¿Cómo masajear las piernas?

Resumen: Las piernas son centros importantes del cuerpo humano. Las piernas contienen el 50% de los nervios y meridianos del cuerpo humano y el 70% de la sangre se concentra en la parte inferior del cuerpo. Masajear tus piernas con regularidad puede hacerte sentir relajado. Entonces, ¿cuáles son las técnicas de masaje de muslos? ¿Cómo masajear tus piernas? Echemos un vistazo a las técnicas de masaje de piernas. Masaje de piernas. El masaje es un tratamiento médico tradicional chino. El masaje puede prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo. Es fácil de operar y es muy popular entre muchas personas. Hay muchas partes del cuerpo que se pueden masajear y las técnicas de masaje también son diferentes. Hablemos primero del masaje de piernas.

1. Presione los glúteos en posición boca abajo o de pie, apoye una pierna en el escalón imaginario, relaje los músculos de los glúteos del lado del escalón imaginario y presione los músculos de los glúteos en el dorso del puño. durante 1 minuto. Luego masajee con cuatro dedos durante 1 minuto para prevenir y tratar lesiones de los músculos glúteos y otras enfermedades.

2. Sujeta el asiento del muslo, ponte de puntillas, relaja los músculos de la parte posterior del muslo, sujétalo con la misma mano y repite de 3 a 5 veces de abajo hacia arriba. Puede aliviar la fatiga de los muslos y prevenir y tratar el dolor de piernas.

3. Empuje el músculo vasto aductor para abducir ligeramente el muslo y aducir la pantorrilla. Utilice los cuatro dedos de la misma mano (principalmente el dedo medio) para ayudar a la mano opuesta a empujar el músculo vasto aductor de arriba a abajo, centrándose en la raíz del muslo. Tiene propiedades antiespasmódicas y analgésicas.

4. Golpee los muslos con los puños vacíos, siéntese y golpee los muslos por turnos, de ligero a pesado durante 1 a 2 minutos, lo que puede dragar los meridianos y promover la circulación sanguínea.

5. Arrodíllate. Coloque la rodilla sobre el otro muslo, o doble la rodilla mientras está sentado y apóyela con la palma de la mano, durante 1 a 2 minutos. El dolor de rodilla se puede prevenir y tratar.

6. Masajear los músculos en posición sentada, con ambas manos o cuatro dedos de una mano juntos para masajear los músculos repetidamente. Esta técnica es de gran importancia para prevenir y tratar el dolor y espasmos de rodilla y pantorrilla, y para restaurar la fatiga de la pantorrilla.

7. Apoye la pantorrilla en posición sentada o acostada, sostenga la rodilla con una mano y el músculo gastrocnemio en la parte posterior de la pantorrilla con la otra mano. Mantenga presionado de arriba a abajo, de ligero a pesado, durante 1 a 2 minutos. Puede restaurar la fatiga de la pantorrilla.

8. Golpear el músculo tibial anterior durante 1 a 2 minutos.

9. Acuéstate boca arriba y frota tus pantorrillas. Doble una pierna a unos 100 grados y presione la pantorrilla hacia la cama. Frote la pantorrilla de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba durante 1 a 2 minutos.