¿Puedo comer arroz con germen durante el confinamiento?

El mayor deseo de una madre posparto es que su cuerpo se recupere rápidamente. ¿Pero sabías que la deformación corporal posparto es casi una necesidad para toda madre? Pero no te preocupes, ¡una dieta saludable + unos cuidados correctos te ayudarán a recuperar la confianza que tenías antes del embarazo!

Consejos de dieta posparto

La dieta posparto es muy importante. Los alimentos saludables como las verduras, los huevos estofados y los frijoles secos son bajos en nutrientes. Las dietas con control de azúcar, como el arroz integral y el arroz con germen, pueden hacer que el cuerpo se sienta más firme; primero sopa y verduras, luego cena, fideos y proteínas, para que el estómago se sienta lleno y reduzca la ingesta de calorías.

¿Qué debo hacer si sudo después del confinamiento?

La sudoración posparto es un fenómeno normal del cuerpo que expulsa el exceso de agua, así que no te preocupes demasiado. Preste atención a la alimentación y la higiene personal, evite los resfriados y la sudoración disminuirá al cabo de una semana. La dietoterapia, como la sopa de angélica, jengibre y cabeza de oveja, patas de cerdo y sopa de patas de cerdo, puede ayudarle a reponer su vitalidad y acelerar la recuperación.

La recuperación posparto requiere paciencia y perseverancia.

Recuerda que volver a estar en forma después del parto no ocurre de la noche a la mañana y requiere paciencia y perseverancia. Una dieta razonable + ejercicio adecuado + buena actitud, ¡seamos juntas las madres posparto más bellas!