¿Qué comen habitualmente las personas con intestinos dañados?
Las personas con intestinos malos suelen comer algo bueno. Hoy en día, cada vez más personas tienen problemas de estómago. Como la gente no presta mucha atención a su dieta, sus estómagos se dañan, por lo que poco a poco la gente empieza a prestar atención a estos aspectos. ¿Qué suelen comer las personas con mal intestino?
Las personas con intestinos malos suelen comer algo. Las personas con mal funcionamiento intestinal deben beber una taza de yogur todos los días:
Entre los lácteos, el yogur es una muy buena bebida para proteger el tracto intestinal. Comparado con la leche rica en lactosa, el yogur es la primera opción para las personas con problemas intestinales e intolerancia a la lactosa para regular la flora intestinal.
Sin embargo, todo el mundo debería prestar atención a los principios a la hora de comprar yogur. Desde el punto de vista nutricional y de salud, no se recomienda optar por yogures aromatizados. Aunque este tipo de yogur tiene un sabor muy tentador, también añade muchos ingredientes poco saludables, como una gran cantidad de azúcar.
O añadir mucha mermelada, frutos secos, etc. Por ello, el valor nutricional es relativamente bajo, se recomienda elegir yogur natural. Y cuanto menos azúcar, mejor.
Las personas con intestinos malos deben comer un puñado de cereales integrales todos los días:
Algunas personas pueden tener preguntas sobre los cereales integrales y decir que los cereales integrales son realmente buenos. ¿Qué debo hacer si sigo teniendo diarrea después de comerlos? O no comer nada.
Si tienes esta situación, por un lado, es porque tienes intolerancia a los ingredientes de los cereales integrales, o porque estás acostumbrado a comer harina y arroz, y te sentirás incómodo al encontrarte con ellos. cereales integrales que son difíciles de digerir. cómodo, por lo que es necesario agregarlo gradualmente.
Por otro lado, aunque los cereales integrales no saben tan bien como la harina de arroz pulida, los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que puede ayudar a los intestinos a limpiar la basura. Los estudios epidemiológicos han encontrado que el consumo moderado de cereales integrales es útil para prevenir diversas enfermedades crónicas. Las personas a las que no les gusta el mal gusto pueden sumergirse en agua con anticipación, lo que se puede llamar un "paraguas protector" para los intestinos.
Las personas con un tracto intestinal deficiente deben comer un puñado de frutos secos cada día:
Los frutos secos también son útiles para la salud intestinal. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados y diversos minerales, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, etc. Diferentes frutos secos tienen diferentes contenidos nutricionales.
Por ejemplo, las almendras pueden complementar la fibra dietética, las nueces son ricas en vitamina E y los cacahuetes son ricos en vitamina B. Para la flora intestinal, comer de 2 a 3 muestras al día puede proporcionar al cuerpo una variedad de nutrientes. nutrientes Desempeña el papel de limpiar la basura intestinal y es el "paraguas protector" de los intestinos.
¿Qué suelen comer las personas con mal intestino? 2 1¿Qué tipo de yogur pueden comer las personas con estómago débil?
El yogur no sólo contiene todos los nutrientes de la leche, sino que también es rico en ácido láctico, que puede descomponer la lactosa de la leche en ácido láctico. Esta sustancia es muy beneficiosa para las personas que carecen de lactasa en el tracto gastrointestinal o que son propensas a sufrir diarrea cuando beben leche fresca, por lo que estas personas suelen beber yogur.
2. ¿Qué tipo de manzanas pueden comer las personas con estómago débil?
Las manzanas no sólo pueden detener la diarrea, sino también aliviar el estreñimiento. El ácido tánico, los álcalis orgánicos y otras sustancias contenidas en las manzanas tienen efectos astringentes y la pectina contenida en las manzanas puede absorber toxinas. Para la diarrea leve y simple, comer manzanas solas puede detener la diarrea. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal y acelerar la defecación, por lo que tiene un efecto laxante.
3. ¿Qué buena cebada y cebada de las tierras altas pueden comer las personas con estómago débil?
