¿Es científico ser siempre vegetariano y no comer carne?

Desde un punto de vista científico, si eres simplemente vegetariano, este régimen de salud no es muy científico, pero siempre que la nutrición sea razonable, no causará ningún daño al cuerpo e incluso será más saludable. En circunstancias normales, según la pagoda de nutrición dietética de los residentes chinos, la combinación de alimentos es la más saludable, pero muchas personas a menudo violan la proporción áurea, especialmente aquellos a quienes les gusta comer pescado y carne grandes. Cuando estos alimentos se acumulan en nuestro cuerpo hasta cierto punto, definitivamente nos enfermarán. Por ejemplo, muchas enfermedades crónicas se presentan básicamente en personas de mediana edad y personas mayores. Por lo tanto, para los amigos vegetarianos que no comen carne, si desean tener una combinación nutricional razonable, deben prestar atención a los siguientes puntos:

1. En primer lugar, los amigos vegetarianos deben prestar atención a los siguientes puntos en su vida diaria: Consuma más productos de soja en su dieta. Esto se debe a que los productos de soja son muy ricos en proteína de soja y el contenido de proteína de los productos de soja es muy similar al contenido de proteína de la carne. Todos sabemos que entre los siete elementos necesarios para el cuerpo humano, la proteína es uno muy importante. La falta de proteínas puede provocar una desnutrición grave. Así que si realmente no te gusta comer carne, deberías comer más legumbres.

2. Coma más frutas

Los vegetarianos definitivamente comerán una variedad de verduras cada vez que comen, lo que nos resulta muy útil para complementar minerales y oligoelementos, pero desde un cierto punto. Desde una perspectiva, no es tan equilibrado. Por tanto, si quieres un aporte nutricional verdaderamente completo y equilibrado, debes comer más frutas y asegurarte de mantener la diversidad de frutas. Según los últimos principios nutricionales de planificación de comidas, en cada comida se deben conservar más de 12 tipos de alimentos.

3. Beber más lácteos.

Para los vegetarianos, aunque no comemos carne, debemos beber más lácteos. Esto se debe a que los productos lácteos son ricos en proteínas y calcio, que incluso pueden compensar por completo nuestra falta de carne. Por eso sugiero que bebamos un vaso de leche todos los días antes de acostarnos o cada vez que comamos. Además, sería fantástico si pudieras comer huevos, porque los nutrientes de los huevos también son bastante altos.