A menudo oigo hablar de ancho de cadera falso y ancho de cadera real. ¿Cómo aumentan las chicas el ancho de sus caderas postizas?

Para solucionar el problema del ancho de cadera artificial, es necesario mejorar la fuerza de los miembros inferiores y abrir las líneas de fuerza de los miembros inferiores. Las siguientes acciones pueden mejorar eficazmente el ancho de las caderas artificiales primero:

Acuéstese boca arriba y abra y cierre las piernas: esta acción ejercita principalmente los músculos de la parte interna de los muslos. Siéntese en la estera de yoga, levante los muslos hasta que estén a 90 grados del suelo, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, luego abra las piernas al máximo y sujete los muslos con la parte interna de los muslos. . Exhala cuando abraces tus piernas e inhala nuevamente cuando las bajes. Pero cuando tus muslos estén en el punto más bajo, sentirás que algo te empuja hacia tus muslos. Al levantar, puede sentir una fuerte fuerza en la parte interna del muslo.

Ejercicio de aductores de piernas: Esta acción ejercita principalmente los músculos internos de los muslos, aumenta su participación en suavizar la parte posterior de las piernas, equilibra la distribución muscular de las piernas y hace que los músculos de los muslos estén más distribuidos uniformemente, logrando. el efecto de ajustar eficazmente las líneas de las piernas. Comience recostándose de lado, ya sea del lado izquierdo o derecho.

Si te acuestas sobre tu lado izquierdo, estira la pierna izquierda y dobla la pierna derecha hacia adelante. Sostenga su mano con su mano izquierda y doble su brazo derecho hacia adelante. Levante la pierna izquierda mientras aplica fuerza a los músculos internos del muslo de la pierna izquierda. Todo el ejercicio consiste en mantener los abdominales contraídos y contraídos para que la pelvis no gire. Baje la pierna izquierda antes de aterrizar. Exhale cuando levante las piernas y exhale cuando se caiga. Cuando levantes el pie izquierdo de tu padre, sentirás un fuerte estiramiento en la parte interna del muslo.

Si tienes un hada con los problemas que te comentaba antes, o un hada que no está acostumbrada, deberás corregirlo a tiempo para evitar que las patas se engrosen. Los amigos con piernas gruesas necesitan practicar movimientos que puedan adelgazar sus piernas con el tiempo. No es necesario esconder sus piernas durante la temporada en la que pueden estar expuestas.