Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de cirugía plástica - Después de tres meses de arduo trabajo, perdí exitosamente 30 libras. ¿Cómo mantener el peso después de eso?
Después de tres meses de arduo trabajo, perdí exitosamente 30 libras. ¿Cómo mantener el peso después de eso?
He leído atentamente tu pregunta y mis sugerencias son las siguientes:
En primer lugar, si quieres mantener tu peso y evitar recuperarlo, debes seguir haciendo ejercicio. Debes mantener la cantidad de ejercicio que hacías antes y no ser perezoso. De lo contrario, su peso definitivamente se recuperará y sus tres meses de arduo trabajo serán en vano.
En segundo lugar, desarrolle buenos hábitos alimentarios, lleve una dieta equilibrada, coma menos alimentos ricos en grasas y calorías y coma más frutas y verduras.
En tercer lugar, mantenga un horario regular, acuéstese temprano y levántese temprano, y no se quede despierto hasta tarde.
Espero que mi respuesta pueda ayudarte y satisfacerte.