¿Cuáles son los mejores consejos para el cuidado de la salud de las personas mayores?
2. Seguridad: mantener vivo el cerebro. Las personas mayores deberían utilizar más su cerebro, como leer periódicos y libros, dibujar, jugar al ajedrez y cultivar diversos pasatiempos. Las investigaciones muestran que las personas de 65 años que usan su cerebro con frecuencia no son peores que las personas de 35 años que no usan su cerebro.
3. Giro: es decir, movimientos cambiantes de diferente naturaleza. Después de un largo período de trabajo monótono o de lectura y escritura, conviene cambiar a tiempo a otras actividades de diferente naturaleza para relajar los nervios cerebrales sin fatiga excesiva y mantener el cerebro en óptimas condiciones.
4. Vive: basta con mover los dedos, como dice el refrán, el ingenio trae el éxito. Los movimientos regulares de los dedos, los movimientos alternos de las manos y las pelotas de fitness giratorias pueden estimular los dos hemisferios del cerebro, lo que puede fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y retrasar el envejecimiento del cerebro.
5. Participación: es decir, participar en actividades sociales y deportivas. Deje que los jóvenes amigos se contagien de la vitalidad juvenil, mantengan siempre un estado de ánimo feliz y se deshagan del ambiente de vida solitario.
6. Escuchar: Sólo escucha buenas canciones. Una hermosa melodía puede regular la función del sistema nervioso central y hacer que las personas se sientan relajadas y felices.
7. Ajuste: es decir, ajustar la dieta. Se debe mezclar el espesor, se deben mezclar la carne y las verduras, ser ecléctico, comer más dátiles rojos, leche, leche de soja, yemas de huevo, moras, hojas de mostaza, semillas de sésamo, nueces, lirios, sesos de cerdo, corazones de cerdo, negro. hongos y la mayoría de los alimentos ricos en vitaminas y minerales. Las verduras y frutas sustanciales comen menos grasas animales y alimentos azucarados. ?