¿La lesión grave de los tejidos blandos del tobillo es una lesión antigua? ¿Qué opinas?
1. Toma un poco de rábano verde fresco o rábano blanco (es mejor el rábano verde) y rállalo en tiras;
2. Calentar el rábano en rodajas en una olla de hierro limpia hasta que esté cocido (sin añadir agua ni ningún accesorio);
3. Enfriar el rábano rallado frito a unos 45 ℃ (es mejor no quemar la piel) , y aplíquelo sobre el ligamento torcido. Luego envuélvalo con una gasa o pañuelo, o envuélvalo en una bolsa de plástico para evitar que se escape el jugo. La hinchazón suele desaparecer al día siguiente y sanará al cabo de unos días de la aplicación. Generalmente, se aplica una compresa caliente antes de acostarse por la noche y se retira al día siguiente.
Espero que te ayude.
En segundo lugar, como dice el refrán, “se necesitan cien días para romper los huesos”.
1. En la actualidad, el reposo es el principal método para evitar volver a torcerse. Cuando descanse, levante los pies lo más alto posible para promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón de los tobillos.
2. Preste atención a la combinación de movimiento y quietud. Bajo la premisa de que no haya dolor, muévase temprano después de la recuperación básica, se deben fortalecer los ejercicios de fuerza de los músculos alrededor de las articulaciones para mejorar la estabilidad relativa de las articulaciones. las articulaciones.
3. Ten paciencia. Puedes seguir aplicando rábano rallado durante el periodo de recuperación. Con tiempo y cuidados cuidadosos te recuperarás.
¡Te deseo una pronta recuperación!