¿Cómo hacer comidas para adelgazar durante la menstruación?

Se puede decir que el tema de la pérdida de peso es un tema eterno para la mayoría de las amigas. Las niñas generalmente tienen emociones inestables y son propensas a fluctuaciones durante sus períodos menstruales; tienen síntomas como reacciones emocionales intensas y se agitan fácilmente; Perder peso durante la menstruación es algo muy difícil para muchas amigas, porque no pueden comer muchas cosas y hacer muchos ejercicios durante la menstruación. Aquí, el editor desea presentarle la dieta menstrual, esperando que le resulte útil.

La primera es la sopa de maíz, zanahoria y costillas de cerdo.

Ingredientes: 300 gramos de costillas, 300 gramos de zanahorias, 2 callos.

Complementos: 1 jengibre, 2 cucharaditas de sal refinada, 1 cucharadita de glutamato monosódico.

Método de elaboración:

1. Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños; lavar el maíz y cortarlo en trozos pequeños, lavar y palmear el jengibre;

2. Lavar las costillas, cortarlas en trozos y blanquearlas en agua hirviendo.

3. Añade a la cazuela la cantidad adecuada de agua, las costillas, las zanahorias, el maíz y el jengibre, lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante 2 horas.

4. Añade sal refinada y glutamato monosódico.

En esta receta, el maíz y la zanahoria son ricos en vitaminas, que pueden cubrir las necesidades del cuerpo durante el período menstrual. La digestibilidad del maíz puede llegar a casi 100. ¡Beba más durante el período menstrual y el efecto de pérdida de peso será bueno!

2. Mezclar brócoli con hongos.

Ingredientes: Un brócoli grande, unos hongos negros.

Método de producción:

1. Remojar el hongo en agua fría (el agua fría puede evitar que se pierdan nutrientes mejor que el agua caliente), cortar las raíces duras y partirlas en trozos pequeños. piezas a mano.

2. Cortar el brócoli en floretes, lavarlo y escurrirlo.

3. Cortar unas zanahorias.

4. Hervir una olla con agua, verter unas gotas de aceite de maní y un poco de sal, poner el brócoli y cocinar, luego retirarlo y ponerlo en agua helada o fría para que se enfríe, y luego. escurrir el agua.

5. Luego cocina los hongos. Cuando el hongo esté casi listo echamos las rodajas de zanahoria y cocinamos un rato. Las zanahorias no saben bien cuando están blandas.

6. Añade salsa de soja, vinagre balsámico y aceite de sésamo (sésamo) al brócoli. Después de mezclar uniformemente, colóquelo primero en el plato.

El periodo menstrual es un importante periodo de desintoxicación para nosotras las chicas. En esta época conviene ingerir más alimentos con antocianinas y efectos desintoxicantes, como brócoli, hongos, etc. Cuando estamos acostumbrados a comer pescados y carnes grandes, deberíamos probar un poco de brócoli mezclado con hongos. ¡Es crujiente y refrescante, lo cual es bueno para desintoxicar y adelgazar!

El tercer tipo son las gachas de frijoles rojos y cebada.

Ingredientes: 100g de semilla de coix

Accesorios: 25g de dátiles secos, 50g de judías adzuki, 10g de agrimonia.

Condimento: 30g de azúcar.

Método de elaboración:

1. Remojar los granos de coix y los frijoles rojos en agua tibia durante medio día.

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3. Remoje los dátiles rojos en el corazón;

4. Coloque los granos de coix, los frijoles rojos, la agrimonia y las azufaifas en la olla.

5. Cocine las gachas y finalmente espolvoree con azúcar al gusto.

La cebada puede reponer el qi y los frijoles rojos pueden reponer la sangre, ¡así que esta es la papilla adelgazante perfecta para las mujeres durante su período menstrual!

Lo anterior es la comida menstrual para bajar de peso presentada por el editor. Las tres comidas para bajar de peso anteriores son todas comidas caseras, asequibles y fáciles de preparar. Las chicas que quieran perder peso pueden probarlo. Es normal sentirse deprimida durante la menstruación, pero conviene mantener un estado de ánimo alegre, prestar atención a la higiene personal y tratar de evitar la ansiedad durante la menstruación.