La cebada contiene vitaminas A, B, E, amilasa, maltosa, glucosa, invertasa, alantoína, enzimas proteolíticas, grasas y minerales. La alantoína de la cebada puede favorecer la cicatrización de las úlceras gastrointestinales.
4. ¿Cuáles son las mejores cerezas para las personas con estómagos débiles?
Los expertos señalan que las cerezas son ricas en nutrientes, especialmente el contenido en hierro, que es más de 20 veces mayor que el de las naranjas, peras y manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente ácida y tiene el efecto de reponer la quemadura media, beneficiando el rostro, fortaleciendo el bazo y siendo apetecible. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos.
5. ¿Qué granadas son buenas para las personas con estómagos débiles?
La granada es una fruta muy popular. Debido a que la fruta es carnosa, a menudo se sirve como refrigerio después del té. Debido a que la granada contiene algunos ácidos de frutas, tiene cierto efecto en la regulación del tracto gastrointestinal y la digestión.
6. ¿Qué papaya es buena para las personas con el estómago débil?
La papaya es una fruta muy común. La papaína contenida en la papaya puede acelerar la rápida absorción de proteínas y aliviar a las personas con problemas gastrointestinales. Espero que todos puedan comer un poco de papaya adecuadamente.
Sin embargo, cabe destacar que la papaya es un alimento frío, y comerla habitualmente no es bueno para la salud.
Tabúes dietéticos para problemas gastrointestinales graves
1. Comida picante
Los chiles, como los pimientos rojos o los pimientos Gealapu, pueden agregar especias maravillosas a la comida, pero eso También puede alterar el esófago. El resultado será una sensación de acidez de estómago, similar a la que se siente al comer. Incluso si usas ácido láctico para hacerlo menos picante, aún obtendrás el sabor picante del pimiento. En lugar de agregar mantequilla con alto contenido de grasa a la comida picante, use pimientos verdes más suaves.
2. Shokorat
Simplemente comer chocolate no es la fuente del problema, pero sí lo es contener demasiado chocolate y un pequeño trozo de chocolate. Pero si alguien con ERGE come aunque sea un trozo pequeño, puede causar problemas. Esto se debe a que el chocolate relaja el esfínter de la parte inferior del esófago, provocando reflujo ácido.
3. Jugo de cítricos
Esta bebida ácida altera el tracto digestivo, irrita los nervios sensibles y los calienta. Se siente como reflujo ácido, pero en realidad es solo una alteración. En el abdomen, demasiado ácido puede causar otros problemas. Si bebe alcohol con el estómago vacío, su tracto digestivo en realidad se llena de sustancias ácidas y otras sustancias ácidas pueden causar dolor abdominal. Si bebe agua de limón con miel, puede provocar diarrea.
Masaje y acondicionamiento para problemas gastrointestinales
1. Mueva las manos hacia la parte superior del abdomen, manteniendo la mano derecha hacia abajo, la mano izquierda hacia arriba y superponiendo las manos. Luego, use ambas manos desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen y empuje el abdomen 40 veces.
Nota: Lo mejor es saber que el abdomen estará ligeramente caliente después del masaje.
2. Primero, debes usar ambas manos para masajear. Coloca tu mano derecha suavemente sobre tu abdomen en el orden en que colocas tu mano izquierda encima. Luego usa ambas manos al mismo tiempo para masajear y empujar el abdomen de arriba a abajo, repite cuarenta veces.
Nota: Una ligera fiebre en el abdomen es la mejor condición.
3. Acuéstate en la cama, luego estira las manos y colócalas en la parte exterior del abdomen del mismo lado. Luego comience a empujar las palmas de las manos hacia abajo desde el estómago hasta la ingle. Repita esta acción de 30 a 50 veces.
Nota: Este método de masaje debe realizarse lentamente y se puede sentir en el cuerpo la vía aérea empujada por ambas manos.
4. Primero, el paciente debe acostarse en la cama, luego colocar ambas manos en el lado posterior del abdomen y luego masajear hacia abajo desde la base de la palma, repitiendo 50 veces.
Nota: Este método de masaje no debe ser demasiado impaciente. Debe realizarse lentamente. Puedes sentir tus manos empujando las vías respiratorias durante el masaje.