Simplemente trote para perder peso o trote mientras corre para perder peso. ¿Cómo elegir entre estos dos?

Trotar es un ejercicio aeróbico que puede activar los músculos de todo el cuerpo, promover que el cuerpo queme grasa y lograr el efecto de perder peso. Trotar durante más de 30 minutos no solo puede consumir una gran cantidad de glucógeno en el cuerpo, sino también utilizar grasa en el cuerpo, por lo que es más propicio para el consumo de grasa y lograr el propósito de perder peso.

Sin embargo, correr rápido es un ejercicio extenuante. Durante el ejercicio extenuante, los latidos del corazón se aceleran con frecuencia, lo que no puede promover la finalización del metabolismo. No es saludable y es fácil recuperar la pérdida de peso.

Así que, en general, hacer jogging favorece más la pérdida de peso.