y relativamente lento, pero la cara y la piel no se verán bien después de una diarrea y una pérdida de peso prolongadas (se estima que aún afectará al cuerpo)
Acupuntura: Probada Para aquellos que nunca la han practicado antes, será un poco difícil seguirla. El costo generalmente es alto. La ventaja es que casi no hay rebote. La desventaja es que es posible que no pueda encontrarla. Tienda de un centro de acupuntura para bajar de peso realmente eficaz, las consecuencias probablemente no sean tan simples como pagar por un castigo.
Ejercicio: Creo que la mayoría de las personas son como yo si realmente "aman" el ejercicio. , no necesitan perder peso hoy, así que lo excluyo ~~
¡Puro engaño!