¿Cómo prevenir las manchas de la edad?
1. Las manchas de la edad reflejan la función metabólica debilitada de las células y la capacidad antioxidante reducida. La vitamina E tiene un efecto antiperoxidante muy fuerte. Comer más alimentos ricos en vitamina E puede proteger las membranas celulares del daño, reducir la deposición de lipofuscina en varios tejidos, prevenir el daño celular y retrasar el envejecimiento de los tejidos y las células. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen semillas de sésamo, nueces, carnes magras, leche, huevos, maní, lechuga, etc.
2. Elige verduras, frutas y otros alimentos frescos en tu dieta diaria. Este tipo de alimento es rico en vitaminas C, E y una variedad de minerales, que pueden potenciar la capacidad antioxidante de las células. Dichos alimentos incluyen pimientos, tomates, coliflor, azufaifas, espinos, batatas, taro, etc.
3. En la prevención y tratamiento de las manchas de la edad se debe prestar atención a la suplementación continua de oligoelementos como cobre, zinc y manganeso. Los alimentos ricos incluyen mariscos, leche, huevos, trigo, mijo, soja, semillas de sésamo, col china, espinacas, lentejas, rábanos, té, etc.
4. Vitamina B1, B2, etc. Tiene el efecto de alisar la piel, alisar las arrugas, eliminar las manchas oscuras y aclarar los pigmentos. El consumo regular tiene efectos evidentes en la prevención y el tratamiento de las manchas de la edad. Los alimentos ricos incluyen cereales, legumbres, vísceras, carne, huevos, levadura y vegetales verdes.
5. Existen muchos medicamentos extraños y basados en alimentos para regular la actividad de la SOD en el período de envejecimiento de las personas mayores. Se pueden utilizar en dietas medicinales y tratamientos dietéticos con buenos efectos preventivos y terapéuticos antes del tratamiento localizado. . Polygonum multiflorum de uso común, Gynostemma pentaphyllum, Codonopsis pilosula, Eucommia ulmoides, Schisandra chinensis, Apocynum spp., jugo de tuna, tuna, kiwi, polen de maíz, polen de miel, polen de ginseng, té de Maojian, ginseng, hongo negro, hongo negro , ciruela bambú, espino, ginseng americano, astrágalo, angélica, amomum villosum, cyperus, ganoderma y salvia