¿Qué es bueno comer para blanquear y embellecer? ¿Cuáles son las recetas de blanqueamiento y belleza?
Las mujeres están más preocupadas por los problemas del cuidado de la piel. Esperan que su piel esté mejor y luzca más clara. El cuidado de la piel requiere perseverancia a largo plazo y dominar los métodos correctos, además de prestar atención al uso externo. De algunos productos para el cuidado de la piel, también debemos prestar atención a la suplementación interna para reponer los nutrientes que necesita la piel. Entonces, ¿cuál es el mejor alimento para el blanqueamiento y la belleza? ¿Cuáles son las recetas de blanqueamiento y belleza?
1. Recetas blanqueadoras y embellecedoras
(1) Tofu de wolfberry de jade
Ingredientes: 12 gramos de wolfberry, 10 gramos de Polygonatum odorifera, 400 gramos de colza corazón, 250 gramos de tofu tierno.
Método de preparación:
1. Quitar las raíces de la colza, lavar y cortar en forma de cruz con un cuchillo cortar el tofu en trozos cuadrados de 6 cm.
2. Echar 1000 ml de agua en el wok. Después de hervir, verter los dados de tofu, añadir 3 gramos de sal, escaldar durante 3 minutos y sacar un poco de aceite vegetal a la olla. Cuando la temperatura del aceite esté al 50% añadir la colza sofreír brevemente el corazón, añadir agua y 2 gramos de sal, hervir durante 5 minutos, sacar las verduras y colocarlas en un plato con las hojas hacia afuera.
3. Agregue la sopa clara, la baya de goji y el Polygonatum odoratum a la olla, hierva durante 6 minutos, agregue el tofu, la sal y el glutamato monosódico, hierva durante 3 minutos, espese con almidón húmedo y sirva en un plato. .
Función: Nutre la piel, nutre el hígado y el estómago. Esta comida utiliza wolfberry, que nutre la sangre y suaviza el hígado; Polygonatum odoratum, que nutre el yin y promueve los fluidos corporales; el repollo chino, que contiene vitamina C y clorofila, y tofu, que es rico en proteínas y bajo en grasas; -alimentos con colesterol. Este plato es de color brillante, tierno y delicioso, rico en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas que pueden blanquear la piel, perder peso y mantenerse en forma.
(2) Sopa de patas de pollo blanca y negra
Ingredientes: 150 gramos de soja negra, 300 gramos de patas de pollo, 20 gramos de espárragos blancos.
Método de preparación:
1. Quitar las impurezas de los frijoles negros, remojarlos en agua durante 30 minutos, reservar lavar las patas de pollo, ponerlas en una olla con agua. agua hirviendo, escaldarlas bien y escurrirlas.
2. Envuelva el Baiwei con una gasa y átelo bien. Ponga agua en la olla, agregue los frijoles negros, el Baiwei y las patas de pollo, hierva a fuego alto, retire la espuma, agregue el vino de cocción y cocine a fuego lento hasta. Los frijoles negros y las patas de pollo quedan crujientes y se sazonan con sal y glutamato monosódico.
Función: Calentar y reponer el qi, nutrir el yin y nutrir los riñones. Los frijoles negros utilizados en esta comida contienen proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, etc., además de glucósidos de daidzeína, colina, esterol de soja, ácido pantoténico y ácido fólico. , de naturaleza neutra, nutre el yin y nutre la sangre, promueve la circulación sanguínea y la diuresis. El pollo puede calentar y nutrir el qi medio.
(3) Melón amargo guisado con almejas
Ingredientes: 500 gramos de almejas, 250 gramos de melón amargo.
Método de preparación:
1. Quitar la pulpa del melón amargo, blanquearlo en agua hirviendo, escurrirlo en agua fría y luego cortarlo en rodajas.
2. Lavar las almejas, añadir agua a la olla, cocinar hasta que las almejas abran la boca, sacarlas, quitarles la cáscara y las vísceras, sofreír en aceite, añadir el vino de cocción, el jugo de jengibre y refinar. sal, revuelve bien y retira de la olla.
3. Utilice una cacerola, esparza rodajas de melón amargo en el fondo de la olla, ponga la carne de almeja encima, agregue el ajo, el jengibre picado, las cebolletas, el azúcar blanca y la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento. Calienta a fuego lento hasta que la carne de almeja esté cocida y fragante, luego vierte el aceite de sésamo y estará lista para comer.
Función: Elimina el calor y calma el estómago, blanquea y nutre la piel. Esta comida utiliza melón amargo, que elimina el calor y calma el estómago, limpia el corazón y desintoxica. Las almejas contienen proteínas, una variedad de aminoácidos esenciales, vitamina E, vitamina A, vitamina B2, calcio, fósforo, hierro, selenio y otros; Ingredientes que pueden blanquear y embellecer el cuerpo.
(4) Sopa de piel de cerdo con magnolia
Ingredientes: 150 gramos de piel de cerdo seca, 40 gramos de rodajas de magnolia, 50 gramos de lechuga, 30 gramos de hongo negro y 100 gramos de cerdo.
Método de preparación:
1. Lavar la piel y el pelo de cerdo secos con aceite, luego remojarlos en agua durante 2 horas, sacarlos y cortarlos en trozos cuadrados de 3 cm. y ponerlo en la olla, agregar la pasta y cocinar por 10 minutos.
2. Dejar remojar en agua las rodajas de hongo y magnolia y lavarlas; cortarlas en rodajas, cortarlas en rodajas y luego almidonarlas.
3. Calentar el wok, añadir aceite y deslizar la sartén, primero sofreír las rodajas de carne hasta que cambien de color, luego sofreír las rodajas de lechuga, añadir un poco de sal, agua, hongo negro. y rodajas de magnolia, hervir durante 3 minutos, luego agregar la piel de cerdo, la carne en rodajas, glutamato monosódico, hervir durante otros 2 minutos y finalmente espesar con almidón húmedo, luego servir en un plato.
Función: Favorecer la circulación sanguínea y nutrir el yin, hidratar e hidratar la piel.
Esta comida utiliza piel de cerdo, que es de naturaleza suave, de sabor dulce y salado, puede hidratar e hidratar la piel, activar la circulación sanguínea y nutrir el yin. Las proteínas contenidas son principalmente albúmina, globulina, queratina, elastina, colágeno, etc.; la lechuga contiene una variedad de vitaminas, puede eliminar el calor e hidratar la piel, nutrir el yin y las rodajas de magnolia pueden agregar fragancia y color.
(5) Pastel blanqueador de semillas de loto
Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto blanco, lentejas blancas, poria blanca y ñame, 15 gramos de crisantemos blancos, 250 gramos de harina y cantidad adecuada de azúcar.
Método de preparación:
1. Espolvorea las semillas de loto blanco, las lentejas blancas, el tuckahoe blanco, el ñame y el crisantemo blanco y mezcla bien con la harina.
2. Añade agua y amasa hasta obtener una masa, aplanala y córtala en cuadrados en forma de rombo, cuécela en una vaporera durante 30 minutos y estará lista para comer.
Función: Fortalece el bazo y repone el qi, disipa el viento y calma el hígado. Esta comida utiliza lentejas, poria y ñame para fortalecer el bazo y nutrir el yin, exudar humedad y reponer el qi; las semillas de loto calman el estómago y promueven la claridad del hígado y expulsan el viento. Por tanto, esta receta puede hidratar la piel, eliminar las pecas y blanquearla.
(6) Bebida blanqueadora
Ingredientes: 200 gramos de leche, 250 gramos de pulpa de sandía, medio limón.
Método de preparación:
Cortar la pulpa de la sandía en cubos, cortar la piel del limón en tiras, ponerla en la olla con la leche, hervir durante 3 minutos, añadir el azúcar y volver a hervir. Para hacer que el azúcar simplemente se disuelva y beba con frecuencia.
Función: armoniza el estómago y humedece los pulmones, repone el qi y favorece los fluidos corporales. La pulpa de sandía (la parte comestible de la sandía) utilizada en esta comida contiene ácido fosfórico, ácido málico, azúcares, diversos aminoácidos, sacarasa, vitamina C, etc.; el limón contiene ácidos orgánicos, hesperidina, glucósidos flavonoides, azúcares y vitaminas. C, etc.; leche, que contiene proteínas, calcio, fósforo, etc. Por tanto, puede rejuvenecer y blanquear la piel.
(7) Lechuga con salsa de ostras
Ingredientes: 250 gramos de lechuga, 30 ml de salsa de ostras.
Método de preparación: Calentar un wok y agregar un poco de aceite vegetal, sofreír la lechuga a fuego alto durante 2 minutos, agregar sal, salsa de ostras, glutamato monosódico y sopa clara, hervir durante 2 minutos, luego Retirar de la olla y servir en un plato.
Función: Elimina el calor y favorece la producción de líquidos, calma el estómago e hidrata la piel. La lechuga utilizada en esta comida, es decir, la lechuga de hoja, contiene una variedad de nutrientes, entre ellos proteínas, azúcar, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y minerales como calcio, fósforo, hierro, etc. Su sabor es dulce y amarga y de naturaleza fresca, tiene el efecto de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, y es crujiente y refrescante; la salsa de ostras está hecha de carne de ostra hervida. Contiene aminoácidos esenciales, yodo, zinc, selenio, calcio y. Otros oligoelementos, que pueden armonizar con el estómago e hidratar la piel.
2. Qué comer en verano para blanquear la piel
1. Aloe vera
En Japón, la aplicación de belleza del aloe vera es casi un nombre familiar. . En los mercados de cosmética europeo y americano, el 80% de los productos contienen extracto natural de aloe vera. Las mujeres de Yunnan, Fujian y otros lugares de mi país tienen la costumbre tradicional de utilizar el aloe vera para tratamientos de belleza desde la antigüedad.
El aloe vera es efectivamente una planta con múltiples funciones de cuidado de la salud y belleza. Tiene efectos regeneradores y protectores de las células y tejidos humanos, resiste las úlceras, mejora las funciones viscerales y regula la normalización del organismo vivo. El aloe vera contiene ácido glucónico, manosa, una pequeña cantidad de calcio y proteínas, vitaminas y minerales. Tiene funciones de belleza como hidratación nutricional, protección solar, limpieza, reducción de poros y decoloración de manchas. Un simple baño de aloe vera también puede aliviar la tensión y el cansancio.
2. Limón
El limón es un producto de belleza entre las frutas porque es rico en vitamina C, ácidos orgánicos, minerales y otros nutrientes que pueden blanquear la piel. Sin embargo, los limones son demasiado ácidos y difíciles de tragar directamente. Puedes exprimir el jugo y agregarlos directamente a los platos o preparar bebidas de limón, ambas buenas opciones.
3. Cerezas
El contenido de hierro de las cerezas (alimento con hierro) es 20 veces mayor que el de las manzanas (alimento de manzana) y 30 veces mayor que el de las peras, y el hierro es un componente importante de hemo en la sangre. Ingredientes, con suficiente sangre, ¡la piel será naturalmente blanca y rosada! Las cerezas también son ricas en caroteno, que el cuerpo puede convertir en vitamina A, haciendo la piel suave y delicada y eliminando las arrugas ásperas.
4. Pomelo
Cada 100 gramos de pomelo contienen alrededor de 123 mg de vitamina C. Se la conoce como el tesoro de la vitamina C. Puede eliminar la grasa y aliviar la grasa. Por supuesto, también se utiliza para efectos de belleza (alimentos de belleza). Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales (alimentos oleosos), también tiene un efecto de belleza cuando se agrega al agua del baño después de la decocción.
5. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E. No solo puede blanquear la piel, sino que también puede mejorar la capacidad antioxidante de la piel de manera efectiva. blanquea la piel y elimina pecas y pecas. También mejora la capacidad antienvejecimiento de la piel al tiempo que mejora el acné. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, muy buenos para la salud de la piel.
6. Espino amarillo
El espino amarillo es conocido como el rey de la vitamina C. En cada 100 gramos de jugo de espino amarillo, el contenido de vitamina C llega a 825-1100 mg, que es 2 veces la del kiwi -3 veces.
Además, el espino amarillo también contiene una variedad de vitaminas, ácidos grasos, oligoelementos, linoleína, flavonoides de espino amarillo, superóxido y otras sustancias activas y varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano, de los que se puede decir que son un agente blanqueador de la piel. Excelente fruta.
7. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Muchas modelos dependen del consumo de tomates para mantenerse en forma. Su rico jugo ácido puede ayudar a equilibrar el valor del pH de la piel. Para las personas con piel oscura y áspera, puede triturar el jugo de tomate y aplicarlo en la cara. Déjelo actuar durante unos 15 minutos y luego lávelo con agua. Esto es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel con jugo de tomate y frótalo en tu cara. Si insistes en hacerlo todos los días, puedes eliminar las pecas y embellecer tu rostro.
8. Fresa
La fresa es una baya, con un contenido de azúcar de hasta un 6-10%, y contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales, etc., que Puede mejorar la elasticidad de la piel y blanquear y humectar el efecto.
Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen la función de eliminar la grasa y limpiar la piel. Exprimir el jugo de fresa se puede utilizar como cosmético facial. Muchas de las mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas actuales también contienen ingredientes de fresa, que son adecuados para cualquier tipo de piel. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca, suave y evitar la pigmentación.
Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud de tu cabello. Beber una taza de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es muy eficaz para tratar el insomnio.
9. Piña
La piña es el ángel que salva a estas personas. La enzima de la piña que se encuentra en la piña es una experta natural en la descomposición de proteínas. También puede disolver la fibrina y los trombos en los vasos sanguíneos. Realmente es dejar que el cuerpo se ajuste de adentro hacia afuera. En otras palabras, comer piña no solo puede limpiar los intestinos, blanquear y regular el color de la piel, sino que también tiene un fuerte efecto en la descomposición de la grasa y la pérdida de peso.
Se requieren pruebas de seguridad para comer piña, porque algunas personas nacen con alergias a la piña y sufrirán diarrea y vómitos una vez consumidas de manera similar, porque la piña es muy poderosa, personas con trastornos de coagulación, preparación para la cirugía, y funciones metabólicas. Es mejor que las personas con trastornos, úlceras en la piel y otros problemas no utilicen piña. Comer piña después de las comidas o beber jugo de piña y papaya es una buena forma de blanquear y regular el tono de la piel.