¿Qué pueden comer las personas con el estómago frío para adelgazar?

Nueve de cada diez mujeres tendrán una fantasía tan hermosa: pueden comer lo que quieran y no engordarán aunque coman demasiado. Sin embargo, nunca me atrevo a hacer eso en mi vida. Porque si no prestas atención y no controlas la cantidad, tu cintura se volverá más gruesa. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de hacer realidad esta fantasía? Hay que decir que sí, siempre que elijas la comida adecuada, no engordarás si comes más.

Algunos alimentos pueden controlar tu peso de forma natural porque son bajos en calorías. Por ejemplo,

Si no tienes mucho apetito, elegir este tipo de alimentos puede mantenerte. delgado. Los siguientes son alimentos para bajar de peso presentados por los expertos en nutrición:

Espinacas

Cada media taza (taza medidora) tiene sólo 26 calorías, pero es rica en vitamina V y las espinacas lo son. Son más beneficiosos cuando se comen crudos y no se deben cocinar crudos en casa durante demasiado tiempo para evitar la pérdida de nutrientes.

Los frijoles son nutritivos sin importar el color que tengan, pero son igual de ricos en proteínas. Una onza de carne proporciona 95 calorías y 6 gramos de proteína (una décima parte de tus necesidades diarias), lo que significa que no necesitas comer más carne si comes frijoles y melón.

Con sólo 30 calorías por cada 3,5 onzas,

El melón de arroz es rico en Va y Vv

Chile

Ya sea picante o dulce. , El valor nutricional es muy alto, sobre todo la fibra. Un pimiento verde tiene sólo 35 calorías, pero aporta variedad de vitaminas y minerales.

Tomates

Consume uno de tamaño mediano. el tomate después de una comida es beneficioso y no aumenta de peso.

Lechuga; lechuga

La lechuga es un alimento adelgazante por su contenido en agua y sus muchas dimensiones. son los más nutritivos.

Maibao

El pan integral tiene 90 calorías menos que el pan blanco común.

Tiene 20 más de proteínas y el doble de vitaminas. B como fibra. Hay más tomates, pero solo 35 calorías.

Pavo

La carne sin piel tiene solo 50 calorías, y la carne es muy fina, pero tiene un peso ideal. /p>

Fresas

Con solo 57 calorías por cada tres onzas y media,

Platija

Esta platija contiene solo. 360 calorías por libra. Si comes cuatro onzas en una comida, nunca subirás de peso.

Referencia:

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