¿Cómo afrontar la gordura y cómo afrontar la delgadez?
1. Método de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo. Si desea que su rostro pierda peso de manera más rápida y efectiva durante el ejercicio, trote en el lugar durante decenas de minutos todos los días, mientras trota con la cabeza levantada y la cara hacia el techo. Su rostro perderá peso rápidamente.
2. Dieta: Consuma más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis en tres comidas al día, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.
3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar. El mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.
4. Lávate la cara: Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
5. Bebe té: Bebe una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua del rostro.
6. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial.
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione ligeramente alternativamente con el dedo medio y el anular a ambos lados de la nariz, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta la inferior. oreja, desde el oído medio y la nariz hasta la oreja superior, repita dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
7. Acupresión para reducir la hinchazón: Los puntos de acupuntura utilizados para reducir la hinchazón en la mejilla son el "punto Quot Tinghui" y el "punto Daying". "Mejilla y cita", etc.
Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura.
Paso 1: coloque la almohadilla del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, levante la fuerza del dedo ligeramente hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo.
Paso 2: Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo 2 cm a lo largo del borde inferior del pómulo y luego empuje hacia arriba.
Paso 3: Junta los dedos y golpea varias veces los puntos de acupuntura de tus mejillas.
Paso 4: Dibuja un círculo: Junta tus cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera.
Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado para realizar una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión.