Las personas mayores tienen un tracto intestinal deficiente, sus estómagos siempre están hinchados y la digestión de los alimentos es lenta. ¿Puedo usar un vibrador de cintura?
Se recomienda probar esta solución. La mayoría de las personas mayores tienen una función digestiva reducida y un peristaltismo intestinal debilitado, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Sin embargo, es más probable que los laxantes causen dependencia de drogas u otros efectos secundarios, por lo que los pacientes con diabetes pueden tomar primero tratamientos no farmacológicos simples y efectivos.
1. Dietoterapia: beber más agua y comer más verduras ricas en fibra, como apio, lufa, etc. Consuma adecuadamente algunas frutas y alimentos "que producen gases", como tofu, calabaza, rábano, etc. , puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. Algo a tener en cuenta. Además, también se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como el alcohol, el chile y el ajo.
2. Terapia de masaje El masaje abdominal adecuado (especialmente en los puntos de acupuntura relevantes) ayuda a la motilidad gastrointestinal, la digestión y la excreción. El masaje abdominal debe realizarse en el sentido de las agujas del reloj a lo largo de la dirección del intestino grueso con un movimiento circular. El punto Daheng derecho (4 pulgadas a la derecha del cordón umbilical), el punto Zhongjiao (4 pulgadas por encima del cordón umbilical) y el Shangheng izquierdo. El punto (4 pulgadas a la izquierda del cordón umbilical) se puede masajear adecuadamente al mismo tiempo. El masaje puede promover la peristalsis del intestino grueso e impulsar mecánicamente las heces. Masajear una vez al día al mediodía y por la noche antes de acostarse, durante 5 a 10 minutos cada vez. Al defecar, además de masajear el abdomen, también puedes masajear el coxis y la cintura de abajo hacia arriba para ayudar a completar el proceso reflejo de la defecación.
3. Ejercicio físico distinto del ejercicio general de todo el cuerpo (caminar, trotar, etc.). ), el estreñimiento debe centrarse en fortalecer los músculos abdominales, como levantamientos abdominales, abdominales, etc. También puedes hacer sentadillas profundas y flexión de cadera y presión abdominal para favorecer el peristaltismo intestinal.
4. Ajustes psicológicos y de hábitos: cultivar buenos hábitos de vida, realizar ajustes psicológicos y defecar con regularidad (una vez al día o cada dos días).