¿Cuáles son los efectos y funciones de la leche pura?
Las proteínas de la leche son principalmente caseína, albúmina, globulina, proteína de la leche, etc. 8 de los más de 20 tipos de aminoácidos son esenciales para el cuerpo humano. La proteína de la leche es una proteína completa con una digestibilidad de hasta el 98%.
La grasa de la leche es la grasa de mejor calidad con una digestibilidad superior al 95% y contiene una gran cantidad de vitaminas liposolubles. La lactosa de la leche es galactosa y lactosa, que son los azúcares más fáciles de digerir y absorber. Los minerales y oligoelementos de la leche están disueltos y el contenido de diversos minerales, especialmente calcio y fósforo, es adecuado y fácil de digerir y absorber.
Datos ampliados
Beneficios de beber leche pura
1. Favorecer el crecimiento y desarrollo del cuerpo
Beber más leche pura a diario. puede hacer que el cuerpo absorba proteínas ricas y de alta calidad, especialmente fosfoproteínas, globulinas y albúmina, se puede convertir en aminoácidos después de ingresar al cuerpo humano, lo cual es de gran beneficio para promover el crecimiento y desarrollo humano, especialmente adecuado para adolescentes que están en el período de desarrollo.
2. Calcio y hueso.
La leche pura es una bebida rica en calcio y su oligoelemento calcio es fácilmente absorbido y utilizado por el cuerpo humano. Se dice que cada 100 gramos de leche pura contiene más de 35 mg de oligoelemento calcio, que es un ingrediente importante para promover el desarrollo de los huesos y dientes humanos. Los adolescentes que beben más leche pura pueden prevenir el raquitismo y promover el desarrollo óseo. Las personas de mediana edad y mayores que beben más leche pura pueden prevenir la osteoporosis.
3. Calma y regula los nervios
La gente suele beber más leche pura, que puede absorber el rico triptófano. Esta sustancia se puede descomponer en serotonina cuando ingresa al cuerpo. Es una sustancia especial que tiene un importante efecto regulador sobre el sistema nervioso humano. Puede calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño humano. Por lo general, para las personas con neurastenia e insuficiencia neurológica, beber un vaso de leche tibia media hora antes de acostarse por la noche no solo puede calmar los nervios, sino también mejorar la calidad del sueño.
4. Cerebro e inteligencia
Beber más leche pura también puede hacer que las personas sean más inteligentes. Contiene proteínas y aminoácidos, que pueden promover el desarrollo del cerebro. El ácido glutámico puede mantener la actividad y la excitabilidad de las células cerebrales y es un ingrediente poco común para el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, darle más leche a tus hijos en casa es de gran beneficio para favorecer su desarrollo cerebral, mejorar su inteligencia y potenciar su memoria. ?
Fuente de referencia; Enciclopedia Baidu - Leche
Fuente de referencia; People's Daily Online - Hay cinco beneficios principales de beber leche durante mucho tiempo, pero no beba leche como agua.